Худеть продолжим?:))

Анют, ты и так красотка, а на второй фотке разница прям в глаза бросается :super: И ноги у тебя классные)))))))) И контур лица хороший - у меня как не худей - его почти нет(((((((

спасибо большое девочки,очень приятно :-)

ну ты Кать меня вообще засмущала :-o

да, вы выглядите сногсшибательно ;-)


я жадная, мне бы побольше :-D

давно не виделись, вес уже 65, был 72))))))))

А у меня сегодня вредный день :-D С самого утра ем вредную еду, но решила что иногда можно себе такое позволить и ничуть не буду жалеть об этом. Просто потом буду с удвоенной силой худеть :super:

здорово! :hi:

ОЙ девочки, молодцы!!!! :super:
Я ВАМИ ГОРЖУСЬ!!! Продолжаем худеть! Я вот юбку смогла натянуть, которую до беременности носила, но права застегнуть пока не получается, живот никак не хочет уходить, хотя уже почти 2 года после родов прошло, я его и обручем и пресс качаю, а ему хоть бы хрен! Может не есть совсем??

Кстати, если уж совсем никак без вредностей, то можно худеть по системе минус 60 :-) до 12 можно все, а на обед и ужин что-то диетическое и монокомпонентное ;-)

а вы как питатетесь? Если питаться дробно (часто и по чуть-чуть), животик станет меньше :-)
А обруч по сколько крутите? Я тоже хочу начать крутить обруч, когда 2 месяца после родов пойдут :-)

хоть я и не худею сейчас, а наоборот толстею, пять месяцев со вторым ребенком, но вашу темку читаю, интересуюсь. Я до первых родов была примерно 50, после родов 53-54, потихоньку вес уходил, в 1.4 пошла на тренировки, сразу ушли два кг. стала весить 51-50. кормила грудью до 1.11 но все равно похудела еще до 49, когда бросила получилось даже 48.5. Заподозрила, что забеременела, потому что перестала худеть и опять пошла в гору. Так вот, что я хотела сказать (позанудствую немного) для похудения нужен дефицит энергии (пресловутых калорий), есть два способа 1) уменьшать приход калорий 2) увеличивать расход , то бишь или меньше есть или больше заниматься. Если у вас уже есть запас жира и вам его нужно согнать то обруч и качание пресса вам, к сожалению, не помогут, они укрепят мышцы но не сожгут жир, Нужно заниматься аэробными нагрузками, при которых начинается ипользоваться в качестве источника энергии для работы мышц жировая ткань. Необходимое условие нагрузки - не менее 30 минут, потому что до 20 минут у вас для работы мышц будут использоваться сахар в крови и гликоген в печени, оптимально 45-60 минут, потом уже начинается утомление, и нагрузка должна быть равномерная и аэробная - пульс на уровне 70% от максимального, по- русски сказать, примерно 140 ударов в минуту. (упрощенно максимальный пульс рассчитывается как 220-возраст). Короче, Склифасофский, надо или бегать, или очень быстро ходить, или заниматься аэробикой, или танцами, или на кардиотренажерах, или просто скакать и танцевать дома по полчаса (можно и с дитем). Можно и плавать, но при плавании если вода прохладная то специфика теплообмена не позволит вам подкожный жир сжигать, организм будет беречься от переохлаждения. к тому же мало кто может без остановки плавать 45 минут. Короче, вот так. не сочтите за занудство. :-) всем удачи - худеть это приятно.

так на ГВ сильно много себе не позволишь...я так люблю соленые огурцы, а незя :weep:

молодчинка, так держать ;-)

я согласна с этим, значит я правильно делаю что гуляю с ребенком быстрым шагом, правда мы два часа гуляем, надеюсь что поможет похудется :-)

Девочки, а тут худеют после ГВ или кто на ГВ тоже есть?

я на гв. нам 1,3 правда

мы на ГВ, нам 2 месяца :-) Ну и кто после ГВ наверно тут тоже есть :-)

:-D боже, как мне захотелось соленых огурцов :mad:

:lol: а мне всю Б незя было - отеки и счас незя....терплю, атоманом буду :-D

у меня тоже отеки сильные были, я ничего такого не ела с 26 по 37 неделю))) А потом решила, что перед ГВ надо успеть наесться вкусностей и ела все, что хотела. Но как говорится - перед смертью не надышишься, т.е. перед ГВ не наешься :-D

:-D точно, в Б ела не ограничивая себя...зто счас вот худеем :-)

таааак...
тогда вопрос задам, т.к. тему просто не успею осилить всю))))))
как худеете на ГВ? По какой схеме? Что делаете?

Нам вот месяц был 11 февраля. К сегодняшнему дню похудела на 2,5 кг от веса после родов. Лишних (с добеременного) осталось 7,5 кг. А вообще лишних килограмм 17 :-D (мы были очень даже в теле, когда забеременели, хотя до беременности похудела на 15 кг, вернее худела на 20, а 5 набрала в 1 месяц после похудения. потом полгода удерживала)

Умничка какая !!!!!!!!!!
А блуза на второй фотографии явно велика - пора покупать новую!!!
Супер - выглядишь просто офигенно !!! :flowers: :flowers: :flowers:

Девочки, у меня результаты минус 5 кг за все это время - но я не спешу, лучше медленно, но наверняка!
Занимаюсь на Wii Fit + один день в спорт зале.
Ем все, что угодно до 15 -00, после - только вода, овощи, овощные супчики, салаты.
НЕТ хлебу (только иногда сухарики), сладкому.

как обычно пишут "не есть пустых калорий", не ела конфеты, не ела вообще мучного только какой-нибудь ржаной или отрубной хлеб, Есть умеренно, т.е не очень много потому что на самом деле это не влияет на кол-во молока. Примерно после года ГВ перестала есть вечером (после 20-00), в 1.4 пошла на тренировки, удавалось только 2 раза в неделю, потом перестала есть после 18-00 все равно было молоко, ребенок не худел, хотя и предпочитал титю другой еде. вообще мне кажется что я недооценивала кол-во молока, которое она из меня выпивала :-) потому что она схуднула, когда бросили титю. Так что мои ограничения в еде никак на этом не отражались, но это конечно уже когда ребенок постарше. До 6 месяцев только ограничения сладкого и мучного - бестолковых легко усваиваемых углеводов. Питательные продукты я ела.

ну я стараюсь есть только то что разрешено при ГВ, утром зарядка, днем прогулка два часа быстрым шагом, обруч кручу, пресс качаю...иногда позволяю вскусного и вредного :-o пока что застопорилась на одном весе с НГ похудела на 2 кг

научите супики овощные варить :-)

на ГВ, ребёнку 1и5 :-)

Какая же Вы молодец!!! :hi: Сиолько сил и терпения! Выглядите чудесно - вот он стимул к новым достижениям ;-)
Эхх... Как бы мне набраться мужества и сил и повторить Ваш подвиг...
Да-да, девочки, я опять к Вам присоединяюсь :-D Посмотрела тут как-то в зеркало на себя в одних трусах и не втянув живот... Мамо... Ужаснулась и решила быстренько брать себя в руки а рот заклеить скотчем :-D
Короче, 2 недели усиленно дома занимаюсь зарядкой (нервно притопывая жду наконец открытия нового спорткомплекса на Опалихинской у нас - там будет мой любимый тренажёрный зал ;-), обещали в феврале открыть, уже середина, а воз и ныне там :-( ), качаю пресс и вот с воскресенья снова на системе -60 :-) Более жестоко себя мучить я не способна, да и система действенная :-) Прошлой весной похудела на ней на 5 кг (может 4,5, точно не помню) за месяц-полтора (сыну на момент "посадки" на диету было 3 месяца и я уже было в добеременском весе) и бросила по различным обстоятельствам :-o Потом, когда создалась эта темка, я вроде за компанию опять на неё села и мне не пошло - с первых дней стала раздражительной, нервной, ничего не радовало, никах моральных и физических сил не было. За 3 недели нни на сколько не похудела - тоже добавило разочарования и я опять всё бросила. А сейчас чувствую в себе силы, есть соответствующий настрой, в общем я опять в строю активно худеющих. Может приближение весны так на меня действует, может то, что занялась творчеством, нашла себе хобби (учусь декупажить и валять из шерсти) улучшило настроение ;-) В общем за 2 недели "зарядки" и 3 дня диеты ушёл 1 кг! :hi: Это, конечно, капля в МОРЕ моего тела, но всё-таки какой-никакой, а результат, что не может не радовать :super:
Сколько щас вешу не скажу, параметры даже мерять не хочу, скажу только, что с момента схода с дистанции поправилась (не на много, но для меня каждые полкило очень много значат :-( ). Как будет результат хотя бы такой же, как прошлой весной (на 1,5 кг меньше самого лучшего добеременского веса) - озвучу :-)

[Сообщение изменено пользователем 17.02.2010 19:39]

Я в первый раз на -60 худела во время ГВ - хорошшшо похудела, да и вообще за первые 2 месяца после родов сбросила 20кг, набранных за беременность ;-) А вот когда кормить перестала - начала поправляться :-(

я почитала про эту диту, может не совсем правильно поняла, но не знаю как ее при ГВ использовать, ведь сейчас многое нельзя :-(