Кроссфит обсудим?
Офигеть
КФ скорее всего можно заниматься. Есть фиксаторы для колена. И нагрузка там не чрезмерная.
КФ скорее всего можно заниматься. Есть фиксаторы для колена. И нагрузка там не чрезмерная.
12:03, 28.05.2014
12:26, 29.05.2014
Я так понял 10 занятий бесплатно
да
Продолжительность час?
да
Попробовать что-ли?
ничего же не теряешь)
Б
Беспощадный борец с целюлитом 
14:05, 29.05.2014
устанешь, вспотеешь - да ну нафиг
Может все таки целюлит поменьше станет и кубики проступят :-)
Б
Беспощадный борец с целюлитом
14:07, 29.05.2014
ничего же не теряешь)
А как же жировые складки?;-)
Б
Беспощадный борец с целюлитом
14:52, 29.05.2014
Реально за 10 тренеровок увидеть результат? И как ходить, каждый день или с перерывами?
Пару раз в неделю Табата-приседания поделай через месяц жир должен начать плавится.
Всего 4 минуты (20 сек приседаний с максимальной скоростью 10 сек отдых 8 раз) но без дураков и ты почувствуеш свои ноги и каждую их мышцу :-)
05:54, 30.05.2014
Всего 4 минуты (20 сек приседаний с максимальной скоростью 10 сек отдых 8 раз) но без дураков и ты почувствуеш свои ноги и каждую их мышцу
интервальный бег, токма на месте.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
11:08, 30.05.2014
интервальный бег, токма на месте.
Принцип в том что 20 сек максимальная скорость 10 сек отдых.
Можно приседать, бегать, махать гирей, грести и т.д.
Время так же может слегка менятся. Можно даже чередовать упражнения по раундам.
Как тут к примеру
11:43, 30.05.2014
Как тут к примеру
ты когда еще в прошлый раз подобное выкладывал, я попробовал. не мое это, не интересно мне так, мне нравится вес ощущать, а проблемы жира у меня почти нет, ибо хардгейнер
A
ALEXANDЕR
16:19, 30.05.2014
Посоветуйте зал, где можно заниматься кроссфитом?
Интересует район автовокзала.
Нашел только ural athletic. Комментарии? Советы?
Интересует район автовокзала.
Нашел только ural athletic. Комментарии? Советы?
В
=Виктор= 
20:28, 30.05.2014
где можно заниматься кроссфитом?
Набор снарядов судя по роликам нехитрый. Турник, брусья, шины от авто, что то дополнительно можно во многих дворах найти, парках. Смысл платить за зал до наступления холодов? Если только за услуги персонального тренера.
20:34, 30.05.2014
Смысл платить за зал до наступления холодов? Если только за услуги персонального тренера.
самостоятельно заниматься в долгосрочной перспективе, не каждый способен. Приходя в зал, в коллектив, шансов больше провести полноценную тренировку.
В
=Виктор=
20:44, 30.05.2014
самостоятельно заниматься в долгосрочной перспективе, не каждый способен
До осени, дольше вряд ли получится.
Приходя в зал, в коллектив, шансов больше провести полноценную
тренировку
Про кроссфит узнал недавно, но судя по всему, в нем архиважен темп повторений и переходов от снаряда к снаряду. Не в каждом зале можно так быстро перемещаться, бывают залы битком набитые, в удобное время по крайней мере. Кто из старожилов подорвется освободить место новичку? А так люди разные бывают, интроверты-эсктраверты, кому как удобнее.
07:58, 01.06.2014
До осени, дольше вряд ли получится.
самостоятельные физкультурники неделю то редко выдерживают. Тем паче с полной выкладкой.
Про кроссфит узнал недавно, но судя
по всему, в нем архиважен темп повторений и переходов от снаряда к снаряду. Не в каждом зале можно так быстро перемещаться
Обычный зал и не стоит рассматривать. Качалки, как правило, не подходят под кроссфитовские движухи. Самостоятельно стоит заниматься именно на природе, подручными средствами, дабы случайным образом никого не покалечить.
U
__________*__________ 
18:39, 01.06.2014
добрый день
а кто был на бесплатных тренировках на Центральном стадионе? там большие нагрузки или учитывается, что новички в основном?
а кто был на бесплатных тренировках на Центральном стадионе? там большие нагрузки или учитывается, что новички в основном?
Б
Биты Ибайты
11:31, 03.06.2014
В прошлом году исходил все 12 бесплатных занятий - очень понравилось!
Веса, как и интенсивность выполнения выбираешь сам, но дух соперничества и групповой выполнение упражнений подстегивают к наращиванию темпа.
Если правильно питаться, то и от этих бесплатных тренировок можно добиться многого.
Вопрос к оргам: те, кто в прошлом году прозанимарлся вводный курс так же могут и в этом году зарегаться?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.