Кроссфит обсудим?

В твоем случае, шоп ты не делал, все могила получается. У тебя есть, хоть одна часть тела, тобою же не покалеченная?

во истину :lol: :-D

Основной обмен не учитываешь?
Ниже 2000 мужчине нет никакого смысла опускаться.
Я бы начал с 2800/день плавно снижая по неделям до 2300-2500.
Это если заморачиваться.
Если нет то палео и ешь сколько хочешь.
Сам опробую 2 месяца палео в октябре.
PS не нервничай так.

Ты ничего не понимаешь даже в таких простых вещах...
Те цифры, которые я дал - это СРЕДНЕСУТОЧНОЕ потребление калорий на килограмм веса при ТОМ КОЛ_ВЕ нагрузки в НЕДЕЛЮ.
Т.е. если у тебя:

то ты должен в каждый день (независимо есть тренировки или нет) в СРЕДНЕМ наедать:

Тут даже баланс между двумя соседними днями не важен, можно СРЕДНЕЕ за НЕДЕЛЮ считать. В один день недоесть, в другой переесть.


Откуда ты знаешь его расход? Он тебе сам сказал? Дак это неверная цифра.


НЕВЕРНО посчитаный

Естественно сброс веса будет гарантированным при такой калорийности.
Жир уйдет. Вместе с мышцами. Вместе с гормоналкой. У тетенек вместе с месячными.

У меня жена весит 50кг, наедает в день 100г белка и калорий 1800-2000.
А ты мужику в ДВА раза больше неё говоришь есть в 1,3 раза меньше!
Фееричный чудак!

[Сообщение изменено пользователем 14.06.2016 16:35]

Первое место в отборе на БЛК2016 по первому заданию! :cool:

Не в месяц, а в два.
Вел. В среднем потреблял больше на 500 калорий, чем тратил чисто физически

Время шесть часов, Паша закончил работать в офисе и поехал домой.
Видимо вторая серия только завтра :-D

Мое мнение о "кросфите" на опыте трех персональных тренировок :-) . Тренировки проводились не в аффилированном зале, но тренером с сертификатом.
Плюсы: Это очень интересно!
Не знаю, касается это только этих тренеров или во всем направлении так, но в том зале, где я был все тренеры очень позитивные и веселые, заниматься было приятно. Так скажем к ним не применим стереотип, что все качки тупые и тормоза))), хотя я наблюдаю таких тренеров у себя в клубе.
Минусы: Основной – это мои старые травмы, которые резко активизировались, ну и возрастные изменения в организме связанные с сидячим образом жизни тоже доставили дискомфорт.
Также, тут это уже упоминалось, непонятен результат занятий в группе, будут явные проблемы с освоением техники, и потребуются обязательно персональные тренировки. Но все это верно при условии, что человек хочет каких-то спортивных результатов. Мое мнение, что как и в простом зале 90% процентов посетителей приходят просто провести время ну и комплексы несложные попрыгать.

[Сообщение изменено пользователем 15.06.2016 13:59]

:-D Это да. Думал адаптируюсь, но один затейник за полгода ни одну одинаковую связку упражнений не провел. Не все ровные по нагрузке, правда, иногда на восстановление какой нибудь группы мышц и трех дней не хватает. Да и дыхалка подводит, любит, @, без отдыха комплексы проводить. Но сам бы я себя так не смог насиловать. Но оно того стоит.
В группе мне больше нравится тянешься за более спортивными, легче себя ломать чем на индивидуальных.

Павла нашли "благодарные" клиенты? :-D

364 регистрации :cool:

Это где? О чем?

http://uac2016.crossfitekb.ru/





[Сообщение изменено пользователем 16.06.2016 11:13]

участвуют многие, а побеждает Кузнецов! :-D
в этом году ему будет трудно.........подросло поколение молодежи, которые тренируются с утра до вечера

да, Костя молодец)

О, нашел записи. Программа выдавала, что с учетом энергозатрат для поддержания функциональности и снижения веса надо потреблять 3400. Старался укладываться в 3 100.

А надо было 1500 :-D :lol: :lol: :lol: :hi: :hi: :-p :-p :super: :super:

Попробуйте сходить на тренировку к хорошему тренеру по смешанным единоборствам. Именно по смешанным, где есть и ударная техника руками, и ударная ногами, и борьба в партере, может что-то из арсенала уличных драк, и т.п. Будет не менее интересно! Ещё и самооценку повышает (если есть проблемы с ней).:-) Дополнительный плюс: заметно менее травмоопасно для связок и суставов.

Не всем хочется по голове получать.

Известные актеры используют кроссфит тренировки.

При всем уважении, может ключевое именно в слове хороший? Тогда и профиль занятий не принципиален?

Знакомый на мениск потом операцию делал:-)

Я хотел отметить, что из направлений связанных со штангой и поднятиями тяжестей, это направление наиболее интересное.

стоимсоть входа озвучьте....в воскресение. когда монстры будут соревноваться. :-D

Дык вроде 100 руб, что на любителей, что на профи.
У меня вопрос, любителей так много, что им всю субботу отдали?