Согнать живот
Р
$€РЁГ@
Не обольщайтесь.
ни в коем случае. Я не делаю ставку на скорость в решении своего вопроса. Мне важен результат и не менее важен сам процесс.
P
Prexot
я не просто так писал в самом начале про силовые и кардио, в том числе и спорт пит, минус 1.8 это водичка, а вот без силовых и потпитки мышц питанием, организм неслабо так пожрёт именно мышцы, мясная диета- бне вижу смысла, баланс белков углеводов и жиров, вот что важно, причем на первом этапе
важно сократить углеводы и повысить белок
Р
$€РЁГ@
мясная диета- бне вижу смысла
повысить белок
?
на первом этапе важно сократить углеводы
кроме мяса ( белок вроде) вообще ничего не ем.
кроме мяса ( белок вроде) вообще ничего не ем
хреново, надо и угли и жиры кушать, правильный баланс БЖУ - залог успеха, делать ставку только на белки может дать временный результат, но вес вернется обратно после прекращения такой диеты (а ее придется скоро прекратить, т.к. голова начнет болеть, нервы, как вы уже говорили, на пределе, будет ломка своего рода). Проверено
лично я бы при весе в 120 кг обладая еще и огромным животом сгонял с себя и мясо и жир - хрен с ними, а это достигается бегом и здоровым питанием без всякого упора на белки и силовые тренировки - минус 5 кг в месяц гарантировнно. А это уж потом, глядя на себя в зеркало, надо для себя решить, нужны
ли мышицы, кубики там всякие. Сгонять с себя только жир могут люди с огромным опытом в этом, либо под руководством тренеров - а знание в этой области это их работа.
F
Fenechka (работаем для вас)
кроме мяса ( белок вроде) вообще ничего не ем.
ээээ, а вы давно так кушаете? почки-печень не беспокоят?
так-то с питания надо начинать все в порядок приводить...
упражнения тоже, конечно, нужны. Но для новичка ИМХО вообще все равно чем начинать заниматься - в первый месяц эффект будет от любой физической активности. Так что выбирайте во-первых, что самому нравится, во-вторых, что безопасно. Вот про интенсивный бег при лишних 20 кг я бы задумалась на тему безопасности коленей, но это не значит, что нельзя категорически, если нравится и техника более-менее есть - то пожалуйста.
Ну и если тренажерный зал выберете - то начните с многосуставных упражнений и отработки техники с минимальным весом.
почки-печень не беспокоят?
Вы бы потрудились тему почитать.
Начиная с этого сообщения:
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...
И перестали бы спрашивать ерунду.
Вы бы потрудились тему почитать.
Начиная с этого сообщения:
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...
И перестали бы спрашивать ерунду.
Начиная с этого сообщения:
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...
И перестали бы спрашивать ерунду.
а я вот не читал ваши простыни. В инете найти можно все что угодно, а тут спрашивают мнение лично каждого участника. Если бы на все ответы давали только ссылки или громозкие статьи, смысл форума был бы ичерпан как таковой.
а я вот не читал ваши простыни
не читал, но осуждаю?
а тут спрашивают мнение лично каждого участника
вас интересует мнение дворника о происхождении вселенной?
Или лучше все-таки специалиста послушать?
Если бы на все ответы давали только ссылки или громозкие статьи, смысл форума был бы ичерпан как таковой.
ок.
почки-печень не беспокоят?
Мясная, а значит белковая диета не должна превышать одного месяца. Вы же не хотите чтобы у вас отказала печень?
нет, его не беспокоит и не будет беспокоить. В высоко-белковой диете нет ничего страшного для здоровых почек. К чему в вашем посте упоминается печень вообще?
F
Fenechka (работаем для вас)
Вы бы потрудились тему почитать.
ваши посты довольно сложно читать, но и без них я прекрасно знаю, что есть множество сторонников безуглеводных диет. Я не сторонник и не противник - каждый имеет право издеваться над собой как хочет Иногда даже в этом есть смысл
Но не надо путать питание профессиональных спортсменов с питанием среднестатистического человека, который хочет просто похудеть. Нет смысла есть одно мясо ради того, чтобы похудеть.
Кстати, вопрос я задала именно ему и не очень вежливо отвечать за незнакомого человека
Меня лично удивил тот факт, что мужчина под два метра ростом кушает на полторы тысячи килокалорий в день (судя по его описанию) и имеет проблему с лишним весом. Что-то не стыкуется, вы так не считаете?
Нет смысла есть одно мясо ради того, чтобы похудеть.
Конечно. Тут я с вами согласен. Но вы невнимательны. Я вам ответил вот на что:
почки-печень не беспокоят?
Меня лично удивил тот факт, что мужчина под два метра ростом кушает на полторы тысячи килокалорий в день (судя по его описанию) и имеет проблему с лишним весом. Что-то не стыкуется, вы так не считаете?
Дак это он сейчас на 1500 калорий питается.
Кто знает что он делал предыдущую жизнь)))
[Сообщение изменено пользователем 12.12.2012 12:05]
F
Fenechka (работаем для вас)
Я вам ответил вот на что:
ну может где-то я и перегнула в выражениях
но принципиально остаюсь при прежнем мнении: безуглеводные диеты в применении новичков без минимальных знаний часто провоцируют болезни... Равно как и голодание, веганство и прочие извращения Может, и не вызывают сами по себе, но если есть какие-то предрасположенности и начальные стадии - то запросто дают им реализоваться
Кстати, автор из темы пропал, мы тут уже тихо сами с собой беседуем
В
ВэлРРС
Товарищи сгоняющие, хвастайтесь результатами своими
Я не могу со гнать 3 кг,велик из за холодов оставила пока,а йогой как говорится....ну не для похудения ей занимаюсь.
И ни сладкого и не мучного,а организм чего то ждет
Я не могу со гнать 3 кг,велик из за холодов оставила пока,а йогой как говорится....ну не для похудения ей занимаюсь.
И ни сладкого и не мучного,а организм чего то ждет
s
smetrol
Я не могу со гнать 3 кг,...
И ни сладкого и не мучного,а организм чего то ждет
И ни сладкого и не мучного,а организм чего то ждет
Распишите, что кушаете в течении дня.
Товарищи сгоняющие, хвастайтесь результатами своими
я за месяц согнал 9 кг. Сделал фото до начала похудения, потом через месяц. Продолжаю потихоньку скидывать.
питаюсь 5 раз в день, небольшими порциями преймущественно белковой пищей, но углеводы в рационе тоже есть. немножко.
День силовая тренировка, день бегаю на стадионе по 5-6 км.
Пью по 2-3 литра воды в день.
Планирую полностью убрать жир с живота. В других местах почти нет.
В
ВэлРРС
Завтрак
Мюсли с молоком 1.5% жирности.
Типо второй
завтрак сыр творожный не соленый грамм 70+ йогурт питьевой.
Обед
Кусочек говядины запеченной не больше 120 гр. И чай зеленый
Ужин
Куриная грудка запеченная,помидор и огурец. а и еще чудо пуддинг обезжиренный 50 гр.
И все.
Приблизительно постоянно так питаюсь,иногда утка вместо курицы или кролик.
Из нагрузок, антицеллюлитный массаж и йога
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.