Кроссфит обсудим?
М
Медведев..
далеко штангу от себя держишь при подъеме
Да, что касается ТА упражнений, только первые шаги техника прямо скажем хромает.
ТА упражнений
Вот тут хорошо написано все:
http://www.shtanga.kcn.ru/opyt2.htm
http://www.shtanga.kcn.ru/opyt3.htm
http://www.shtanga.kcn.ru/opyt1.htm
Какой лучший портал для знакомства с КФ?
Лучшие конечно crossfit.com и journal.crossfit.com но они на английском.
Crossfit.ru только только начинает развиваться.
Много информации в группе http://vk.com/crossfit_ru
С
Саня Бомба
спс, буду пробовать, мониторить тему.
Как начать заниматься Кроссфит:
Вначале надо прочитать это (1) http://vk.com/doc-1507126_41124968?dl=fc1fd136b947...
и это (2) http://vk.com/doc-1507126_66909201?dl=fc1fd136b947...
и это (3) http://cs5631.userapi.com/u2659747/docs/1bfcc519c2...
Потом начать делать эту программу http://vk.com/doc-1507126_4430774?dl=fc1fd136b947a...
Затем переходить к программе сайта http://crossfit.ru , лучше вначале брать программу 2007 года и по ней идти, подряд, не пропуская тренировки, где необходимо подбирая вес под себя, основываясь на материалах второй статьи (2)
Вкратце все.
R
Rock7
А какова основная цель занятий КФ? Просто быть всегда в тонусе или что то ещё?
А какова основная цель занятий КФ? Просто быть всегда в тонусе или что то ещё?
А какая основная цель занятий спортом вообще?
Бегать дальше и быстрее.
Тянуть/толкать больше.
Жать, прыгать, подтягиваться и т.д.
Побаяню:
[Сообщение изменено пользователем 15.06.2012 13:37]
R
Rock7
А какая основная цель занятий спортом вообще?
А это смотря каким! Единоборства например - развивают навыки самозащиты, ловкость, координацию, скорость. ББ - силу, объем, рельеф. А КФ просто для меня какая то непонятная смесь. Конечную цель невижу! Потому и спросил.
ББ - силу
дэ?
А КФ просто для меня какая то непонятная смесь. Конечную цель невижу! Потому и спросил.
Развивает: работоспособность СС и дыхательной систем, выносливость, скорость, силу, мощность, гибкость, точность, равновесие, скорость адаптации к смене нагрузок, координацию.
[Сообщение изменено пользователем 15.06.2012 14:22]
к
красивый(очень)
работоспособность СС и дыхательной систем, выносливость, скорость, силу, мощность, гибкость, точность, равновесие,
везде по чуть чуть, а в итоге ничего не развивает
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
везде по чуть чуть, а в итоге ничего не развивает
Я считаю при продолжительных занятиях - не по чуть-чуть, а везде на приличном уровне сильно выше среднего + здоровье.
Но в узкой специализации - большой проигрыш "узкому специалисту"...
Хотя глупо это сравнивать - цели разные.
к
красивый(очень)
да ладно)))
я вот готовлю себе площадку для кроссфита в 10 соток, вот там я все сделаю для себя по феншую, а не грустные ужимания в школьных спортзалах без оборудования
затестим как кроссфит в правильном его американском представлении, а не российские поделки
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
как-то так
пфи...
везде по чуть чуть, а в итоге ничего не развивает
я вот готовлю себе площадку для кроссфита в 10 соток
вы уж определитесь
p
<<pl>>
работоспособность СС и дыхательной систем, выносливость
поставлю плюсик, это тоже очень немаловажно...
к
красивый(очень)
я люблю поиграть в xbox, особенно в шутеры, но я не говорю что это развивает реакцию, и предплечья?
аналогия ясна?)
я люблю поиграть в xbox, особенно в шутеры, но я не говорю что это развивает реакцию, и предплечья?
аналогия ясна?)
аналогия ясна?)
Не совсем, поправьте меня, если я не правильно сформулирую.
Вам нравиться задумка кроссфита, но кроссфит не развивает ничего?
к
красивый(очень)
мне нравится задумка, категорически не нравится реализация в России
я считаю что кроссфит развивает физически так же как и xbox развивает реакцию, тоесть да, такое есть, но в сравнении с нормальными тренировками - мелочь
A
Anton112
Кто то с форума собирается участвовать в Кроссфит играх 24 июня на стадионе УПИ??? Придём за вас поболеть!!!
p
<<pl>>
может я чего то не понимаю... "Грейс" толчок 60 кг на время 12 минут... так то реально сильно... должно быть порядка 130-160 повторов... это очень круто...
тот кто без перерыва толкает 12 мин 60 кг реально выносливый человек....
тот кто без перерыва толкает 12 мин 60 кг реально выносливый человек....
С
Саня Бомба
На выносливость отличный пример тоже:
может я чего то не понимаю... "Грейс" толчок 60 кг на время 12 минут.
Грейс - это 30 раз толкнуть 60кг.
Кто то с форума собирается участвовать в Кроссфит играх 24 июня на
стадионе УПИ??? Придём за вас поболеть!!!
Я собираюсь.
На выносливость отличный пример тоже:
Ну тут на видео Элита.
p
<<pl>>
30 раз толкнуть 60кг.
это вся тренировка..?!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.