Можно ли убрать "пивной" животик?

http://www.fishki.net/comment.php?id=22378

харе тереть дуйте в бассейн спортзал и тп
языком тов се умеют чесать, только чтото я спортсменов среди вас крайне мало наблюдаю

йомайо :-o
зачем было доводить себя до такого состояния!

Болезнь, неправильный обмен веществ.

респект парню.

вот это да.....стоит посмотреть тем, у кого руки опускаются....

Все советы не перепробовать:-)

Качай пресс, качай... Ога, черес 2-3 месяца развитые мышцы пресса вытолкнут пивной животег и он станет пузом грузчика.
Хочется похудеть- смотри, что ешь. Хлеб, сладкое, булки, крахмалы, жирное мясо, майонез, сливочное масло- в топку. Гречка, макароны, рис (рис- очень неплохо "сушит") на завтрак- это дело. Мясо- белое куриное (грудка, но только не жареное). Копченое мясо- в топку. Все сорта белой рыбы- велком. Основательно грузимся углеводами на завтрак. В обед увеличиваем белок, поменее углеводов. Овощи кушаем. Ужин умеренно. Больше овощей+ курятина отварная. Клетчатка рулит. Пиво урезаем. (можно отказаться, но не все могут).От закуси к пиву отказаться. Не жрем пиво на ночь (пиво- углеводы-калории-жирок-пузо). С утра на голодный желудок бежим на пробежку (можно - беговая дорожка). Бегать более 20 (лучше- 40)минут в умеренно-спокойном режиме (аэробная нагрузка). За первые 20 минут выжигаются гликогеновые запасы в печени, а после этого идет команда на "выжигание "жировых депо". Пресс качать тоже не помешает (укрепить хотя бы). Плавать- тоже хорошо, но плавать долго и упорно. У нас в зале примерчик есть: парень за 2 месяца убрал 14 кило. Основа- беговая дорожка+ тренинг с железом+ ограничение пищевых излишеств

ну-ну.

секс

пошли жиры сбрасывать ?

неее я обедать пошла :-) а тебе и так карашо...

Идем и ищем гликемический индекс макарон (нормальных из твердых сортов пшеницы), а потом нукаем, или мыкаем. Определение гликемического индекса, я надеюсь известно?

[Сообщение изменено пользователем 20.06.2007 12:29]

а то что они из углеводов состоят больше чем наполовину - пофик конечно, ага :-D их хорошо жрать когда занимаешься много, а не когда сушишься

а тебе ? :-D

ТОлько вот сейчас видела симпатичного мололдого человека, но с ТАКИМ животом....как будто беременный

Про чистую "сушку" тут речи и не шло. Еще не хватало, чтоб парень начал в обмороки падать. :-d Речь о замене быстрых углеводов медленными и о поддержке белково-углеводного баланса. А это не совсем одно и то же.

Яростно мониторю

Яростно мониторю

ГИ для макарон грубого помола- 40
для печеного картофеля- 95
для отварного картофеля- 70
Вывод: картоха- зло. ГИ глюкозы -100 (величина принимается за точку отсчета)
Вопчем выбираем продукты с меньшим ГИ.

Я похудел, сильно, как только стал кушать меньше. Просто брал порцию на бизнес-ланче /например/ и сдъедал только половину. Результат в фотоальбомах))))

Кстати, ГИ пива- 45. Вывод: зло не в пиве. Зло в закуси :-d

:beer: :popcorn:

пиво и мясо жареное самое святое... (ну и рыбка домашнего копчения).. Т.е пузо это моя судьба?

+1за последние 4 года набрал 15 кг, щас вешу 80 кг, вроде нормальный и не толстый, но некоторые говорят, что при моём росте, начальная стадия ожирения:


p.s. пиво ежедневно по вечерам в течении 4х лет :-(
отказаться не могу..!!!