Худею !!!
И без кардионагрузок всё это похудание - профанация.
схерали?
БелОк в пище обязателен, иначе мышечная масса усохнет.
мышечная масса и так и так усохнет, а без тренировок переживать за мышечную массу смысла нет.
Ему конечно подкачаться надо. Хотя если комфортно и - вот не пофиг )) У нас вон приняли грузчика: с виду здоровый вроде ...но дохлый какой-то (а мелкие токо так КАМАЗ сахара выгружают вручную) ))
s
strim
вчера почти куб дров напилил, седня с поясницей маюсь
ну вас нафик с этими дровами
ну вас нафик с этими дровами
v
***vladmir***
вчера почти куб дров напилил, седня с поясницей маюсь
ну вас нафик с этими дровами
ну вас нафик с этими дровами
завтра расколи и все пройдет...
Э
Эля_Ч
вчера почти куб дров напилил, седня с поясницей маюсь
ну вас нафик с этими дровами
ну вас нафик с этими дровами
похудел?
L
LeIiK2020
конфетки, тортики, вкусный хлебушек....вообщем как то незаметно но набрал
просто это исключить из почти ежедневного рациона и всё!
Не обязательно садится на диеты и изнурять себя физ нагрузками, ограничивать себя в питании, убираете все сладенькое и ...будет вам счастье
Питаться надо нормально и желательно по времени, а если есть в 23-00 шоколадку, то нафиг засыпать с мечтами о похудении
s
strim
похудел?
с какой целью такой интерес?
завтра расколи
это доски были
Д
Джохан (Т) ™
В диетах всех пишут, что бухать нельзя. По этому все диеты в топку. Недельный запой -10кг
Э
Эля_Ч
с какой целью такой интерес?
просто спросила, а чо?
s
strim
Недельный запой -10кг
ты калорийность водки видел? плюс закусываешь постоянно
а водка без закуски - здравствуй язвы, панкреатит, холецистит и прочие радости ЖКТ
s
strim
а чо?
ты не в моем вкусе, тощая стала и злая
s
sseses
а кто сказал, что лишних 7кг? Я при таком-же росте 74-75 вешу... и весы меня жирным считают
Весь жир на животе. Можно быть худым но при этом жира будет в районе 14%, что верхняя граница нормы. При 10% явно виден рельеф пресса.
Э
Эля_Ч
ты не в моем вкусе, тощая стала и злая
я не злая, я просто правду говорю
ты не в моем вкусе
вот тут ваще ржака
ты калорийность водки видел? плюс закусываешь постоянно
а водка без закуски - здравствуй язвы, панкреатит, холецистит и прочие радости ЖКТ
а водка без закуски - здравствуй язвы, панкреатит, холецистит и прочие радости ЖКТ
закусывай мясом , а калорийность водки это не та величина на которую надо ориентироваться
Ш
Шинель Гоголя
щас в тренде министерская диета - кефир и макарошки
v
***vladmir***
Недельный запой -10кг
точно, это же белки много-много белок...
s
strim
закусывай мясом
мясом быстро наедаешься, потом переходишь на фрукты, потом на сладкое, в итоге сахар и угли
мясом быстро наедаешься, потом переходишь на фрукты, потом на сладкое, в итоге сахар и угли
так мясо-водка это диета, если срываешься с диеты, то логично что она не поможет
Ц
Цветы
Автор, поставь на телефон фастсекрет или другой аналогичный счетчик калорий. Он все продукты и марки знает .
Ф
Фуксия!
кто хочет - тот делает, а не создаёт темы по поводу этого ...
может автору нужен волшебный пендель? тема-мотивация
Г
Гадёныш™
Автор, поставь на телефон фастсекрет или другой аналогичный счетчик калорий. Он все продукты и марки знает .
Когда пиво садишься бухать со снеками и рыбкой каждый день, то фастсекрет не работает почему-то Глючит наверно!
9 утра - кофе со сгущенкой 25 гр шоколада
Исключить
23.00 - грамм 20 шоколада
убрать все шоколадки из дома.
система «Больше двигаться, меньше жрать, меньше думать какпохудеть выстраивая систему похудения», из еды исключить короткие угли, калорийность сьедаемого прикидывать примерно
как только начинаешь выстраивать план это начинает давить на психику и выше шанс сорваться
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.