Кроссфит обсудим?

Система изначально нацеленная на повышение работоспособности, скоростно-силовой выносливости. Для того и используется проф-спортсменами военными спасателями у которых обычно проблем с салом нету.



Естественно разгоняет метаболизм, и как побочный эффект хорошо жгет жир.

На своем опыте сначало ушло 4 кг потом вернулось 3. Талия с 88 до 83 уменьшилась так и осталась. Выносливость очень заметно выросла, силовые подросли. Но в виду того что особо до этого на силу не работал затрудняюсь сказать на сколько больше-меньше было бы если бы работал только на нее.

[Сообщение изменено пользователем 03.06.2014 13:06]

Если не планируете использовать технически сложные движения или работать с большими весами то в принципе можно и самостоятельно.
К примеру технику ТА осваивать самостоятельно тяжко и риск получить травму больше. C остальным тоже не все просто. Хотя разумеется у весх разный начальный уровень. Гимнаста тренировать выходам на кольцах наверное смысла нету :-)

Там все вроде новички :-) А нагрузки кому как, но вроде никто с палкой не заставляет тянуть по 100 кг.

Мне такое тоже никчему


включены тренировки типа русского жима.

конечно можно! Цель этого мероприятия: как можно больше подсадить новых людей на кроссфитовскую иглу =)

мышцы это тоже сжигает..... :-)

нифига

спорить не буду, так как любитель.....посмотрите в инете биолога Силуянова.....

Селуянова наверное.
Зачем мне его смотреть, можно посмотреть на людей занимающихся кроссфитом. Что у них сгорело? И по себе тоже самое могу сказать, что не горят мышцы, хоть ты тресни.

[Сообщение изменено пользователем 06.06.2014 23:14]

да, ошибся я.

много работ теоретических и практических, заслуженный чел......его приглашают в команды мастеров в футболе и хоккее для поднятия функционала спортсменов...

люди , которые уходят из тяжелой атлетики и лифтинга в кроссфит теряют в мышечной массе.....это видно ведь
кроссфит-это сила, спору нет....это вершина айсберга так сказать, где сила и функционал сливаются чтоле...))))))))))))

[Сообщение изменено пользователем 06.06.2014 23:25]

Оксана Сливенко много потеряла в массе?
Клоков делает кроссфит, вроде не сдулся еще.
Если был излишек веса то он может уйти. Излишек - рост минус 90.
КФ проще заниматься имея сбалансированный вес. К этому и стремятся.
Конечно быть пузырем коротышкой там не получится, но это и в жизни не нужно.
Случая когда была атлетичная фигура, а из-за кроссфита стал дрищем то я такого не слышал.
Можно посмотреть на десятку соревнующихся атлетов, что по миру что по России. Где там потери массы?

[Сообщение изменено пользователем 06.06.2014 23:39]

но ведь потеряла.........а много или мало это другой вопрос...

когда уходит вес, то уходит и жир и мышцы и вода и все остальное....что то одно не уходит :-)

это уже крайности, вопрос не об этом....

ага, все спортсмены стандартны :-D

Сливенко выступала в ТА в категории 69кг
В Кроссфите 69кг. http://games.crossfit.com/athlete/98748

Какая разница чего излишек мышцы или жир? Нагрузка на организм все равно идет. Не получится удержать излишек мышц натурально, занимайся или нет.

По европе
JONNE KOSKI
Height:173 cm
Weight:82 kg

LUKAS HÖGBERG
Height:183 cm
Weight:94 kg

FREDERIK AEGIDIUS
Height:174 cm
Weight:87 kg

BJÖRGVIN KARL GUÐMUNDSSON
Height:178 cm
Weight:85 kg

Если говорить о ББ то будет ряд вопросов: какой вес берем в расчет соревновательный или межсезонье?
На курсе или на отдыхе или после перерыва в год?
Хотя раз речь о Селуянове, то он лыжник вроде в молодости, скоростно силовые виды спорта, там такие же пропорции.

[Сообщение изменено пользователем 07.06.2014 00:02]

:-) вот видите, уже компромисы пошли......все ведь относительно
а у флонинга 88кг и 175см..

ну ладно хоть все таки яндекс покурили......неа....в лыжах как и в марафоне другие пропорции видимо.....

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

ну да...месяц кроссфита и уже готовый специалист........посмотрим на сколько тебя хватит..... :-)
в кроссфите упражнения делаются на пределе возможностей......
за три минуты скок бурпи сможешь сделать?

[Сообщение изменено пользователем 07.06.2014 03:45]

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

время покажет....сам поймешь что наелся. или наоборот может ты рожден для кроссфита....просто месяц это не срок, это наступит когда перебор по возможностям будет...тут вперед голова скажет стоп, чем мышцы....я вот почти два года тружусь, но без фанатизма.... прошибусь раз в неделю- в остальном базу делаю.
бурпи за 3 минуты как?
ты вот говоришь мышцы не горят, а посмотри сходи 27 июня и увидешь, что функционалка в кросфите имеет порой большее значение, чем сила....все от программы зависит опять же.....стоит веса посерьезней поставить в программу и все легкоатлеты сдуются сразу...и наоборот.
в америке, где кроссфит имеет большую популярность и собирает полные стадионы-соревнования идут в несколько этапов и по сумме всех этапов выявляют победителя.....

[Сообщение изменено пользователем 07.06.2014 09:34]

Когда пойдешь обрати внимание, как погорели мышцы у финалистов в профи. Например, на гостей из Новосибирска.

не показатель...гости из Новосибирска проиграли в прошлом году....2 и 3 место..
а вот победитель Кузнецов Костя из Екатеринбурга достаточно хорошо штудирует Селуянова....))))

[Сообщение изменено пользователем 08.06.2014 01:35]

На Сливенко гляньте :-) По моему нифига она не потеряла в массе а скорей даже наоборот.

По своему опыту вначеле потерял 3 кг потом обратно набрал, а вот в талии потеряные 5 см так и не вернулись.

Пробовал пару месяцев назад получилось 63. Но я не показатель старый слишком :-)
Да и бурпи то упражнение где абсолютные показатели сильно завися от антропометрии. Грубо скакать челу 1.90 см и 1.50 см с одинаковой скоростью не получится, да и энергии более высокий потратит на 1 кг веса больше даже при одинаковых пропорциях.

[Сообщение изменено пользователем 08.06.2014 10:13]