Можно ли убрать "пивной" животик?

а может получится так, что мышцу накачаешь, а жир останется? :-d получится и пресс и пивной живот :-d

[Сообщение изменено пользователем 20.06.2007 10:50]

Вот наилучшие упражнения для пресса (выполнять "разогретым"):

Верхняя часть живота

Для развития мышц верхней части живота лучшим упражнением являются так называемые «скручивания». Выполняется следующим образом: лягте на спину, ноги согните в коленях и соедините вместе, руки, сцепленные в замок, положите под затылок - будете поддерживать голову, чтобы разгружать мышцы шеи. Теперь сожмитесь, приближая плечи к тазу. От пола должна оторваться только верхняя часть спины от затылка до лопаток. Задержавшись в верхней точке на секунду, плавно вернитесь в исходное положение. Выполняйте скручивания 2-3 раза в неделю, делая по 20-30 четких повторений.

Примечание: Во время выполнения данного упражнения голову необходимо держать на одной линии с туловищем, не вытягивая её вперёд.

Нижняя часть живота

Для развития мышц нижней части живота наиболее продуктивными упражнениями являются следующие:

1) Упражнение называется «подъём нижней части туловища лёжа на горизонтальной поверхности». Выполняется следующим образом: лягте на спину (руки можно положить вдоль туловища или под голову – как удобнее), ноги слегка согните в коленях и немного приподнимите. Начинайте медленно поднимать ноги до тех пор, пока они не образуют с корпусом угол в 90 градусов. Теперь рывком приподнимите нижнюю часть корпуса так, чтобы она оторвалась от пола на 4-5 см. Медленно верните ноги в исходное положение. Выполняйте по три подхода из 10-12 повторов.

2) Альтернативное вышеописанному упражнение выполняется следующим образом: сядьте на тяжёлую, плохо опрокидываемую табуретку или скамью (без спинки). Руками держитесь за край сиденья сзади. Медленно поднимайте ноги, слегка согнутые в коленях. Теперь постарайтесь поднять ноги как можно выше к груди, а грудь потянуть к коленям. Сделайте три подхода с максимально возможным числом повторов.

Удачи ;-)

это не пузо, это мозги которые в голову не влезли (С)

Точно не помогает. Проверено.

пузо растёт не от пива, а от закуси...жрать надо меньше :-)

качаю в спорт зале пресс, пока это походит на

типа пресс есть, а сверху пивной животик маааленький такой :-)

это лучший способ избавления от лишнего веса:-)

Бег+секс+качать пресс 3 раза в неделю. И не есть после 7

Никогда!!!!! :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer: :beer:

[Сообщение изменено пользователем 20.06.2007 11:02]

"Животик" - это у девушек... А у мужчин живот... Дык у кого пивное пузо-то? У М или Ж?

Блин, надо, надо в зал ходить. Не могу себя заставить.:-( уже 81 килограмм весы показывают, при росте 172, капец.

[Сообщение удалено пользователем 22.08.2018 16:59]

раздельное питание, хотя бы относительно, ну там после мяса сладкое не есть и т.д., месяца 2-3-отлично помогает,и вообще много проблем решает со здоровьем. Ну и, как правильно отмечено, секс, и еще раз он....

живот нифига не от пива растет-я вот пиво не пью,ем ваще один раз в день..а пузико имеется..не двигаюсь нифига все из-за этого..за рулем-да за рулем..когда ручками работал(физический труд)-намека на живот даже не было..

:popcorn:
хоть один реальный рецепт был?????

спорт...

:hihiks: :popcorn:

Вот за такой текст точно спасибо огромное.

А то тут в инете искал ни чего толкового не нашел.

В теории все это знал, но детали подзабыл.

За 1 мес. Похудел с 95 до 87-88. (колеблиться)

А животик собака повис.

Кстати подскажите вот еще:

У меня дома есть такой железный треножер: колесо через него ручка.

Упражнееие вполняется "раком"
руками держишься за ручки, сам стоишь на коленях и катаешь из положения лежа в положение "раком".


1. Как этот тренажер называется?
2. Какие мысшцы качает?
3. Помогает ли избавряться от ждивота?

Несколько месяцев просто бегаю по лестницам. Офис на 3 этаже, другой вид физкультуры недоступен из-за нехватки времени. Вроде начал худеть...

гусары молчать!)))

и пива не пить да?:-)

(это все разумеется не для меня у меня живота нету :-d )

похоже на девайс из секс шопа :-d

Все легко и просто: (вот вам боянчег)

Автор: betza (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 13 Мар 2007 11:57

Сорри, поправил.
Хотя жалко было из песни слова выкидывать...

Как я худел.

Часть 1

Моя благоверная тут недавно подбила меня уборку генеральную замутить. Все выходные в жопу, обидно до усрачки. Но кое-што для себя я полезного таки получил. Во-первых, минет. Это, я вам скажу, уже результат. А то ж она все отмазываецца тупо так, типа ей под брюхо подлазить неудобно. Дура. Я ж ей скока раз говорил - не "брюхо" это. Это... от нервов, короче. Да, во-вторых, я нашел офигенную футболку, которую потерял года так два назад. Тут же одел, еще бы, такая находка! Как одел, правда, тут и вспомнил, што она вся в пиве и томатном соусе, также выяснилось, што она почему-то слегка села, пока лежала под диваном - мамон она даж не прикрывает и сидит внатяг. В-третьих, я нашел целый склад видеокассет! Я про них и забыл давно! Так што после соития я весь воскресный вечер и часть ночи я провел попивая пифко и смотря одну за другой кассеты. Порнухи, к сожаленью, не оказалось. Зато был весь Рэмбо и еще дофига всего.

Че мне потом снилось - не помню, кроме одного эпизода: я, весь такой афигительный, мускулистый и голый по пояс, в крови и пулеметных лентах, выхожу из джунглей. В одной руке нож такой нехилый, в другой - пулемет типа "Гатлинг". В карманах два ящика патроноф к гатлингу, а ленты пулеметные проста для красоты. И на встречу мне титястые такие туземки, чью деревушку я типа спас...

И тут меня благоверная моя трясет, на работу расталкивает. Смарю на нее - сисек нету почти, рожа хмурая. Тьфу, блин, лучше б спал, нафиг.

Ну, встал так, посцал, покурил. Тут же сбегал и посрал - толкнуло, еще бы. Брицца начал - порезался, да еще сильно так. Кровь херачит, а я стою и в зеркало смарю, как она течет уже по шее, потом как в волосняке на груди запуталась. Сон тут же вспомнил, какой я там красивый и кровавый был. А кровь уже почти перестала, начав тока мамон по бокам обтекать. На мышцах квадратиками, канешна, все эффектнее смотрелось бы. Тут я как будто очнулся. Прикинул - стою как мудак: полупобритый, кровь засохла тонкой струйкой, живот на раковине лежит. Добрился, помылся. Пока то да се, глянул на часы - опаздываю уже на работу офигеть как. Почти не ел, так, пару кружек кофе да бутеров несколько с колбасой, как я люблю - с маслом, сыром и майонезом полить.

Ехал на работу, тайком пердел. Не знаю, че там внутри тварицца, но у меня по утрам всегда так. Уже в офисном здании забежал в лифт, кнопку нажал и жду, пока двери закроюцца. И душевно так снова пернул, долго так, мощно, аж жопа загудела. Тут же ошибку понял - лифт едет медленно, этаж 8, а газ ядовитый што твой фосген. Газенваген, нафиг. Ну, думаю, хоть один в лифте. Ага, щас. Забегает женщина перед самым закрытием дверей, давит свою кнопку и улыбается мне радостно - успела, типа, зашибись. Двери закрываются, лифт ползет вверх. Тут эта фифа и почуяла смерть свою. Гляжу, улыбка с лица уходит, глаза выпучиваюцца, нос пытаецца вжаться внутрь головы. Да и мне стыдно, канешна. Достаю, как мудак, жвачку и жевать начинаю. Толку-то блин! Не изо рта же воняет. Хоть в жопу дирол пихай, ей-богу...

После обеда подо мной крякнул и развалился стул. Мысль о похудении, которая, видимо, все время была где-то рядом, впервые постучалась в голову.

По пути с работы зашел к приятелю, взвесился на его весах. Стрелка показала 140 и уперлась. Приятель сказал, что для них это предел. Я задумался. Взял пару пива, стало полегче на душе. Просто у меня, видимо, широкая и тяжелая кость. Рыгнул, мамон трясонуло, пуговица с рубашки отлетела и прибила голубя. Все-таки немного похудеть, наверно, стоит.
Пришел, объявил об этом своей. Она просияла, прошлась колесом по всей квартире, и тут же предложила мне отказаться от белого хлеба. И есть тот, который с отрубями. Фу, блин! Ну, началось... Но мужык я, или не мужык? Мужык! Я справлюсь.

Часть 2.

Хлеб с отрубями, канешна, фигня полная. Но с салом нормально пошел, тока в путь! Выпил пива, отметил первую победу.

Чай надо, оказывается, не сладкий пить. Я поступил проще - отказался от чая. Только здоровые напитки! Пиво спасает, да.

Прошло две недели диеты, взвесился на весах жены. Встал на них, они издали странный звук и показали 90 кило. Мать моя! Вот это результат! Чувствую себя на подъеме, всем вокруг рассказываю о результатах, о методах и вообще. Было сто сорок – бабах - и девяносто! Зауважали, смотрю. Хожу, поплевываю на всех.
И тут моя звонит. Весы, говорит, накрылись. Показывают девяносто кило при любом раскладе. Вот тут я здорово огорчился. Даже решил забить на всю диету, но напряг волю и сдержался. Пива попил – вроде отпустил депресняк. Вот так-то.

Решил усилить диету, посоветовался с благоверной своей. Она советует жрать квашеную капусту, и это, наверное, нормальный вариант. Под водку вообще афигенно пошло.

Взял отпуск две недели, сижу на капустной диете. Две недели просто в полное гавно, в слюни.... Сложная штука – диета….

Результаты пока не особо радуют. Жена говорит, что это наверно у меня в кишечнике шлаков полно – клизмы делать надо. Пойду, попробую.

То ли насадка на клизму была шибко толстая, то ли еще што-то не так пошло, но от клизмы я сбежал…. С тех пор не срал уже четыре дня. Закрепило, сцуко. Жопа испугалась и не хочет не то штобы впускать, но и выпускать. Я ее понимаю, канешна, но срать–то нада….

Просрался. Минус 5 кило. Диета действует!!!!
Жена говорит, что для похудения полезно еще сексом часто занимацца. А она у меня молодец, да! Предложил ей по-быстрому зафигачить мне минетик – отказалась. Не хочет, наверна, чтоб я худел…

Нашел в магазине диетические шоколадки. Слопал сразу 8 штук на радостях. На следующий день заболели зубы. Стоматолог сказал, что я мудак, и выставил счет за ремонт зубов. Глянул на счет – тут же чувствую, минус два кило где-то. Тут стоматолог еще раз сказал, что я мудак…. А диета все равно действует!

Попробовал раздельное питание. Пиво – отдельно, беляши – отдельно. Фигня, не помогает…

Потом уже объяснили, што жареное вообще жрать нельзя. Пришел домой, ем все вареное. Вареная колбаса, сосиски, макароны. Картошки вареной тоже навернул. Чувствую – хорошо уже, но чего-то не хватает. Заказал жене сварить котлет, так она посмотрела на меня, как на дебила . Ей-то што, она на диете не сидит… К лету надо продумать, как варить шашлык. Вариантов пока нет….

Мне сосед сказал, что отжимацца надо. На кулаках. И подтягивацца на перекладине. Лег я на живот, а руками до пола дотянуцца не могу ни кулаками, ни даже кончиками пальцев. Што за хрень.... Обман сплошной. Дополз до дивана, поднялся кое-как как. К перекладине пошел. А она высоко висит, хрен допрыгнешь… Ну я за стремянкой сходил и сиганул с нее на перекладину. Стремно было прыгать, я аж глаза зажмурил. Глаза открываю – что за хрень, руками за перекладину держусь, а ноги на полу стоят. Глянул наверх – погнул я перекладину, оказывается. Китайская, к гадалке не ходи.

С таких переживаний у меня минус четыре кило. Диета действует! Взвешиваца, кстати, я хожу на Курский вокзал – там весы понадежнее, металлические. Всякие мудаки там багаж взвешивают, иногда и не протолкнуцца к весам. Но мы, сидящие на диете, люди волевые. И терпения нам не занимать. И идем мы к намеченной цели хоть и медленно, но верно.

вот что удивляет - никто ничо не делает затов теории все специалисты

Т.е пузо от пива не растет. "Пивной живот" - заблуждение.
Неправильное питание, отсутствие или недостаточность физических нагрузок, вот в чем причина.
Я вот вроде в футбол играю раз в неделю, секасом не обижен, а тоже столкнулся с этой проблемой.
Пару лет назад пробовал раздельное питание - реально помогает, но есть картошку без мяса выше моих сил.