Бросающим курить UPD первый пост

Не курю 10 дней. Полет нормальный, курить хочется существенно меньше, чем в начале :-) Еще и на работе курить запретили в приказном порядке, так что все равно бросать бы пришлось :-)

не курю без одной недели 3 года
сколько не выкурил сигарет и сэкономил:
[url=http://www.dkg.pp.ru/nosmoke.php][__img2__][/url]
мне интересно это:

70 это за подход? или 7 подходов по 10 раз
сам делаю 25 за подход больше не могу. Не пью с НГ, что еще бросить?)

это тоже интересно. кубики за месяц?
ЗЫ сигареты и бухич- зло

[Сообщение изменено пользователем 15.03.2010 19:09]

Не курю с 8 декабря :-) До этого курил 24 года :-) Никаких мук, иногда только снится по ночам, что покурил, 2 раза просыпался с мыслью- "что это я?" но проснулся, понял что это сон и успокоился. Переживал, что на праздниках выпью и закурю, но ничего подобного :-)
Так что у кого есть трудности с бросанием, держитесь, понял главное, главное это самому хотеть бросить :-)

3 подхода 1 -20 раз, 2-25 раз, 3-25-30 раз в т ретий подход до упора, пока не упаду =))


я всегда был в форме, просто давно не занимался, принцип упражнений такой же как и с отживаниями, последний раз до упора.


поддерживаю эти слова +1, главное хотеть бросить.

Сегодня утром встал и такое состояние было,что ни когда в жизни не курил-так и проходил весь день без сигарет и без тяги к ним.

стремные сны кошмары снятся бывает - что закурил. такой стыд накатывает и безнадего. а потом просыпаешься и блин так радостно-это лишь сон.
иногда идешь по улице и вдруг табачком тянет - и так прямо очень невозможно сильно курить становится охота, слюни текут. но раз - ветерок-и все как рукой снимает.

мой результат тоже неплох)))
[url=http://www.dkg.pp.ru/nosmoke.php][__img0__][/url]
Желание курить возникает резко и независимо от употребления алкоголя или при виде курящих. Проходит также. Ночами сигареты не снятся, но вот зажигалки задолбался по квартире собирать)))

[Сообщение удалено пользователем 11.09.2013 17:41]

У каждого по-разному происходит, мотивы к курению тоже разные.
Люди вообще разные. Я вот считаю, что ваша неприязнь к накуренным помещениям надумана, меня не мутит от табачного дыма, и моих некурящих знакомых тоже не мутит. ...Вот прям раньше курила - а теперь мутит её :лол: Спасибо, реально повеселило.

Когда, спросили А. Минегетти, почему он курит (на тот, момент он курил сигареты "космос", будучи, на семинаре, в е-бурге, он сказал -делайте всё с удовольствием, если курите, получайте наслаждение, курите хороший табак, вдыхайте его аромат, е, если курите, то получайте от этого удовольствие, и вы будете курить гораздо меньше.

Вот как, разом перечеркнуть достижения Х.Колумба..
Чингачгука "Большого Змея", чтобы достичь мира, надо было выкурить трубку мира.

Хау, я всё сказал.

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2010 14:24]

в первом посте обновления

Не курю 1 год и 1 месяц. Поспорили с приятелем, кто раньше начнет курить. Он закурил через 3 дня, а я до сих пор не курю.Первые дня три-четыре чуть на стены не лез оттого насколько сильно хотелось курить. До сих пор изредка проскакивают мысли о том что бы закурить. Дышать стало гораздо легче, не стало отдышки,пропали "хрипы" в легких. Заметил одну интересную деталь: стал больше выпивать. Если раньше куря и выпивая, меня с поллитровой бутылки водки было бы не собрать и то эту бутылку я бы до конца так и не до пил, то сейчас эту поллитровую бутылку стал выпивать до дна, причем иногда порой и не замечая как она закончилась. Вообще надо завязывать со спиртным.Набрал вес прим. 10-12 кг. Заставляю себя ходить в спортзал (говорят что стал здоровым дядькой :-o ) И все-таки хорошо ,что не сорвался тогда.

[Сообщение изменено пользователем 05.04.2010 17:10]

[Сообщение изменено пользователем 05.04.2010 17:12]

не курю 21 день, но все равно хочется. Пока терплю

фи! не курю недели 2-3 не считаю)
первую неделю лез на стену-
2ую неделю привычки убивал , проснулся покурить, машина греется покурить и.т.д
щяс не тянет и даже не вспоминаю часто!
ЗЫ просто не надо думать об это ))
ЗЫЗЫ ах да взял кальян у друга когда тяжко было - пока курил его 2 раза и то не тянет а так просто расслабится с бутылочкой пива + кальянчи вечером

Через год можно смело начинать худеть большинству.
Ожирение - это не менее стремно, чем курить, граждане. Те, кто считает, что он "упитанный", а не "толстый", таская на себе лишних 10-20 кг - почитайте про брюшной жир.
Лично я весил 96.5 после тренировки (то есть кг так 98) при росте 180, теряю 3-4 кг в неделю, сейчас вес 89, собираюсь весить 78-83 кг.

Терять вес значительно проще, чем бросать курить, когда втянешься, но заставить себя не менее тяжело. Даже откоряки те же - "я не толстый", "я получаю от этого удовольствие", "я здоров" - ну, вспомните, как вы откорячивались от бросания курить, все то же самое. А так - терпимо, хотя сладкого охота :-) . На диетах не сижу, просто мало жру и много тренируюсь.

Да, и тем, кто бросает сейчас - парни, контролируйте вес! Когда бросаешь - от этого никуда не убежишь, сосательный рефлекс, привитый десятилетиями, требует что-нибудь засунуть в рот, хоть зубочистку, хоть куриную ногу, но через пару-тройку месяцев нада с этим заканчивать. Не будете контролировать вес - разжиреете за год из-за увеличившейся в связи с постоянным кусошничеством калорийности рациона. Оно вам надо?

Абсолютно согласна с Пашей..
Кстати,читала статью,что пачка сигарет,выкуренная за день,сжигает
200 к/кал

Поэтому при бросании, едите все тоже,а калории "так просто" уже не сжигаются.

Только физ.нагрузки +правильное питание..

Это точно, набрал 4кг за 6 недель, у меня это осознанно, раньше по ощущениям веса не хватало, главное вовремя остановиться
:-D но думаю это мне под силу, ибо занятия спортом не брошу

обнуляй счетчик :cool:

Ага, так жалко.
Я оч переживала за автора, а он...
Но одна сигарета - это считово.
Так что пусть обнуляет счётчик. :weep:

не вижу смысла обнулять его, с одной стороны верно, выкурил сигарету, с другой стороны эта сигарета сыграла роль терапии, после которой я понял что курить не хочу, ну а счетчик это по сути условность, я веду счет с того момента как я бросил курить и решения своего не изменил.

Значит до нее хотел курить?

:confused:
Я запуталась.

правильно! лучше сминусуй ее))))
Тоже выкурил одну на прошлой неделе, не сдержался, но считаю, что процесс бросания идет нормально и позитивно. Курить не хочется, хотя временами гормональные всплески просто какие-то))) Весна и солнышко спасают и о сигах не думаешь совершенно. :-)

желание выкурить сигарету возникает перманентно, в тот день все сошлось воедино, желание покурить, сложная жизненная ситуация, алкоголь. Но... важно то, что я не потерял своей решимости и все таки бросил курить. Это была секуедная слабость, которая лишний раз показала мне, что я не нуждаюсь ни в никотине, ни сигаретном дыме.

Блин, перманентно - это постоянно.
Хватит путать меня.

В общем это..
Пусть у тебя больше не будет таких секундных слабостей...