лишний вес и мышцы...
М
Мейстер Хайд 
16:40, 11.05.2012
(вообще смущает меня эта вода)
безумный сегс не смущает а вода смущает?
P
Pilot-33
16:48, 11.05.2012
безумный сегс не смущает а вода смущает?
P
Pilot-33
17:01, 11.05.2012
реально кто-нибудь читал книги Майи Гогуланской ? я от туда зацепил контрастный душ! Сначала понравилось ,потом увидел результат и продолжил!
17:03, 11.05.2012
я контрастный душ каждый день принимаю уже вот несколько лет
на мой вес это никоим образом не влияет
на мой вес это никоим образом не влияет
17:07, 11.05.2012
реально кто-нибудь читал книги Майи Гогуланской ? я от туда зацепил контрастный душ! Сначала понравилось ,потом увидел результат и продолжил!
по поводу воды и контрастного душа в частности...
Избавьтесь от заблуждений, господа.
Независимо от температуры внешней среды, температура тела человека остается совершенно стабильной. Изменяется только степень нагрева или охлаждения кожи, но далее срабатывает механизм терморегуляции, который не дает прогреваться ядру тела.
И еще одно заблуждение: вода является теплопоглощающей средой, и в интересах сохранения температуры тела организм человека всегда будет старательно бороться с жиросжиганием, поскольку жир обеспечивает надежную защиту и от переохлаждения, и от перегрева. Поэтому бассейн - абсолютно бесперспективное средство сброса жира. Остапенко.
реально кто-нибудь читал книги Майи Гогуланской ? я от туда зацепил контрастный душ! Сначала понравилось ,потом увидел результат и продолжил!
Блин, вот ведь: знание - сила....
Нафига упахиваться с гирями и ограничивать себя в еде (сладкое/мучное), контрастный душ и проблема решена.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
17:42, 11.05.2012
2 кг/мес? вы шутите?
я утром и вечером различаюсь на 4 кг.
2 кг - это хорошо поел или в туалет сходил, извиняюсь)))
Худел, в декабре: 8-10кг за мес - это нормально.
Сам вешу 96 при 192см.
я утром и вечером различаюсь на 4 кг.
2 кг - это хорошо поел или в туалет сходил, извиняюсь)))
Худел, в декабре: 8-10кг за мес - это нормально.
Сам вешу 96 при 192см.
17:45, 11.05.2012
2 кг/мес? вы шутите?
я утром и вечером различаюсь на 4 кг.
2 кг - это хорошо поел или в туалет сходил, извиняюсь)))
я утром и вечером различаюсь на 4 кг.
2 кг - это хорошо поел или в туалет сходил, извиняюсь)))
Дык вы не взвешивайтесь каждые полчаса между завтраками, обедами и туалетами - взвешивайтесь раз в день сразу после сна, и будет вам объективная картинка
P
Pilot-33
17:49, 11.05.2012
я контрастный душ каждый день принимаю уже вот несколько лет
на мой вес это никоим образом не влияет
на мой вес это никоим образом не влияет
организмы у всех разные, на меня повлияло (читайте :Майя Гогулан)
F
FFFFF22
20:01, 11.05.2012
1. Хорошо помогает бег, 30 минут достаточно, либо хотьба с уклоном до 1 часа. 300-500 каллорий. Элипсоид в топку, бесполезная вещь
2-3 раза в неделю.
2. Плавание 30-45минут. Хорошо сжигает жир. 250-350 каллорий.
3. Сэкс 150-200 каллорий. от 5минут до 1 часа.
[Сообщение изменено пользователем 11.05.2012 20:02]
2-3 раза в неделю.
2. Плавание 30-45минут. Хорошо сжигает жир. 250-350 каллорий.
3. Сэкс 150-200 каллорий. от 5минут до 1 часа.
[Сообщение изменено пользователем 11.05.2012 20:02]
20:07, 11.05.2012
1. Хорошо помогает бег, 30 минут достаточно. 300-500 каллорий. Элипсоид в топку, бесполезная вещь
Ага - особенно, если у вас вес под соточку - самое то убить коленки. Именно элипсоид и спасает.
2. Плавание 30-45минут. Хорошо сжигает жир. 250-350 каллорий.
Читайте выше
3. Сэкс 150-200 каллорий. от 5минут до 1 часа.
Тут и не возразишь
20:22, 11.05.2012
3. Сэкс 150-200 каллорий. от 5минут до 1 часа.
и сюда добрались, ироды
щитаю, сразу банить надо за советы в стиле "обмотаться пленкой", "больше заниматься сексом", "не есть после 6"
и автоматически присваивать шильдик ЖК
F
FFFFF22
20:22, 11.05.2012
Ага - особенно, если у вас вес под соточку - самое то убить коленки. Именно элипсоид и спасает.
ну не знаю, я весил 104, скинул бегом до 98кг, сейчас опять начну бегать на бег.дорожке. Конечно, если ноги болят, или были какие то травмы ног, то заниматься на эллипсоиде.
F
FFFFF22
20:27, 11.05.2012
автор почитайте статейки, думаю, много прояснится:
http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/dieta-dlya-sniz...
http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/dieta-dlya-poxu...
http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/dieta-dlya-sniz...
http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/dieta-dlya-poxu...
F
FFFFF22
20:31, 11.05.2012
и сюда добрались, ироды
щитаю,
сразу банить надо за советы в стиле "обмотаться пленкой", "больше заниматься сексом", "не есть после 6"
и автоматически присваивать шильдик ЖК
щитаю,
сразу банить надо за советы в стиле "обмотаться пленкой", "больше заниматься сексом", "не есть после 6"
и автоматически присваивать шильдик ЖК
ну если это так, с физиологической точки зрения, приятное с полезным, да еще калории "убегают".
20:33, 11.05.2012
"Кроме того, занятия с силовыми тренажерами в два раза менее энергозатратны чем обычная аэробика. "
после это фразы перестала читать
по второй ссылке - фуфло, а не статья
по первой - есть разумные вещи, но после того, как меридию посоветовали, тоже поняла, что фуфло
y
yv88
23:41, 11.05.2012
Ага - особенно, если у вас вес под соточку - самое то убить коленки. Именно элипсоид и спасает.
я сгонял с 90, чета ничего не убилось, ттт. очередные доморощенные советчики херовы
"Кроме того, занятия с силовыми тренажерами в два раза менее энергозатратны чем обычная аэробика. "
02:29, 12.05.2012
сладости заменить сахаром с сухим молоком - шикарно
У меня нет проблем с весом, но я сладкое тоже люблю, коробка конфет для меня не проблема Но суть не в этом, всю жизнь Чай пил с 4рмя ложками сахара, потом убавлял потихоньку и очень тяжело дошёл до двух ложек сахара. Кофе я вообще не пью. В итоге, я решил совсем отказаться от чая и сахара, когда узнал, что медиками чай не рекомендуется детям, т.к. ухудшает усвоения железа в организме - в один день перешёл на медовою воду: чайная ложка мёда на стакан воды, ну и полезно. У меня ешо сестра подсела, которая постоянно на диетах разных сидит - тоже довольна. Отказался от газировок и всяких магазинных соков, ибо там содержания сахара вообще капец.
09:19, 12.05.2012
я сгонял с 90, чета ничего не убилось, ттт. очередные доморощенные советчики херовы
В начале темы я был просто "советчиком" - теперь "советчиком хреновым" - Юрий откуда в вас столько снобизма?
По поводу ваших 90 и бега на дорожке - вы здесь апеллируете к своему положительному опыту. Ну что ж, я могу ответить, что, когда лично я весил 130 бег на дорожке был просто адом для коленок, и все проблемы отпали после открытия для себя эллипсоида. Поэтому так огульно охаивать чужие мнения, сидя на своей колокольне по меньшей мере некрасиво.
y
yv88
09:58, 12.05.2012
советчиком" - теперь "советчиком хреновым" - Юрий откуда в вас столько снобизма?
Вам же один раз уже сказали, что не стоит Вам советовать чтото другим, а вы продолжаете и удивляетесь результату )))
10:05, 12.05.2012
Вам же один раз уже сказали, что не стоит Вам советовать чтото другим, а вы продолжаете и удивляетесь результату )))
То есть вы уверены, что беговая дорожка это идеальный инструмент борьбы с лишним жиром у людей с весом за 100+ ? В таком случае на мой вкус вы такой же "советчик хренов" именно в данном вопросе))
y
yv88
10:08, 12.05.2012
То есть вы уверены, что беговая дорожка это идеальный инструмент борьбы с лишним жиром у людей с весом за 100+
такого я не говорил. идеальный инструмент - ограничение калорий в пище, причем медленное.
В таком случае на мой вкус
идите чнить другое лизните
y
yv88
10:09, 12.05.2012
Изначальный вес 100 кг.На сегодня: Вес 91 кг , р
с лишним жиром у людей с весом за 100+
?????????????????????????????????????????????
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.