Кроссфит обсудим?

Все как ты хотел)))
добавили штангу 60кг

Дык это там для примера же? или точно это будет?

Не я 160 хотел :-D

ты в стойке на руках отжимаешься?

ПРИЛОЖЕНИЕ ? 1

Пример упражнений для проведения соревнований по кроссфиту:
Завершите как можно больше повторений за 7 минут, по следующей схеме:
3 выброса со штангой 60 кг (135 фунтов)
3 подтягивания до касания грудью перекладины
6 выбросов со штангой 60 кг
6 подтягиваний до касания грудью перекладины
9 выбросов со штангой 60 кг
9 подтягиваний до касания грудью перекладины
12 выбросов со штангой 60 кг
12 подтягиваний до касания грудью перекладины
15 выбросов со штангой 60 кг
15 подтягиваний до касания грудью перекладины
18 выбросов со штангой 60 кг
18 подтягиваний до касания грудью перекладины
21 выброса со штангой 60 кг
21 подтягивание до касания грудью перекладины?.. и т.д.
затем?

21-15-9 повт. на время:
Становая тяга, 60 кг
Отжимания от пола

Закончить как можно быстрее за 18 мин
15 запрыгиваний, 60 см
12 швунг, 55 кг
9 подносов ног к перекладине в висе

2 раунда на время:
40 пресс складка на полу
20+20 сумма вращений блина над головой, 25 кг
20 выбросов из положения глубокого приседа гири 16 кг

Жим лежа на полу 5*5
На время:
50 двойных прыжков на скакалке
50 швунгов, 35 кг
25 отжимания в стойке на руках
50 подносов ног к перекладине
50 швунгов, 35 кг
50 двойных прыжков на скакалке

Жим лежа на полу 5*5

Чё то мне последние две не нравятся))))))

нашел фотку из Тая весной, выложил в блоге для сравнения.

Я тут энджи снова попробовал 21 мин

Обновлю:
Энджи: 25м37с (-1м)
Френ: 6м45с (-1м20сек)
Прогресс идет. Будет Френ за 4м - пойду на соревнования.

Интересный фильм

очевидно

Интересен прогресс в жиме после года кроссфит тренировок.

френ то же делал, не помню время