реально ли в домашних условиях согнать живот?
L
LEKSS24
В зал идти денег жалко, начал с того что разгрузили фуру в двоем, живот то мне жить не мешает а вот будущей жене не нравится, да и чувствую задыхаться начал при нагрузках, писал тут уже занимаюсь дома.
s
(smash) /деревенский быдл/
реально..не жрать мучного.. не жрать перед сном. с утра пресс скручивания.. вечером крути обруч минут 20. ну или пробежка...и сгонишь.
P
Phoen!X
Даже я, из соседней темы про помощь начинающему знаю, что отдельно живот убрать не получится. Что все равномерно сходит со всего тела. В моей теме много чего написано по вопросу, будет люопытно Вам прочесть.
y
yv88
. с утра пресс скручивания.. вечером крути обруч минут 20.
локальное жиросжигание невозможно
L
LEKSS24
вывод надо просто изнурять себя тренеровками
L
LEKSS24
я ем три раза в день утром сухой завтрак или творог, днем первое второе, вечером первое второе и все , правда хожу мало все на машине
[Сообщение изменено пользователем 01.08.2013 12:39]
L
LEKSS24
а зачем скручиваться? мне косая мышца большая не нужна!
s
(smash) /деревенский быдл/
скручивание укрепит мыщцы..и в хрошем темпе тоже будет аэробной нагрузкой....а обручем я сам сгоняю вес до нужного мне...)))) так что проверенно. если есть штанга ..пусть с небольшим весом делай присед...повторений по 20-30 с двухминутным перерывом подхода 4 ...
p
pegas776
1. Кушать меньше и делить всё на 5-6 приемов в день
2. создавать отрицательную калорийность (потреблять меньше чем расходовать)
3. больше аэробных нагрузок и подвижности
4. заниматься хотя бы простейшими упражнениями дома, те же отжимания, приседания, скручивания,подъем колен к груди...если нет инвентаря, не беда, можно взять например рюкзак и в него груз наложить и приседать с этим :-)
пара месяцев и мышцы будут в тонусе, лишние кило уйдут, самочувствие улучшиться!)
проверенно на себе) -15 кило за 3 месяца дома))
2. создавать отрицательную калорийность (потреблять меньше чем расходовать)
3. больше аэробных нагрузок и подвижности
4. заниматься хотя бы простейшими упражнениями дома, те же отжимания, приседания, скручивания,подъем колен к груди...если нет инвентаря, не беда, можно взять например рюкзак и в него груз наложить и приседать с этим :-)
пара месяцев и мышцы будут в тонусе, лишние кило уйдут, самочувствие улучшиться!)
проверенно на себе) -15 кило за 3 месяца дома))
днем первое второе, вечером первое второе и все
очень информативно
да за один такой прием "первого и второго" нажрать можно мама не горюй.
жирненький супчик с майонезом-сметаной-хлебом, на второе пюрешечка с маслом-молоком, котлеты на свином фарше жареные - вот уже за тыщу калорий перевалило
вот у меня муж ходит в зал 3-5 раз в неделю, там выкладывается по полной, чередует кроссфит с обычными силовыми, так пузо все равно на месте, ибо может сесть вечером и сожрать 300 грамм орехов за один присест. а все надеется, что похудеет тренировками
но у него хоть плечи широкие и бицуха внушительная, поэтому пузо смотрится не так стремно, как у узкоплечих дрищеватых мужиков.
..а обручем я сам сгоняю вес до нужного мне...))))
бггг, даже комментировать не буду этот бред
Р
Роиссия ВПЕРДЕ !!!
реально..не жрать мучного.. не жрать перед сном. с утра пресс скручивания.. вечером крути обруч минут 20. ну или пробежка...и сгонишь.
Еще Липо6х добавить и за месяц сгонишь
L
LEKSS24
штанги нет
L
LEKSS24
вот это я уважаю
L
LEKSS24
вот молоко я люблю это да, каши ем,курицу,говядину , свинину, майонезом не пользуюсь вообще,подсел на салатики хотя раньше терпеть не мог.
i
iluh
я ем три раза в день утром сухой завтрак или творог, днем первое второе, вечером первое второе и все , правда хожу мало все на машине
Я столько на полдник съедаю
М
Мейстер Хайд
можно согнать, а можно будующую жену сменить
s
(smash) /деревенский быдл/
бггг, даже комментировать не буду этот бред
не коментируй.. вон у нас в зале частенько перед соревнованиями стоят ребята и обручи крутят минут по 20 ИЧСХ сбрасывают.
O
OneTwoOne.
вот у меня муж ходит в зал 3-5 раз в неделю, там выкладывается по полной, чередует кроссфит с обычными силовыми, так пузо все равно на месте
а может быть ваш муж ходит в зал 1-2 раза в неделю. Может быть он в остальные дни ходит в другое место, где выкладывается по полной. Поэтому пузо все равно на месте.
а может быть ваш муж ходит в зал 1-2 раза в неделю. Может быть он в остальные дни ходит в другое место, где выкладывается по полной. Поэтому пузо все равно на месте
Думаете, в макдачку таскается, паразит?
А ведь я как-то находила в машине пакеты оттуда, сказал, что друга...
Ну да, теперь все сходится, пакеты, пузо...
Спасибо, что открыли глаза!
m
mUst0
так смешно читать..как будто изменяет (ходит в макдак)
Теоретически ничего не мешает похудеть дома, используя вышеприведенные рекомендации. Но практически... лично я не знаю ни одного человека, кому бы дома удалось хоть сколь-нибудь заметно изменить свое телосложение в лучшую сторону.
Х.З. почему, но не растет мясо дома и не сжигается жир в нормальных количествах (1-2 кг не в счёт).
Х.З. почему, но не растет мясо дома и не сжигается жир в нормальных количествах (1-2 кг не в счёт).
F
Fenechka (работаем для вас)
лично я не знаю ни одного человека, кому бы дома удалось хоть сколь-нибудь заметно изменить свое телосложение
может, потому что вы не ходите по домам и не проверяете - что там у народа с телосложением? Если с мотивацией все в порядке и минимальные знания об обмене веществ есть в голове - зал вообще для похудения не нужен.
Мышцы набрать, это да, дома труднее...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.