Худеть продолжим?:))

Отлично!!! Как говорится - главное начать!:-)
А мы сегодня с дочей всё утро танцевали, танцы - самая лучшая зарядка! :super:

Присоединяюсь к худеющим. Только не поняла, в какой день отчет выкладывать. В понедельник?

Мои уточненные данные:
Возраст - 29 лет
Рост - 166 см.
Вес - 76 кг.
Объемы: бедра - 110 см.
талия - 94 см.
грудь - 103 см.

Идеал: вес 63 кг.
объем бедер - 100 см. Остальные добеременные объемы не помню.
Срок достижения идеала - август 2010 года.
Причина - предполагаемая поездка на юга.

Под утягивающими колготками :-D


А я вот сижу со стаканчиком маленьким, болею за наших :super: :beer:
Завтричка на кефире посижу, накажу себя :-D

страшно говорить, после первого я быстро пришла в себя, но сейчас как будто беременная :weep:

ага



Хороший стимул. А я на работу в декабре выхожу, а там новый год и наверняка корпоратив будет. Надо быть в форме, а то вспоминаю прошлый год, не смогла на себя платье найти.

Девочки, помогитею. Кому не трудно, напишите меню дня, кто сколько и чего съедает, очень нужно. Честно не могу себе меню придумывать.

Например сегодня:
Завтрак: картошка тушеная с мясом
2 завтрак: чай :-D
Обед: тушеная капуста
2 обед: чай
ужин йогурт и 2 маленьких, размером с грецкий орех ёжика, доела за сыном.

Кушайте побольше овощей. И старайтесь все есть вареное, тушеное или пареное. И будет вам счастье!

А кушаю я суп из маленькой пиалы, а все остальное из блюдца. Накладываю до краев и радуюсь :-D

P.S. Про пиво ничего не пишу, завтра реально все отработаю ;-)

мой день!
утро 7 часов
кефир с имирем и корицей, сосиска, чай с лимоном
обед в 15.30:
суп рассольник
ужин в 18.30
греча и маленькая капелька мяса грамм 80. чай
и много воды

дедло не в еде а в количестве каллорий. хотите похудеть - первым делом - чистка организма и пить воду. по 2 литра в день. пить пить пить.)

Спасибо, девочки !!!
Старалась сегодня приготовить все максимально легкое, но все равно облопалась как цуцик :-D
(отчет на Кулинарии)
завтра буду весь день на кефире и яблоках

Девочки !!!!!!!!!!! АААААААААААА - мне муж такую штуку предлагает купить!!!!!
Там любые программы (фитнесс/ теннис/боулинг/ гимнастика/ игры для детей - танцы/ гитары/ барабаны - я в маленьком шоке ! И хочу и дорого)

а я думаю..вот измерюсь-станет противно, и еще усмлмнней начну худеть...

и я :-D

и мой...но тогда я была худенькая...сейчас хотябы 68-69


мне папа с детства говорил-дают бери, а бьют беги :-D так что если ты будешь на нем заниматься, то почему бы и нет ;-)

если хотите, то давайте...



блин прикольная штука...сама такую захотела :-) :-)

Девочки, не могу сохранить как таблицу ексель. Если кто занет, то скажите как ее мне создать...
Вот так получается...а в таблице красивее получается
№ Ник (имя) Возраст Рост Вес на начало периода нач. ИМТ ОГ ОТ ОБ
1 Yana163 (чудо рядом) (Яна) 22 1,69 81,00 28,36
2 Синичка (Леся) 28 1,75 90,50 29,55
3 Тонечка Янгол (Антонина) 22 1,64 93,00 34,58
4 Leva5 (Валерия) 27 1,64 54,80 20,37
5 Velvet Рост 1,70 70,00 24,22
6 AртъE Рост 1,76 68,00 21,95
7 Татьяна1980 29 1,66 76,00 27,58 103,00 94,00 110,00
8 Счастлив@я мамочка (Советник) 1,65 69,00 25,34
9 йа халошая 1,68 0,00
10 Мотря 1,63 60,00 22,58
11 -Хася- 1,63 70,00 26,35
12 IFNI (Лида) 1,67 98,00 35,14
13 belka_kl 1,65 70,90 26,04
14 ириша-хорек (мама принцессы Алиссии) 1,56 55,00 22,60
15 Цветлана 1,56 50,00 20,55
16 Viскy 1,68 65,00 23,03
17 Асенька 1,60 80,00 31,25
19 Феюшка 1,62 68,80 26,22
20 Бунька (мама маленького разрушителя) 1,65 53,70 19,72
21 B.e.r.r.y (мама Софии) 1,64 74,00 27,51
22 S_Ne)I(naya (Лена) 29 1,66 92,70 33,64 109,00 88,00 109,00
23 Карипочка (МаМ@Ша) (Мария) 1,60 54,60 21,33
ИМТ
менее 19 - забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы!
от 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
от 26 до 30 - небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения!
от 31 до 40 - у вас избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез!
более 40 - экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу!

Отчет скидываем по понедельникам до 18 часов в личку Leva5

Тот, кто пропускает 2 отчета подряд, из таблички выбывает!


[Сообщение изменено пользователем 15.10.2009 09:22]

Где-то в рекламе видела такую штуку, но так и не поняла, зачем она? :-o В чём смысл-то? Просто на этой платформе стоишь и повторяешь движения за телеком? Может просто фитнесс какой-нить на диске купить и на коврике повторять? Чем хорошо непосредственно эта платформа?


Исправь, пожалуйста, мне 24 года, а рост 1,63 :-o

я думаю если без уважительной причины ;-)

Вещь прикольная но это скорее поигратся чем заниматся всерьёз, ИМХО, так как сама не пробовала. А сколько стоит если не секрет? :-o


Не я пока нерешаюсь, вот вес застопорится тогда буду измерятся, а щас мне и веса достаточно для стимула. :-(


Действительно если сам муж предлогает почемубы и нет. ;-)


Угу, а то вдруг например инета на две недели лишат. :-)

Согласна, но надо быть уверенной в здоровье почек, иначе отеки обеспечены (а они и вид толстый придадут и веса прибавят и вообще на кровообращение плохо повлияют)

Все-равно я этому имт не доверяю, там-же не учитывается вид деятельности, телосложение, режим питания... слишком уж он усредненный :-D

Здесь нет ф-ции прикрепления файлов, но вы можете выложить табличку в виде изображения.
Если вся табличка в экселе помещается визуально в экран (т.е. всю табличку видно не перематывая вверх-вниз), то при открытой табличке нажмите сочетание клавиш на клавиатуре Ctrl+PrtSc, потом откройте пайнт или любой другой графический редактор, выберите в меню редактора "вставить" и изображение с вашего монитора вставится в пайнтовский файл (можете зачистить все лишнее - командную строку экселя и панель пуска, если считаете нужным), сохраните это изображение, ну а далее по накатанной - залить в альбом и вставить в пост :hi: Муторный, конечно метод, и неудобен при большом количестве данных, но за неимением лучшего, как говориться :-)

Да, я как то читала, что по этому методу подсчета у Арнольда Шварцнегера получалась тяжелая форма ожирения. :-D

да согласна..а то не за что ни про что вылетим :-D

Испрасила.


Согласна...но в личку сообщайте...


могу убрать..и будем просто отсчитывать на сколько кг.похудели от первоначального веса.


я такое скопировала в ворд, а про

даже не подумала, ок...спасиб