Кроссфит обсудим?

Я о том чего добится хочет. Если цель просто хорошая физ форма, то в принципе заморачиваться на какие то сложные гимнастические или тяжелоатлетические движения ненужно. Для них обычно нужны уже достаточно подготовленные мышцы и требуется продолжительное время для их постановки.
В принципе для развития силы к примеру хватит и приседов, становой и жимов с подтягиваниями. На стабилизаторы и выносливость можно добавить гири.
В приципе сюда же скакалка запрыгивания и бурпи.

Вот если предполагается участие в каких то соревнования тогда другое дело,

И исходить нужно из текущего состояния человека. Может для него становая с самым малым весом проблема потому что он просто нормально наклониться и не согнуться в пояснице не может.

зачем изобретать когда все уже изобретено. берите прогу и вперед. по технике лучше начинать с тренером
начните с тоже синди, вместо 20 минут можно 10 на первый раз. главное смотреть на самочувствие. лучше не дотренироваться , чем пере. а то до блевотины и скажите ну его нафег.

[Сообщение изменено пользователем 02.06.2015 14:33]

Дак программы эти для сферического коня в ваккууме:-) Кому то ерунда и разминка, а кому то не подъемно. Задача тренировки не убиться, а дать стимул организму для развития.

:-)
проги разные есть. можете свою придумать и своим именем назвать. синди и фран уже классика

[Сообщение изменено пользователем 02.06.2015 16:32]

Дак и я о том пишу, что нужно отталкиваться от своих целей и имеющихся условий.
Ну и толко wod выполнять может оказаться не лучшим вариантом.

ВПЕРВЫЕ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ !!!!
4 ИЮЛЯ В СУББОТУ!!

ТРЕНИРОВКА - Семинар с Чемпионом по тяжелой атлетике ВАСИЛИЕМ ПОЛОВНИКОВЫМ
в ФК "Ратиборец"!

*Чемпион и рекордсмен России по тяжелой атлетике
*Многократный обладатель призовых мест кубков и чемпионатов страны, серебряный призёр Европы
*Эксрекордсмен Мира и Европы в юниорах
*Двукратный чемпион Европы и серебряный призёр Мира до 22 лет.

Воспользуйтесь уникальной возможностью ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛА МИРОВОГО УРОВНЯ !!!

80% Семинара будет проходить в тренировочном процессе!!!

Вы увидите показательные выступления силовых возможностей атлета !

Вы узнаете:
* Методики подготовки от Чемпиона
* Под руководством профессионала Вы улучшите технику упражнений, что даст возможность повысить ваши результаты и прогрессировать
* Узнаете фишки которые помогут Вам уменьшить травматизм
* Сможете задать свои вопросы
* Для тех кто занимается кроссфитом так смогут улучшить технику, что приведет к результативности!
* Автограф-сессия с Чемпионом

Будет очень интересно !!!!

Успевайте бронировать билеты, звоните прямо сейчас тел. 8-929-212-12-83

НАЧАЛО в 11:00, РЕГИСТРАЦИЯ в 10:00

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

СТОИМОСТЬ участия: от 2000 руб.

Стоимость семинара:
До 15.06. 1 билет -3000р.
оплата за 2-х - 5000р.
оплата за 3-х -6000р.

До 25.06. 1билет -3500р.
оплата за 2-х - 6000р.
оплата за 3-х -7000р.

В день семинара: 1билет -4000р.
оплата за 2-х - 7000р.
оплата за 3-х -8000р.

http://vk.com/event95480239

ФК Ратиборец, г. Екатеринбург, ул. Серова, 8а. 286-11-39

http://vk.com/event95480239?z=photo45689588_367016...


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение изменено пользователем 06.06.2015 20:48]

Надеюсь там быть

Вася!

Вот в таком режиме будет проходить ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕМИНАР !!!

Василий Половников каждого учит нюансам и корректирует технику ..!!!

Приобретайте билеты, будет очень интересно!!!


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

одного мастер класса маловато будет

Все, билеты куплены! Идем!

кубок урала по кроссфиту будет в этом году? ЦС на ремонте, что то инфы не вижу.

Дак прошел уже вроде, в экспо центре 20 и 21 июня.

нда.....а результаты где глянуть можно

https://vk.com/crossfitekb?w=wall-41677755_17000%2...
https://vk.com/uach2015
все в курсе были кто в теме

Блин нанотехнологии..... :-)
Вообщем в контактике на странице Reebok CrossFit EKB запись от 22 июня, есть фотки и протоколы. Также можно в контактике по хэштегу: #UAC2015 #crossfitekb довольно быстро найти туже запись.

О более продвинутые опередили :-D

благодарю за инфу. с апреля не хожу в зал, поэтому профукал. думал как обычно в начале июля.
А организаторам ОГРОМНЫЙ минус за информативность. Если хотят массовости соревнованиям на до подавать инфу вовремя и где тока можно. тут она бесплатна.
Учитесь спортивному менеджменту у Репницына :-)
Отдельно хочу поздравить Русакову Наталью (2 место) и Константина Кузнецова (победитель) !!!!!. Работают они вместе тренерами в одном клубе.
Гасана вижу в списке тоже.

опять нет как и впрошлом году Новосибирка из Берлоги.
А Федор куда делся. Он же всегда вел соревы.
как он на Азиатских играл выстукпил?

[Сообщение изменено пользователем 03.07.2015 15:53]

В австралии кроме Федора еще команда была. В контакте размещали инфу.
Здесь не постят видимо из-за непопулярности форума или еще чего.
Сейчас кроме этих сорев кубок гераклиона будет.

Да у нас и так с массовостью все норм :-D
Еле все впихнули в два дня.
Больше нас в России никто участников не собирает в офлайне.

[Сообщение изменено пользователем 05.07.2015 12:56]

значит пора болельщиков собирать полный зал :-)

ну и чудненько, что у вас все хорошо. пока рибок бабки платит, значит все нормально. :lol:
когда появятся конкуренты, будет поздно пить боржоми

[Сообщение изменено пользователем 07.07.2015 08:52]

Блджад :-D
Остались еще наивняки, которые думают, что хорошее массовое мероприятие приносит доход организаторам? :-D :lol:

Смотрел региональные онлайн чего то ни в Европе ни в США ажиотажу на трибунах нет, вот на самих CG уже яблоку некуда упасть :-)