Кроссфит обсудим?

Я не знаю. Не засекала, просто бежала и все. Когда забегала на 24 то кажется сказали какое-то время. Но я пропустила мимо.
Видела результат у одного пацана 5мин. 24 сек. Он тоже прошел.

Разово у приятеля пробовал. Интересно стало мнение тех кто занимался более менее продолжительное время.


Для дому наметил себе, а то держать арсенал штанг и гирь места не напасешься. И в плане шума и безопасности пожалуй предпочтительней.
Центр масс у него все время гуляет в отличии от железа, что усложняет экзорсисы с ним.
Это то что понял попробовав один раз.

Не правда. 2:50 примерно отбор был по мужчинам
У меня фото протоколов есть после пробежки примерно 100 чел. По фамилиям анализировал. Те кто потратил больше времени - не прошли. Протоколы все завтра, после основных, выложат.
Лучшее время было 1:46.
Но повторюсь, это после 100 чел. Потом еще много народу бежало - наверняка были изменения.

Значит я не права. Перепутала что-то.

Мне очень хочется узнать какое у меня было время на отборочном.

Посмотрела свой результат на отборочном. У меня 2 мин. 54 сек. :-)

[Сообщение изменено пользователем 05.07.2013 13:17]

Еще один интересный тренажер для дома :-)

Посоветуйте....подтягивание не идет ,наоборот даже падают результаты.Локти болят.Может есть какие упражнения? Или как быть? Хондопротекторы пью для профилактики(удаление мениска было).Вообщем во всех упражнениях есть результаты ,а вот подтягивание меня огорчает.

Из собственного опыта:
Из витавинов - Animal flex.
Когда результаты в подтягиваниях встали - заметно помогло подтягивание с весом.

подробнее?

колличество повторений снижается,уже вместо 15-18, 8-11.Локти болят именно после подтягианий,а если серия подтягиваний то вообще капец, руки опускаются :-D



где продается?

Дак может стоит отдохнуть от подтягиваний?

вообще исключить? чем заменить?

Да ничем не заменять, отдохнуть от них

Интересно позный метод бега кто нибудь применяет?

Усейн Болт?)))

Книгу автора позного метода Романова Н.


пока только первые пару глав нашел и скачал. Может кто ссылкой поделиться на полную версию?
Начал пробовать первую неделю икры забивались зверски. Сейчас прошло вроде, стало прикольно бегать. Хотя бегаю вроде по асфальту и кроссы совсем не беговые без амортизации.

И кстати автор метода говорит о том что его метод применим и в других видах велосипед, плавание,гребля и даже гольф.

Вот о плавании

[Сообщение изменено пользователем 10.07.2013 13:59]

Сегодня выполнял "Синди" осилил 15 полных кругов за 20 минут.
Понимаю что результат скромный, но хотелось бы узнать есть ли какие то нормативы? С чем/кем сравнивать?

P.S.
Понял что с подтягиваниями у меня беда :-(

У меня 18 было в прошлый раз :cool:

Начинающий:
7 раундов
Средний уровень:
14 раундов
Уровень атлета:
21 раунд
Элитный уровень:
27 раундов

[Сообщение изменено пользователем 22.07.2013 22:47]

Спасибо!
Есть куда расти :-)

Освою подтягивания с кипингом буду снова пробовать.

Друзья!
Мы с радостью сообщаем, что открываем ВТОРУЮ СМЕНУ ВВОДНОГО КУРСА В КРОССФИТ!

Все те, кто еще не успел попробовать кроссфит на вкус - эта возможность для вас!
Присоединяйтесь к нашему дружному и веселому коллективу! :-)

Наши лучшие инструкторы будут вести самые эффективные, полезные и интересные тренировки на Центральном стадионе (Репина, 5) слева от главного входа каждый день с 12 августа 2013г. по расписанию - http://vk.com/pages?oid=-41677755&p=Расписание_за..

Все тренировки бесплатны! Возраст, вес, физическая форма не имеют никакого значения!
Больше никаких отговорок!
Для того, чтобы начать, вам необходимо зарегистрироваться по ссылке - http://crossfitekb.ru/запись-на-тренировку/, прийти к назначенному времени, заполнить анкету и получить абонемент на 6 бесплатных занятий.
Те, кто застал только окончание первой смены вводного курса и не закончил свой абонемент - вы можете это сделать сейчас (при условии, что ваш старый абонемент у вас сохранился).

Торжественное открытие второй смены вводного курса состоится 10 августа в 14:00!
Подробности по тел. 201-63-29

[Сообщение удалено пользователем 08.08.2013 11:17]

А в минисоревнованиях можно поучаствовать прийти?:-)

конечно

Завтра, в субботу 10 августа в 14:00, состоится открытие Reebok Crossfit Drop Box!
А уже в 15:00 нас ждут традиционные субботние мини-соревнования!

Тема дня - light "DT":
5 раундов на время:
12 становых тяг,
9 взятий на грудь с виса,
6 швунгов.
Штанга 50кг.
Крышка по времени - 10 минут!

Ждем вас ДРУЗЬЯ!

Всем привет!

Объясните, если не трудно, подойдёт ли кроссфит для моих целей?
26 лет, 188 рост, 85 вес. Живота нет, но равномерный жирок по всему телу. В принципе телосложение нормальное - узкий таз, широкие плечи. В 20 лет занимался в качалке полгода - некий результат был виден и это радовало, потом забил и 6 лет спортом вообще не занимался.
Сейчас начал приводить себя в порядок - бег по 2 км, физкультура (скручивания, отжимания и т.д.). Хочу вскоре заниматься более серьёзно.

Много прочитал про кроссфит, понял, что высокоинтенсивный тренинг.
Как я понимаю, поможет избавиться от лишнего веса, но поможет ли хотя бы на начальной стадии такому как я (рыхлому) УВЕЛИЧИТЬ МЫШЦЫ (или для этого - только базовые упражнения с максимальными весами)? Т.е. для меня конечная цель - хорошее самочувствие и атлетичная внешность (плечи, грудь и т.д.). Спасибо за ответы!