Кроссфит обсудим?

ну цель то у тебя есть..? вечно мозолить 90 кг (в быстром темпе) или ставить цифру 2 впереди...?

Есть где покрышки перебрасывать? 8( А то у нас покрышки то стоят, но для того чтоб их фигачить молотками..

З.Ы.

Сегодня тренер по борьбе давал круговые - 3 цикла, в каждом 7 упражнений, 30 секунд упражнение, 10 отдых. Отдых между 1 и 2 циклом 2 минуты, между 2 и 3 - 3 минуты.

Подтягивание
Пресс на брусьях
Отжимания на кольцах
Толчок пудовых гирь
Выпрыгивания из приседа с мячом
Мост с гантелями
Бросок через бедро

За 19 минут уработался в хлам :fizra:


В июле обещали привести elevation mask, закончу цикл силовых и буду в маске убиваться в бойцовских воркаутах. Отчет постараюсь выложить.

[Сообщение изменено пользователем 22.06.2012 09:18]

Ставить цифру два впереди цели нет.

Естественно.
Кроссфит - это подсобка к другому хобби. Где надо быстро бегать с рюкзаком, лазить по горам и метко стрелять.


можно же на месте перекатывать, подходя то с одной стороны, то с другой

Тебе щяс скажут, что веса маленькие, значит легко :-D :lol:

а можно подробнее, что за фигня эта маска?
И какое воздействие оказывает?
Если есть ссылки где можно подробно почитать, буду благодарен.



[Сообщение изменено пользователем 22.06.2012 12:28]

СУПЕР НОВОСТЬ!!!

Столица Урала всегда славилась отменными спортивными традициями. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, стремление к совершенствованию и укреплению духа, оздоровлению тела - тренды, получающие колоссальное распространение в наши дни.
Одной из эффективных и перспективных систем, динамично и ярко развивающихся сегодня, является кроссфит. Сочетание интенсивной работы с отягощениями, собственным весом, выполнение легкоатлетических и чисто силовых упражнений в ураганном темпе - визитная карточка этого стиля. Все больше и больше людей с каждой неделей приобщаются к этому потрясающему явлению: ведь результаты - красивое, атлетично развитое и пропорциональное тело, скорость, выносливость, сила - не заставляют себя долго ждать.
Именно поэтому мы спешим поделиться с вами шикарной и беспрецедентной новостью: 26-го июня к нам в гости на 10 дней приезжает специализированнй контейнер (dropbox), в котором хранится сертифицированное американское оборудование для занятий, предоставляемое компанией Reebok!
Вы хотели заняться кроссфитом, но не было возможности, времени, места и подходящей компании? Тогда обязательно приходите на открытые тренировки, которые для вас будут вести лучшие тренеры по кроссфиту и выступающие спортсмены г. Екатеринбурга! Мы обязуемся искоренить из тренировочного процесса скуку и однообразие!
В процессе занятий у вас сложится целостное впечатление о кроссфите, как тренировочной системе, вы будете окунаться в море азарта! Каждая тренировка по кроссфиту - это настоящий праздник, изобилующий незабываемыми впечатлениями!
Все занятия - бесплатны! Мы рады каждому спортсмену!
Дропбокс будет расположен по адресу: г. Екатеринбург, ул. Большакова, д. 90 (КРК "Уралец"), на открытом воздухе, между входом в парк "Зеленая Роща" и памятнику воинам-спортсменам Екатеринбурга.
Ждем всех! Возраст, пол, вес и стаж занятий не имеют абсолютно никакого значения! До встречи!

Если кратко:
Кто хотел попробовать кроссфит, есть супер возможность опробовать практически ВСЕ :-)
Самое главное - обещают отличные гребные тренажеры! :-)

Тренировки начнуться 26 июня - в рабочие дни в 8:30, 19:00, 20:00, в выходные дни в 13:00, 14:00.
Тренировки с 26 июня по 5 июля. Тренировки БЕСПЛАТНЫЕ.
Дропбокс будет расположен по адресу: г. Екатеринбург, ул. Большакова, д. 90 (КРК "Уралец"), на открытом воздухе, между входом в парк "Зеленая Роща" и памятнику воинам-спортсменам Екатеринбурга.

Справки по телефонам:
7 (963) 032 84 81 (Даниил)
7 (963) 031 01 50 (Федор)
7 (912) 600 35 79 (Максим)

[Сообщение удалено пользователем 22.06.2012 13:23]

перелогиниться забыл! :-D :lol: :cool:

[Сообщение удалено пользователем 22.06.2012 13:24]

Конкретно для меня это физуха для борьбы.



Висит табличка с просьбой этого не делать :-(




Затрудняет подачу кислорода, имитирует тренировки на высокогорье. Натолкнулся при изучении воркаутов для MMA.




Знакомые парни :-D





Да на ОАКе забанили, вот и кручусь :-D

в воскресенье в 20.10 Комсомольская 37 (восточный стиль)... если сможешь, приходи поборемся... у меня выносливость плохая...

Как-нибудь обязательно :-)

З.Ы.

Сегодня к нам в зал Михаил Кокляев приходил. Пока отдыхали после тренировки, наблюдали как он показывал технику толчка. 200 как пушинку толкал, правда не с земли, а с плеч, но все равно впечатлило. Человек-гора!

www.sporttec.ru

Российский вариант маски. :-)

завтра все на игры!
Регистрация с девяти утра.
Манеж упи

Несколько горячих фото.

Афиша:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Главный организатор:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Десять(!) помостов от Национальной ассцоциации пауэрлифтинга:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Наградная атрибутика:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Мастер-класс от Главного судьи соревнований:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Кто не участвует, того я съем! :
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Торжественное открытие:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Сами соревнования:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Да, знатно побегали, ноги уже болят :-D фотки то же есть, вечером залью :-)

Организаторам огромное спасибо, все было четко, по больше бы таких мероприятий на свежем воздухе!!!

И я там был. Все прошло супер! Впечатления: http://antonmezentsev.livejournal.com/77230.html

Итоги командного первенства:

1. Тихвин
2. Тихвин
3. Рефлекс

ЗЫ: кроссфит скорее всего появится в программе "Золотого Тигра - 6". :-)

УРА!

по сравнению с февральскими соревнованиями уровень судейства поднялся на более высокий уровень.
Организаторам: Даниилу, Федору и Максиму ОГРОМНОЕ спасибо!
Драйва на поляне было выше крыши.

п.с. вошел в двадцатку :-)

[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 09:21]

О-наш барно-тренерский состав два первых места взял :hi:
С утра глянул призы - симпатичненько))

Это мы с Лехой.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Выпады дались не легко)))

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

О класс :super:

У меня тоже фотки только со мной)))









[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 11:36]