Согнать живот

все алкаши так говорят

но не все, кто выпивает - алкаши :-)

и так алкаши тоже говорят :-D

а у наркотиков есть условно-безопасная доза?

П.С. Медики сами зачастую еще те алкаши, так что не надо ля-ля

Все верно говорит человек. При подобных проблемах с весом, сном и здоровьем, первым делом бы посоветовал отказаться от него. Совсем.
И в тренировках первое время делать упор на кардио: бассейн или эллипсоид (но не бег, при таком весе)

Сходил к диетологу - буду постепенно сначала с еды начинать.

Берешь скакалку идешь на любой стадион и прыгаешь 5 подходов по 3 минуты ,в тперерывах по 30 сек отжимаешся от пола 20 раз ,можно начать с 10,затем небольшой отдых 5 минут и бег 1 км в легком темпе!тренировка такая идет минут 40-50 !делать 3 -4 раза в неделю результат гарантирован ,за лето кг 8 скинешь как и в моем случае но у меня не так все запущено рост 177 вес был 83 стал 74 за 3 месяца таких же примерно тренировок чуть пожоще конечно!Естественно питаться нужно не как попало а как положено и побольше воды выпивай!скакалка это самый лучший жиросжигатель и бесплатно !так что дерзай

хотя действительно при таком весе наверно все таки нужно начать с питания и плавания ,ведь нагрузка на суставы будет адская :-(

Текущие результаты - после посещение врача за неделю сбросил 5 кг.

Сочувствую. Больше 2 кг в неделю - вы сожгли пару-тройку кило мышц. Хотя можно утешаться тем фактом, что, возможно, водичка слилась.

Во мне больше 20 кг лишней воды - пью таблетки для выгонки солей.

Поначалу водичка " льется" можно за неделю 10 кэгэ слить....

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:07]

пора физические нагрузки добавлять?