Кроссфит обсудим?
У меня в "о пользователе" вроде была ссылка на жж, там все есть чем занимаюсь подробно
у тебя раньше было написано что ты директор, а щяс нет)
дааа...массаж в тае отдельная тема...меня в день вылета на родину "мяли" традиционным массажем 2 часа+час фута и все это всего за 540 батт (~516 рублей)...причем очень не плохо "мяли"
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
у тебя раньше было написано что ты директор, а щяс нет)
По мере роста результатов (не только спортивных), у людей вырабатывается скромность.
Открылась регистрация на россискую часть чемпионата по Crossfit
http://www.reebok.com/ru-RU/national-fitness/about...
Тестовое задание:
Выполнить как можно больше раундов за 12 минут:
10 прыжков на коробку
(высотой 60 см для мужчин и 50 см для женщин)
10 выбросов с гантелями
(весом 20 кг каждая для мужчин и 10 кг для женщин)
http://www.reebok.com/ru-RU/national-fitness/about...
Тестовое задание:
Выполнить как можно больше раундов за 12 минут:
10 прыжков на коробку
(высотой 60 см для мужчин и 50 см для женщин)
10 выбросов с гантелями
(весом 20 кг каждая для мужчин и 10 кг для женщин)
М
Медведев..
Тестовое задание:
Выполнить как можно больше раундов за 12 минут:
10 прыжков на коробку
(высотой 60 см для мужчин и 50 см для женщин)
10 выбросов с гантелями
(весом 20 кг каждая для мужчин и 10 кг для женщин)
Выполнить как можно больше раундов за 12 минут:
10 прыжков на коробку
(высотой 60 см для мужчин и 50 см для женщин)
10 выбросов с гантелями
(весом 20 кг каждая для мужчин и 10 кг для женщин)
Попробовал я это дело, как то тяжко приседается с гантелями я в акуе
четыре подхода и ноги не гнуться, самое интересное,что просто жать гантели легче как то центр тяжести не там, на носочки хочется встать, а правильно присесть не могу
Занимался первый раз после месячного перерыва.
Пять раундов на время:
40кг Push-jerk (швунг толчковый), 15 повторов
15 L подтягиваний
Время 56 мин. Делал в медленном темпе.
Силовые скорее всего не упали (получалось за раз 5-6 L подтягиваний) или упали незначительно. А выносливость пострадала значительно.
Акклиматизация опять же напрягает.
Пять раундов на время:
40кг Push-jerk (швунг толчковый), 15 повторов
15 L подтягиваний
Время 56 мин. Делал в медленном темпе.
Силовые скорее всего не упали (получалось за раз 5-6 L подтягиваний) или упали незначительно. А выносливость пострадала значительно.
Акклиматизация опять же напрягает.
B
Ben Franklin
У нас в зале 9-го мая будут междусобойные соревы по кроссфиту. Пойду поучавствую, посмотрим что из этого выйдет (занимаюсь в основном борьбой).
В памятке написано - упражнения для подготовки (для мужчин):
1. Махи гириями 16 кг.
2. Прыжки на тумбу
3. Бурпи
4. Пресс с набивным мячом
5. Толчок с двумя гирями по 16 кг. стоя.
Вроде ничего сложного
В памятке написано - упражнения для подготовки (для мужчин):
1. Махи гириями 16 кг.
2. Прыжки на тумбу
3. Бурпи
4. Пресс с набивным мячом
5. Толчок с двумя гирями по 16 кг. стоя.
Вроде ничего сложного
B
Ben Franklin
Ну написано "соревнования среди клиентов", седня спрошу пускают ли со стороны.
М
Медведев..
1. Махи гириями 16 кг.
2. Прыжки на тумбу
3. Бурпи
4. Пресс с набивным мячом
5. Толчок с двумя гирями по 16 кг. стоя.
2. Прыжки на тумбу
3. Бурпи
4. Пресс с набивным мячом
5. Толчок с двумя гирями по 16 кг. стоя.
Клево, только силовухи мало, надо что то по настоящему тяжелое
М
Медведев..
Я кстати попробовал, комплекс 100 подтягиваний, 100 отжиманий, 100 пресс, 100 присед 23:20.
Только кипинг подтягивания хромают, турник не закреплен подтягивался тяжело и долго, и пресс не пошел.
Только кипинг подтягивания хромают, турник не закреплен подтягивался тяжело и долго, и пресс не пошел.
М
Медведев..
Сам удивился, сначала двадцать потом только по десять с перекурами
М
Медведев..
На видик снял, если кому интересно могу залить.
М
Медведев..
Вечером.
B
Ben Franklin
Клево, только силовухи мало, надо что то по настоящему тяжелое
Как мне объяснили, это сделано для популяризации и цель привлечь максимальное количество народа. Поэтому упражнения такие легковесные.
М
Медведев..
[Сообщение удалено пользователем 19.06.2012 16:40]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.