Худеть продолжим?:))

Вот эт ого делать категорически нельзя, в моей жизни уже был случай когда я худела на 20 кг, но это было за полгода и мне тогда было 17. Первый месяц моих тренировок тогда, я не только не похудела, а потолстела на нескольок кг, мне тогда тренер сказала что мышци заместили жирок поэтому так получилось и правда потом жирок стал сходить стремительно.


Согласна


Ну что с тобой сделать в угол и каятся, немедленно.

Отчитываюсь.
На завтрак была каша 4злака без соли и сахара, но с чайной ложкой варенья черничного и чай с сахаром и ещё бутик с мясом
Обеда небыло, вода
Занималась фитнесом 40 минут, ещё бежала на этот фитнес с дочей в эрге, так как опаздывала.
Ужин чашка кефира пара кусочков хлеба черного и пару ложек детского пюре( на автомате облизывала ложку :-D).
Весы так и некупила завтра пойду и обязательно куплю.

Ленчик, ничего! Справимся !!!
КОнечно пивко и колбаски - это вкуснаааа!!!! Но мы же хотим быть стройными - по-этому бокал красного сухого изредка !
Салаты! Мясо - рыбу на пару, вареное или в духовке ! НИ ГРАММА ЖАРЕННОГО!!!!
ЭТО ТАБУ !!!

Конечно и от гормонов зависит, но начинать похудание с помощью диет и прочих продуктовых методик можно только убедившись в отсутствии патологий и горм.нарушений (при гормюнарушениях диетами себе больше можно организм подпортить).

Интересно, а курица приготовленная в духовке карается или нет. :bs:

Девочки - я тоже с вами:-)
Расскажу свою историю. Я при росте 170 всегда весила примерно 60-62, мне все казалось, что толстовата и надо бы схуднуть, но в институте както все не до того было (это лет 10 назад было), потом вышла замуж - 6 лет назад и за год я стала 75 кило...типа с мужем и на ночь котлеты, и первое - второе...главное так незаметно прибавилось...
потом решила хватит - буду брать себя в руки, и на работе подружка тоже решила худеть..и вот у нас с ней напару получился клуб по интересам:-)
на завтрак если либо кашу, либо кофе....без сахара, печеньев...но от конфет и шоколада я отказаться не могла, поэтому ела только с утра их.
в обед - либо первое, либо второе и без булок!!! а лучше салат!
ужин до шести строго - не успел - чай и все!
сначала пипец как трудно было, вела дневник еще - и там сразу было видно, на чем я срываюсь! конфеты и шоколады!!!!!!
в итоге за полгода я пришла обратно к 60 кг!!!!
потом решили - пора детей заводить, не получалось - стрессы заедала - в итоге забеременела я с весом 67, а пошла рожать - 86 кг!!!!!
после родов стала 74, а в месяц 68 - но ничего особо не делала - ела что хотела - и пряники и булки и шоколады....а сейчас нам - 4 мес и вес поплыл...уже 71!!
вот думаю - тогда смогла ведь, и сейчас смогу:-)
так что внесите меня в статистику!!! Буду стараться:-)

Если кушать ее без кожицы - вообще идеально :-D Ну или в рукаве курочку приготовить в духовке - карательнее, конечно по сравнению с обескоженной, но намного терпимее чем просто запеченная сочная золотистая курятина...

Вот по этому поводу слышала в передаче одной диетолог говорила, что если 6 дней в неделю правильно питаться, то один день в неделю можно себе позволить все, что угодно. Опять же это правило скорее всего работает, когда уже вес имеешь тот, который устраивает и не поправляешься. Так наверное.
Вот похудею и буду по этому правилу жить :-D

:write: :-D

я за

а я 5 :-(

может по понедельнткам, но вроде как полная неделя

Присоединяйся к стоящей в углу и пусть тебе будет стыдно, печенки только до 12 часов и маленький кусочек. :-D

если без кожи и майонеза - то нет :lol:
лучше делать с овощами или запеканкой

давайте подумаем, либо перед выходными, либо по понедельникам...


Мне кажется, очень быстро уходит, то что у нас внутри организма, желудок прочищаем, поэтому и быстро кг..уходят, а потом уже за счет своего веса,...


Это моя слабость....


Я тоже сильный мясоед...стараюсь кушать мясо часов в 12....на обед, хотя я и на завтрак такое могу покушать...у меня обычно завтрак очень плотный...


Ну если она в майнезике, аджичка, то нет...и тем более шкурка...самое вкусное..


В таком деле самое главное сила воли, а у вас она есть...так держать..
Девочки, получаю данные, только три человека пока скинуло...давайте..буду всех включать...

Я обычно плотно завтракаю, это в 8.00, потом в 11, типа фруктик..обед сейчас вот отказалась от жирного мясо, котлеток, картошки, соусов. И часов в 16.30 или раньше кефир 500 гр. или творожок, или фруктик, вообщем что есть под рукой. и до обеда пью чай...так что вот..сладкое ем...но иногда, сегодня вот скушала в 11.00 кусочик тортика :-( , правда потом себя корила...эх...ладно пошла спать...смотрите к холодильнику не шагу...У меня на холодильнике весит листок на нем бабка злая и бензопилу держит....такой запрет типа... :-)

Я думаю лучше по понидельникам, темболее начали в понедельник.



Ушла искать рецепты. :-D


Это черный наркотик, кто устоит против тарелки семечек тому алкоголизм и наркомания нестрашны. :-D


У меня обычно завтрак и ужин а обед периодически выпадает.


Завтра куплю весы взвешусь точнее и напишу. :-)

за собой заметила, что чем меньше я ем на завтрак, тем меньше мой аппетит в течение дня :-)
сегодня ела как обычно, после 6 только яблоки, но много :-(
моему организму очень не хватает танцев, раньше я 3 раза в неделю танцевала в очень быстром темпе...

я за понедельник
Про себя-продолжаю небольшие физ нагрузки утром и вечером, стараюсь (очень) сократить порции и не есть после 18.00

я устою ;-) не ем семечки, у меня от них стоматит начинается :-D

:-D я тоже устоять смогу

у меня видимо КД скоро, готова смести весь холодильник...мужа кормила мясом, мммммммм чуть с ума не сошла, съела крабовую палку и закрыла этот белый зловредный ящик :-D

в понедельник - так в понедельник))
а я вчера вечером сладкий чай попила(( на нервной почве

Всем доброва утра. Ну что, в списке есть
Yana163 (чудо рядом) (Яна)
Синичка (Леся)
Тонечка Янгол (Антонина)
Leva5 (Валерия)
Жду ...

я так понимаю эти девушки тоже в списке....просто подтянутся немного позже)
Velvet Рост 170 вес 70
Yana163(Чудо рядом...))) Рост 169 вес 81
AртъE Рост 176 вес 68
Татьяна1980 Рост 166 вес 76
Счастлив@я мамочка (Советник) Рост 165 вес 69
йа халошая Рост 168 вес
Мотря Рост 163 вес 60
-Хася- Рост 163 вес 70
IFNI Рост 167 вес 94
belka_kl Рост 165 вес 70,9
ириша-хорек (мама принцессы Алиссии) рост 156 вес 55
Цветлана рост 156 вес 50
Cиничка рост 175 вес 90
Viскy рост 168 вес 65
Асенька... рост 160 вес 80
Карипочка рост 160 вес 54,7
Феюшка рост 162 вес 68,8
Бунька (мама маленького разрушителя) рост 165 вес 53,7
B.e.r.r.y (мама Софии) рост 164 вес 74

Не знаю, обсуждали-ли здесь такую диету, но может кому пригодится схемка:

Вот еще диета для астронавтов :-D

Ну это из разряда правильного питания. :-D


Американские каосмонавты сперли нашу кремлёвку. 8(