Худею !!!

В общем ситуация следующая, набрал я за лето 7-10 килограмм лишнего веса, даже не веса , а жира. При моем росте 173 см стал весить 95 кг, вообщем толстый боров. Не знаю как так получилось.. конфетки, тортики, вкусный хлебушек....вообщем как то незаметно но набрал. Начал мерить зимние вещи а они в пузе не сходятся :-( жесть...
Решил срочно худеть, благо жена с дочкой улетели на 15 дней отдыхать.
Моя цель за месяц скинуть 10-12 кг и весить 82-85 кг , знаю что остается лишнее, но не люблю быть худосочным додиком , это мой комфортный вес , который меня устраивает.
Какой либо спец диеты придерживаться не буду, у меня своя произвольная диета , буду есть все, мало и не часто. Возможно с медицинской точки зрения это не совсем правильно, но я думаю за месяц "голодания" ни каких глобальных изменений в моем организме не произойдет.
Буду отписываться каждый день, сколько и чего съел, в какое время и мой вес.
Темку создал для мотивации людей с похожей проблемой, которые не знают как ее решить, может мой опыт им поможет, знаю одно, главное сильно захотеть и не поддаваться соблазнам :-D
Отписываюсь с небольшим опозданием , начал "голодать" дней 5-6 назад, весил 95,3, сегодня завешался 92,8 это - 2,5 кг.
Еще раз повторюсь, "диета" произвольная, не пинайте сильно :-D


01.11.2018 вес - 93,4

9 утра - кофе со сгущенкой 25 гр шоколада
10 утра - грамм 30-40 сыра
11 утра - вареное яйца , репчатый лук, немного майонеза,кусочек белого хлеба.
13 часов - банан
15,00 - салат огурцы-помидоны ( сколько грамм не знаю, так как ни чего не взвешиваю )
17.00 - пол-литра кефира
18.00 - пакетик пшенной каши с маслом
21.00 - пол-литра кешира
23.00 - грамм 20 шоколада

02.11.2018 вес - 92.8 ( - 600 гр )

09.00 - кофе , 20 гр шоколада
11.00 - кефир 0,5
13.00 - сыр 30 гр
14.00 - яйцо, лук,пол-куска хлеба
16.00 - банан
18.00 - макароны,кусочек курицы, овощной салат
21.00 - груша , кефир 0,5

03.11.2018 Вес 92.5 ( - 300 гр )


11.00 - сыр 30 гр
12.00 - каша
15.00 - кефир 0.5
17.00 - макароны, курица
19.00 - овощной салат
21.00 - 2 мандаринки

04.11.2018 Вес - 92.1 ( - 400 гр )

10.00 - сыр 20 гр
11.00 - банан
12.00 - каша
15.00 - кефир 0,5
17.00 - гречка,курица
21.00 - яблоко, кефир

05.11.2018 Вес - 91.8 ( - 300 гр )

решил не писать режим питания и продукты, потому что практически одно и тоже, буду писать только изменения в весе.

06.11.18 Вес - 91.6 ( - 200 гр )

07.11.18 Вес - 91.5 ( -100 гр )

08.11.18 Вес - 91.4 ( - 100 гр )

09.11.18 Вес - 91.1 ( - 300 гр )

10.11.18 Вес - 91.1 ( - 0 гр )

11.11.18 Вес - 91.1 ( - 0 гр )

12.11.18 Вес - 90.9 ( - 200 гр )

13.11.18 Вес - 90.5 ( - 400 гр )

14.11.18 Вес - 90.4 ( - 100 гр )

15.11.18 Вес - 90.4 ( - 0 гр )

16.11.18 Вес - 90.3 ( - 100 гр )

17.11.18 Вес - 90.1 ( - 200 гр )

18.11.18 Вес - 89.9 ( - 200 гр )

19.11.18 Вес - 89.8 ( - 100 гр )

20.11.18 Вес - 90.1 ( + 300 гр )

21.11.18 Вес - 90.0 ( - 100 гр )

22.11.18 Вес - 89.9 ( - 100 гр )

23.11.18 Вес - 89.6 ( - 300 гр )

24.11.18 Вес - 89.3 ( - 300 гр )

25.11.18 Вес - 89.0 ( - 300 гр )

26.11.18 Вес - 88.8 ( - 200 гр )

27.11.18 Вес - 88.6 ( - 200 гр )

28.11.18 Вес - 88.4 ( - 200 гр )

29.11.18 Вес - 88.3 ( - 100 гр )

30.11.18 Вес - 88.1 ( - 200 гр )

01.12.18 Вес - 87.9 ( - 200 гр )

02.12.18 Вес - 87.5 ( - 400 гр )

03.12.18 Вес - 87.2 ( - 300 гр )

04.12.18 Вес - 86.9 ( - 300 гр )

05.12.18 Вес - 86.6 ( - 300 гр )

06.12.18 Вес - 86.4 ( - 200 гр )

07.12.18 Вес - 86.3 ( - 100 гр )

08.12.18 Вес - 86.3 ( - 0 гр )

09.12.18 Вес - 86.2 ( - 100 гр )

10.12.18 Вес - 86.0 ( - 200 гр )

11.12.18 Вес - 85.7 ( - 300 гр )

12.12.18 Вес - 85.4 ( - 300 гр )

13.12.18 Вес - 85.0 ( - 400 гр )

14.12.18 Вес - 84.8 ( - 200 гр )

ну вообщем закончил я свое "голодание" заняло у меня это практически полтора месяца, минус 11 кг. мой вес сейчас 84,8 кг. думал быстрее получиться но нет, наверное из за того что у меня не было какой то жесткой диеты, расписания, не считал я калории. ел практически все и сладкое и мучное и жирное, но только в первой половине дня и небольшими порциями.
вообщем не было ничего сложного, просто не надо расслабляться после трех дня, следить за порциями и за тем что ты ешь.
теперь буду только поддерживать вес, плюс - минус 1 кг. всем спасибо ))



[Сообщение изменено пользователем 14.12.2018 08:57]

Ясно, пойду посру.©

Тоже худею
Неделю назад был 98
Сейчас 102,5
Бгггг

ну так в туалет же сходили :ultra:

12 кг за месяц при излишних 7 - это угробить себя. При том что засчет одной только жидкости может быть + - 2 кг

[Сообщение изменено пользователем 02.11.2018 11:09]

я столько же вешу, не парюсь

Майонез, хлеб, сгущенка, шоколад... Ты точно худеть собрался?

И после этого ты мне еще чо то по поводу моего веса втираешь :ultra:

основная ошибка худеющих - бросить есть
надо сократить объем съедаемого на 30% для начала

а в перспективе, для нормального сгона есть долговременная диета - называется правительственная пенсионерская - кушать из расчета 4000 рублей в месяц

все под контролем ! взвешивание только после туалета :-D

дак я же написал что это не мой комфортный вес))

Слишком жирно :ultra:
3500 рэ. И ни копейкой больше :ultra: :ultra: :ultra:

точно ! все цифры и буквы в стартовом посте )

Хорошо что мы живем в благословенное время и интернет не по талонам.
тоже что-ли завести дневничок, только не могу придумать что я в нем писать буду....Дом не строю, фигуру не корректирую, паровой токарный станок "Братья Шиндлеръ и сыновья" не восстанавливаю.
Как думаете будет интересно читать как я вычесываю соседскую собаку и из ее шерсти вяжу шалешку?

тут уже была такая тема... чото там жир мерзость и тд....

а кто сказал, что лишних 7кг? Я при таком-же росте 74-75 вешу... и весы меня жирным считают :-(

Убрать ( уменьшить ) соль , сахар белый хлеб. как минимум для начала :beach:

люди давно уже выдуманные истории пишут) просто на себя примеряют для эпотажу)))

Дрищ :ultra:

доктор! для тебя, индивидуально, могу фотографии скидывать ;-) ))

[url=http://radikal.ru] [/url]



+ 600 грамм это пол-литра кефира + вес телефона ))




[Сообщение изменено пользователем 02.11.2018 11:53]

При нормальном питании , чтоб вес сбросить надо 1000 кк сжигать . А это минус 100 грамм в день . :cool: Всего лишь .

Ну либо не есть .

Мясо и водка. И никаких углеводов :ultra:
За месяц кило 10 скинешь :ultra:

[Сообщение удалено пользователем 23.03.2024 19:17]

Вопрос: Что длинное, жёлтое, смотрит всегда на север?
Ответ: Намагниченный банан.

ты еще про рост не забывай, титястый пузырёк

[Сообщение удалено пользователем 23.03.2024 19:17]