Вопросы умным спортсменам

биоритмальная диета. утром - белки с жирами, вечером - белки с углеводами(низкогликемичными). за сутки без углеводов (плюс силовая тренировка до приема углеводов) гликоген истощается, вся порция идет на восстановление гликогеновых депо. и нормально худеется. а психологически в разы веселее,чем вечером куковать на куриных грудках.
естественно, БЖУК за сутки на уровне дефицита,само собой. можно за вечер наесть на полтора дневных рациона.

ЭТО ОЧЕВИДНО, КЭП! Я нигде и не говорил, что она ночью совсем не нужна, я лишь верю в то, что утром ее нужно больше в разы.


ну да как-то так и есть.

Я не знаю как быстро похудеть. Мой рецепт, правильно ешь - с этим у вас порядок. Правильно тренируйся и выкладывайся на максимум и когда-нибудь прийдет результат, когда не знаю - все индивидуально очень. И я не знаю насколько у вас все запущенно и как вы тренируетесь.

П.С. Я вобще бухаю, не соблюдаю диету уже месяца 4, в зал последнее время хожу редко, больше гимнастикой занимаюсь, а не качем - так сказать фигней страдаю по нынешним меркам.
Но по себе знаю, что если хочу похудеть, на это надо месяц тренировок в зале и правильной белковой диеты.

П.П.С Кстати от бассейна не худеется вАпще ибо потом сразу наедается, все то что сгорело.

не дают?

В смысле? :-)

Такая же фигня. :-D

Через 12 лет на это потребуется гораздо больше времени, поверьте. :-D

Да нормально все. Пузо не больше, чем у дрищей ровесников. Положено иметь в 40 лет видимо. :-D