Вопросы умным спортсменам

Вы не худеете без фанатизма, Вы фанатеете без худения)
и нужно не "не есть после 18:00", а не есть за два-три часа до сна, а иначе к лишнему весу ещё и гастрит приобретёте

Я вот тоже днем держусь всегда а вечером хочется чего нибудь вкусненького!!!Это какую силу воли надо иметь!!
Я патологическая сладкоежка и у меня отсюда и проблемы с весом вечно скачет то плюс то минус
И знаете как ни странно я летом поправляюсь а зимой наооборот худею потому что зимой и осенью я никогда не пропускаю занятия а лееетом мороженое и днем кушать то не хочется а вечером начинается жара спала и кушать ооочень хочется!!!!
Вообщем постоянная борьба с самим собой!

У меня тоже вопрос я пью эльтироксин каждый день эндокринолог прописала пожизненно пить по 0,75 мг
Можно ли мне пить жиросжигатели какие нибудь ?
Вдруг кто нибудь сталкивался с такой проблемой или все таки у врача проконсультироваться?Почему то мне кажется что она скажет нет нельзя

Я не знаю точно, но предполагаю, что термогенетики точно нельзя.
Вернее сказать - нельзя то, что прямым образом влияет на щитовидку и/или обмен веществ.




Они даже на Opti-men c Opti-воменом косятся, а вы про щитовидку...

Понятно спасибо за ответ. видимо только контроль постоянный что кушаешь и занятия не пропускать
Просто вот сейчас мне сложнее стало сбросить вес из-за щитовитки думаю очень быстро набираю видимо обмен веществ все равно нарушен

Один вопрос: вы правда считаете, что в этом ваша уникальность, которую надо учитывать? :-)
Абсолютное большинство людей утром есть не очень хотят, зато вечером лопают всё что непопадя и ловят кайф.

Так же как при просмотре фильма хочется чего нибудь пожевать.

Да, мы с этим боремся каждый день не первый год. А вам слабо? :-) Докажите себе и нам)

Честно я стараюсь очень!
Просто в последнее время сложнее почему то стало,набегаешься за день а вечерком конечно хочется пожевать
конечно я не уникальна но согласитесь с возрастом тоже сложнее вес держать до 30 мне казалось проще я и не набирала вес почти а ближе к 40 все таки сложнее

что сложнее? рот закрытым держать? Не думаю, что до 30 лет Вы питались иначе, просто сейчас замедлился обмен веществ и то, что раньше "сгорало" само сейчас приходится "топить"

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
ну вот это я не судите строго! я стараюсь держаться и в зал хожу. но конфетки и прочая ерунда мешает мне оооочень очееень! а мне уже 37 будет в конце июля! старая яяяя!

Все ребята побежала я домой хватит на работе сидеть.,пойду ка я грудку куриную куплю и огурчики!
Может и побегать сегодня получится главное чтоб дождя не было
Спасибо за компанию удачи!

Есть мнение, что надо днём хавать достаточно медленных углеводов, тогда вечером меньше будет хотеться быстрых.
(и не старая совсем, а симпатичная :-) )


А как можно мужику тренироваться и после 18 не есть, я не понимаю, вот это точно нужна сила воли :-D

я предполагала увидеть центнер целлюлита с глазами))) Вы в очень приличной форме для любого возраста :hi:

А мой вопрос *1 все про игнорировали :-(

Так пишите подробнее, что делаете в зале, подробный дневной рацион с расчётом калорий. Можно в зал каждый день ходить не по разу безрезультатно, можно 2-3 раза без кардио и сбрасывать жир.

1. как часто можно ходить на тренировки (у меня в большей степени кардио и силовые на тренировках групповых + кардио тренажеры), слышала что для роста мышц не более 3 раз в неделю, а для похудения?


вопрос МОЖНО ЛИ заниматься больше 3 раз в неделю если цель - похудение.

Да можно, кто запрещает-то :-)
Другое дело, что если нет прогресса, то что-то явно надо менять. Есть люди которым кардио вообще не помогает.

Напишу тогда и я свои мысли...
Некоторые занимаются 6 дней в неделю. Пн, ср, пт - штанги/тренажёры, вт, чт, сб - чистые бега/эллипсоиды. Вс - отдых с баней (без девок).
Хотя, если честно, я не совсем понимаю необходимость ходить в зал чтобы только бегать. Тем более летом. Выйди на улку - да беги...
Результаты по сбросу есть, достаточно солидные (например один мужыг - минус 16 кг за 6 мес., вторая - минус 12 за 4 мес.).
Однако - у того и у другой есть тренеры (читай программы) и диета.

Потому вопрос о том, ЧТО именно вы делаете (будете делать) в зале - открытый. Может быть вам хватит полчаса кардио+час всяких гантелей с блоками+полчаса кардио три раза в неделю.

Кроме того, как правило, например первые 10 из лишних кг уходят быстрее, чем вторые 10. Человек может просто бросить это мутное занятие, увидев, что у него какбы-какбудтобы кончились результаты.

В любом случае, на мой взгляд - главное - это стабильность занятий, а не количество дней, в которых вы можете половину отхалявить.

8(

на самом деле, не нужно разделять результаты тренировок категорично на рост мышц и похудение.
особенно женщинам.
это типичное заблуждение, что какие-то там мышцы навырастают заместо жира в таком же прям объеме и больше.

как раз увеличение количества мышц и ведет к похудению, вы просто почитайте кого-нибудь, кто подробно и последовательно это объясняет.
есть мышцы - увеличивается базовый метаболизм - быстрее сжигается жир



+

тююю, как верно заметили, вы в отличной форме. теперь видно, что стараетесь :-)
Расслабляться не надо, но и увеличивать фанатичность.... стоит ли... )

Привет всем! Спасибо что не ругаетесь сильно!
Фанатичность нет конечно но всегда была мечта чтоб кубики на животе хоть чуточку были видны и попа с ногами покрепче( блин не знаю как выразиться то правильно)
вообщем порельефнее воооот!
а мои конфетки не дают мне видимо., я покушать люблю и конечно хлеб свежий меня один запах сума сводит !
Вообще у ме ня желание было вот прям здесь открыть темку какая сейчас и
через допустим 3-6 месяцев и советы слушать и рассказывать как и что
вот это наверное бы лучше помогло да и девчонкам пригодилось бы вдруг кто боится и стесняется а на моем примере может и получится ( я то тетенька взрослая что мне терять то)
все таки поддержка много значит когда тренера нет и вы мальчики всегда тутурядом поможете советом
как думаете получится?

да конечно получится, главное - захотеть! :hi:
по поводу кубиков: пресс может у Вас и сильный, но его не видно под слоем...жиром язык не повернётся это назвать...не видно под прослойкой))) Чтобы её согнать нужно меньше сладкого и хлебного, больше белка, ну и аэробные нагрузки должны стать Вашими лучшими друзьями. Сейчас для этого есть все условия - бегать, кататься на велике, на роликах, плавать, играть в волейбол, бадминтон и т.д.
Успехов!

Ойдаладно, все нормальные дядьки на этом форуме вслух предсказуемо перед мониторами отреагировали на фото)))).
Ну и.......шоколадные самые вкусные конфеты! :-D

Ну откуда вы это берете?

Её лучшими друзями должны стать становая, присед, и всякие жимы.
раскачается килограмма на 3-5 и сможет позволить себе жрать конфеты и щеголять прессом.

алексей, что экстремизм? пусть займется кроссфитом, раскачается на 0,3 кг, но в попытке нарастить сможет покушать от души. (это я по дружески шучу, не посчитай за попытку задеть)))).
а так-то всего и побольше, и варенья(силовой) и меда(аэробики), и если можно, без хлеба. :-D

А для сжигания жира что лучше, ходить или бегать? Если ходить, то почему? :write: