Кроссфит обсудим?

Что значит в норме?
Пульс покоя - 54-58

И каков вердикт? Алексей доживет до 50?

До 50кг?))))

До 50см бицепса :-)

Небольшая брадикардия :-)

Гуглить, что такое пульс покоя.

В курсе;-)


У самого тоже но более выражено.

С твоим увлечением кроссами реально! :-D

Если есть много гречки то можно и до 50 см бицепса дожить!
Жаль в меня столько не влазит ...:-d

[Сообщение изменено пользователем 18.09.2013 17:17]

Видео с рыжей бородой :-)



Eminem Berzerk здорово в тему про бороду :-d

"Grow your beard out, just weird out
(Go berserk) all night long"


[Сообщение изменено пользователем 19.09.2013 09:22]

Кто на соревнования собирается 5 октября?

Зрителем с удовольствием буду.
Только 5-го будет?

5.10.2013 в рамках тигра
призовой фонд 120 000

Вроде бикини обещали там еще, надо посмотреть, а не совпадают ли дни? :-D

Про сердце вот попалось, не знаю на сколько правда

Тут при освоении киппинга мозоли сорвал на обоих руках, и задумался на тему гимнастических накладок.
Кто нибудь пользуется?
Какие лучше для кроссфита, и где лучше брать?

Мне абсолютно не понравились.
Народ в зале юзает.

А как с мозолями борешся?
Просто сорванные мозоли как минимум неделя без турника :-(
При обычных подтягиваниях мозоли не срывались, а с киппингом враз.


[Сообщение изменено пользователем 02.10.2013 21:21]

тейпы из лейкопластыря- лучший вариант

Пока остановился на тяжелоатлетических перчатках, буду пробовать.

побывал вчера на тренировке. впечатлений масса и все положительные =)
зал конечно не заменяет, но отлично дополняет! ценник правда слегка смущает, но в целом это было круто)
единственное что подпортило впечатление это сорванная кожа в самом начале занятия. писали бы где - приносить с собой перчатки) слез с турника и крайне удивился отсутствию 2х больших кусков кожи на каждой ладони и куда то подевались еще 2 любимые мазоли =)))) сейчас сижу и не знаю чего с этим делать. многие советую в инете пантенолом обработать, но как я понял это когда люди натирали сильно. а у меня как-то за пару повторений кожу сняло лоскутами. опытные люди что посоветую на этот счет?

В смысле?)))



не запускать мозоли
отмачивать и срезать.

Все зависит от целей человека, поэтому все индивидуально, пишу за себя.
Начнем с ощущений, эмоций и личных предпочтений. Тренировки совершенно разного плана, а значит по ощущениям абсолютно не заменяют стандартную лифтерскую тренировку. При работе на 3 повтора совершенно другое чувство работы. Поэтому для меня не заменят )

Во-вторых это собственно сама схема тренировок. Они будут растить силу - само собой, будут растить массу - возможно (я не методист по кроссфиту, как оно там с биохимической точки зрения, не знаю), но все это будет идти паровозом, а не основным результатом.

Вот и выходит что для меня это отличное дополнение, но никак не замена лифтерским треням, от которых я в полном восторге, впрочем как и от кроссфита. Кроме того результаты в том же кроссфите будут расти быстрее, если есть силовой базис, разве нет?

а на тему содранной кожи, на будущее буду осмотрительнее. кроме того кожа сошла не только на мозолях, а и просто на ладони. ну это все на будущее предусмотрю(перчатки качественные, лямки попробую гимнастические и тд).
но вот что сейчас делать? друг посоветовал зеленкой обработать, типа высушит и все будет отлично. но я что-то не помню чтобы зеленкой открытые раны обрабатывали. вот и думаю, как сделать так, чтобы в пятницу там уже можно было снова пойти на треню)

кстати, буквально только что посмотрел видео Бадюк и Шохин (чемпион России по кроссфиту). И там Данила говорит про циклирование нагрузок, а именно про то, что у него есть силовой цикл. Стандартная база и работа 3х5.
А исходя из того, что я встретил на сайте, там есть список тренировок за все время (изучил за 2 последних месяца) - то практикуется работа именно в режиме кроссфита.
поэтому такие тренировки, лично для меня, отлично дополнят работу в зале, но никак не заменят её)
Ну и кроме того кроссфит мне сильно напомнил некоторые тренировки по боксу. Может поэтому оказался так близок мне)
В общем все тут круто, но без силовой базы все равно не вывезти

[Сообщение удалено пользователем 28.10.2013 18:53]