Как увеличить бедра и ягодицы?
З
Знойная женщина (сметчик)
третье дома сможет контролировать только опытный атлет
т.е инструкора на дому стоит попробовать?
U
Ural-hr
однозначно)
N
Nespyashiy!
однозначно)
Она с кузнецом придет! (С)
s
(smash) /деревенский быдл/
коль домой придёт атлет, жарь десяточек котлет))))))
а вобще я сам так дома приседом разминаюсь..удобно с небольшими весами..
арни да красавец...но мне вот неудобно " крестом " удерживать...предпочитаю ТА хват...как то он более контролирующий штангу получается.
а вобще я сам так дома приседом разминаюсь..удобно с небольшими весами..
арни да красавец...но мне вот неудобно " крестом " удерживать...предпочитаю ТА хват...как то он более контролирующий штангу получается.
как то он более контролирующий штангу получается.
не пойму, как кончиками пальцев штангу контролировать можно?
s
(smash) /деревенский быдл/
ну у меня не кончиками..а практически полноценный хват.. сие дело тренировки..хотя сначало тоже вроде как кончиками было))))))
ну у меня не кончиками..а практически полноценный хват.. сие дело тренировки..хотя сначало тоже вроде как кончиками было))))))
локти вперед или в стороны?
s
(smash) /деревенский быдл/
вперёд...))) хват на ширине плеч или чуть шире
вперёд...))) хват на ширине плеч или чуть шире
я видать не так как то устроен, у меня руки так не сгибаются
s
(smash) /деревенский быдл/
дело привычки и наработки
Д
Доктор Лобанов
мну бы фдул
Про "родить и таз раздвинется" - не так это. Кости только на время родов и расходятся, а потом возвращаются на то место, где им анатомически и положено быть. Другое дело, что есть женщины, распускающие себя под предлогом "это всё из-за родов".
Относительно увеличения ягодичных. Есть упражнения направленные, но нужен большой вес. Новичок+б.вес=зал+тренер. Хотя бы на пару месяцев. Поставить технику, прописать программу. Тут можно много советовать, но лучше сразу готовиться к залу. Абонементы есть и вообще дармовые. Не будем показывать пальцем и перечислять минусы, но есть залы и по 3500 за год.
Из упражнений от себя посоветую жим платформы с высокой постановкой ног, присед в блоке с отягощением.
Относительно увеличения ягодичных. Есть упражнения направленные, но нужен большой вес. Новичок+б.вес=зал+тренер. Хотя бы на пару месяцев. Поставить технику, прописать программу. Тут можно много советовать, но лучше сразу готовиться к залу. Абонементы есть и вообще дармовые. Не будем показывать пальцем и перечислять минусы, но есть залы и по 3500 за год.
Из упражнений от себя посоветую жим платформы с высокой постановкой ног, присед в блоке с отягощением.
s
(smash) /деревенский быдл/
абсолютно согласен в постом выше...
Б
Беспощадный борец с целюлитом
я видать не так как то устроен, у меня руки так не сгибаются
Гибкости не хватает тебе,но это излечимо :-)
Гибкости не хватает тебе,но это излечимо
да нафиг. я тренерам из зала штанги упи как то больше доверяю, че здря они нас учили чёли.
y
yv88
да нафиг. я тренерам из зала штанги упи как то больше доверяю, че здря они нас учили чёли.
Олег Иваныч например ?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
да нафиг. я тренерам из зала штанги упи как то больше доверяю, че здря они нас учили чёли.
Да ради бога. А насчет контроля штанги тут вот Кокляев 300 кг приседает фронталку
Олег Иваныч например ?
Врать не буду, имен тупо не помню. Одна фамилия крутится в голове, Тютюник, и то не уверен что правильно.
y
yv88
Врать не буду, имен тупо не помню. Одна фамилия крутится в голове, Тютюник, и то не уверен что правильно.
шутку оценил
если это не шутка, то полное фио - Олег Иванович Тютюнник
если это не шутка, то полное фио - Олег Иванович Тютюнник
не шутка. у меня, к сожалению, некоторые проблеммы с памятью с возрастом проявляться начали.
N
Nespyashiy!
я тренерам из зала штанги упи как то больше доверяю, че здря они нас учили чёли
Странно, за 4 года учебы, даже фамилию не запомнить.
Странно, за 4 года учебы, даже фамилию не запомнить.
эта фамилия единственная, которую с института еще вспоминается. и он не единственный у нас был. один из тренеров умер в те года.
y
yv88
Коблов Владимир
уникальный человек
N
Nespyashiy!
он не единственный у нас был
Ну у нас только он был, Шагапов еще несколько раз заменял.
N
Nespyashiy!
стоит попробовать?
Автор, как успехи то?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.