Кроссфит обсудим?
С
Саня Бомба
Прикольно, че то забыл про мероприятие.
Пупсик
Пупсик
С
СергейC
Малорик!
Первое задание (какбэ отборочное):
На время:
20 подтягиваний,
15 приседаний с гирей 16кг,
30 бёрпи,
примерно 70м шаги с выпадами, в руках на груди блин 20кг,
30 отжиманий,
30 становая тяга 50кг,
примерно 70м бег с блином 20кг,
25 махов гирей 16кг,
30 подъемов корпуса,
15 подтягиваний,
примерно 140м спринт.
Второе задание (финальное):
На время:
Бег 400м,
15 швунгов штанги 40кг,
10 приседаний с блином 20кг над головой,
Бег 400м,
15 швунгов штанги 40кг,
10 приседаний с блином 20кг над головой,
Бег примерно 70м до турников,
20 подъёмов ног в висе на турнике,
15 бёрпи,
20 подъёмов ног в висе на турнике,
15 бёрпи,
примерно 140м бег с гирей 16кг.
[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 16:18]
На время:
20 подтягиваний,
15 приседаний с гирей 16кг,
30 бёрпи,
примерно 70м шаги с выпадами, в руках на груди блин 20кг,
30 отжиманий,
30 становая тяга 50кг,
примерно 70м бег с блином 20кг,
25 махов гирей 16кг,
30 подъемов корпуса,
15 подтягиваний,
примерно 140м спринт.
Второе задание (финальное):
На время:
Бег 400м,
15 швунгов штанги 40кг,
10 приседаний с блином 20кг над головой,
Бег 400м,
15 швунгов штанги 40кг,
10 приседаний с блином 20кг над головой,
Бег примерно 70м до турников,
20 подъёмов ног в висе на турнике,
15 бёрпи,
20 подъёмов ног в висе на турнике,
15 бёрпи,
примерно 140м бег с гирей 16кг.
[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 16:18]
Моё второе задание (за Вконтакт не пинайте)
http://vk.com/video10903472_163027623 часть 1
http://vk.com/video10903472_163028603 часть 2
http://vk.com/video10903472_163027623 часть 1
http://vk.com/video10903472_163028603 часть 2
Прикольно, че то забыл про мероприятие.
С завтрашнего дня начинает работу CROSSFIT dropbox!
C 19.00 возле Дворца Спорта рядом с памятником воинам-спортсменам.
Занятия будет вести сертифицированный Crossfit тренер.
Welcome!
С
Саня Бомба
C 19.00 возле Дворца Спорта рядом с памятником воинам-спортсменам.
Ежедневно?
Если погода - козел?
Ежедневно?
Во вторник в 19.00 и в 20.00, кто опаздывает ждет следующую группу.
Со среды по будням в 8.30, 19.00 и 20.00.
В выходные в 13.00 и 14.00
Работать будет до 5 июля включительно.
Если погода - козел?
вот это х.з.
в Москве в дождик тренируются)
Я думаю это все можно в первый день уточнить.
п.с. Занятия бесплатные
[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 18:23]
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Эх, родной УПИ-стадиончег...
Эх, родной УПИ-стадиончег...
Хороший он сейчас. Аккуратные трибуны (правда скамейки не везде прикручены), искусственное покрытие, ворота с сетками, беговая дорожка и т.п. Мусор в углах только набросан.
A
Andrey111111
С завтрашнего дня начинает работу CROSSFIT dropbox!
C
19.00 возле Дворца Спорта рядом с памятником воинам-спортсменам.
C
19.00 возле Дворца Спорта рядом с памятником воинам-спортсменам.
какието гирьки там несерьезные
какието гирьки там несерьезные
Есть гири от 4 до 32 кг с шагом 4 кг
Вам какую сегодня выдать на комплекс?
P
Propovednic
завтра хочу к 8.30 сходить, опробовать себя в этой дисциплине...там еще кто-то кроме меня будет?
завтра хочу к 8.30 сходить, опробовать себя в этой дисциплине...там еще кто-то кроме меня будет?
приходи минут за 15
народ будет
по утрам там как раз жестокий тренер)))
[Сообщение изменено пользователем 28.06.2012 16:56]
И
Именно Она
Хватает снаряжения то? Или как это все происходит: все вместе тренируются или какая-то очередь?
В какое время народа меньше? И еще такой вопрос: как все организовано? Каждый день что-то разное или повторяется? На разные группы мышц? Ходить лучше в одно время, чтоб не повторялось? Или вообще все 3 раза в день различны по программе?
Спасибо заранее)) хочу сходить сегодня)
В какое время народа меньше? И еще такой вопрос: как все организовано? Каждый день что-то разное или повторяется? На разные группы мышц? Ходить лучше в одно время, чтоб не повторялось? Или вообще все 3 раза в день различны по программе?
Спасибо заранее)) хочу сходить сегодня)
Хватает снаряжения то? Или как это все происходит: все вместе тренируются или какая-то очередь?
В какое время народа меньше? И еще такой вопрос: как все организовано? Каждый день что-то разное или повторяется? На разные группы мышц? Ходить лучше в одно время, чтоб не повторялось? Или вообще все 3 раза в день различны по программе?
Спасибо заранее)) хочу сходить сегодня)
В какое время народа меньше? И еще такой вопрос: как все организовано? Каждый день что-то разное или повторяется? На разные группы мышц? Ходить лучше в одно время, чтоб не повторялось? Или вообще все 3 раза в день различны по программе?
Спасибо заранее)) хочу сходить сегодня)
Снаряжения не всегда хватает, потому что очень много желающих
НО! тренера всегда находят выход из положения.
Меньше всего народу с утра в 8.30
Каждый день что-то разное
половина тренировки - отработка техники какого-то упражнения
вторая половина - комплекс на время
все три раза в день различны по программе, занятия проводят 2 тренера
популяризация физкультуры через веселые игры - зачет.
но через ПЛ базу, по-любому, быстрее на хорошие результаты выйдешь...
но через ПЛ базу, по-любому, быстрее на хорошие результаты выйдешь...
М
Медведев..
Я завтра с утра наверно заявлюсь, на треню
И
Именно Она
Спасибо!
Вчера была) Всё оч понравилось Сегодня пойду снова)
O
Operator_zlo
Спасибо!
Вчера была) Всё оч понравилось Сегодня пойду снова)
Вчера была) Всё оч понравилось Сегодня пойду снова)
а не подскажите по расписанию когда можно подойти?
И
Именно Она
Сегодня в семь и восемь вечера тренировки.
Завтра в час и два дня
O
Operator_zlo
а у них есть какая-нибудь группа или ссылки на инструкторов?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.