Худеть продолжим?:))

Все умнички!!!
Первый шаг и настрой (мотивация) - уже важное достижение !!!
Главное - это понимать, что лишние кг не за день наросли и ждать моментального эффекта не стоит! Все постепенно! Не бросать на пол пути, продолжать верить в себя/ свои силы, заниматься физ нагрузками (кто сколько может и как может), пить чистую воду (1,5-2 литра в день), перекусы яблоками, а не бутербродиками! На ночь легкий салатик или кефирчик !
Вся "тяжелая" пища ДО 12 часов дня ! Сладкое, мучное, жирное - по минимуму!
Не забываем о витаминчиках!!!
В путь!!!!
PS Всем сделать свое фото в купальнике !!! (относимся к себе ЧЕСТНО, живот не втягиваем, в позу моделей не встаем ) :-D

Черт, отложила фотошоп в сторонку :-D


Девочки, а как вы боретесь с растянутой от лишнего веса кожей?

Вот у меня самого лишнего вс уже практически нет, а кожи осталось много... Массажики, контрастный душ - это все делаю, может еще какие-то способы есть или только пластика остается?

Возьмите и меня к себе! В первый заход не пошла тк была на ГВ и была прямая зависимость от кол ва еды кол-во молока. Я купила книжку Маргариты Королевой и пытаюсь худеть по ней. Прочитала и думаю что очень разумно все написано....до беременности приблизительно так и жила и все было ок. Сама автор стала худеть при ГВ.

Девочки, меня возьмите к себе :-)
сынуле 1 годик, грудь уже не кушаем, в марте весила 68 кг при росте 160 (ужас был однако), с мая начала сидеть на минус 60, иногда нарушала, иногда бралась с новыми силами, и поняла что главное настрой, хотя не есть - это очень тяжелая и серьезная работа! сейчас вес 54,7 (уже не 55 - как приятно :-D ) но хочется 52, потому как живот все ещё не пришел в норму :-( сегодня взяла каток для пресса, щас допью кефир и вечером буду заниматься :super: ещё забыла сказать, что кофейный скраб использую постоянно, пока все нравится :-)

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2009 18:01]

Я пошла рожать - была 105кг. До беременности - 82... :-)! Сейчас вешу 93кг при росте 165см. Вот. Так что возьмите и меня к себе, мне надо очень похудеть, и с вами со всеми это точно получится! Сыну уже три месяца и давно на ИВ, поэтому будем пробовать все!

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2009 18:32]

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2009 22:50]

Ну вот отписываюсь
1.завтрак яишенка с сыром и бутик с мясом чай с сахаром.
2.Сегодня весь день бегала с мелкой в эрго так что я думаю за зарядку и фитнес сканает.
3.Обедать пришлось булоской и бутылкой воды без газа.
4.Блин ужинать пришлось тушеной картошкой с мясом и чай без сахара.
Больше ничего сегодня не ем и пью только воду. Думаю справлюсь.

Да завтра обязательно нужно купить напольные весы. Или с рук поискать. :bs:

у нас с вами очень похожи параметры весовые!!только у меня сейчас сыну 1,5 мес и мы на ГВ... мне будет проще...500ккал уходить в день только на молоко будет...

Наташ, у меня видимо все натянуто на жирок :-)
А тебе чего переживать то с аватаркой Абраши - поди и хирург свой уже есть :-)
(шутю)
в прошлой теме девочки рассказывали про кофейный скраб - может его попробовать?
Ну и массажи конечно же, крем увлажняющий.

какие отличные результаты !!!Поздравляю! т.е. 13 кг за 4-5 мес?! Отлично!!! :super:

Значит так:-) Завтрак меняем на кашу!
обед на нормальный суп ! (булочки в сторону)! Вода - хорошо!
ужин - картошка с мясом - АААААААААААААААА, сума сошла!!!!
мясо с овощами приучайся !!!
:-D

Вот что меня больше всего волнует!! Растянутая кожа. Она дряблая и ваще ужасная, но растяжек нет. Так что я тоже присоеднияюсь к вопросу :-)

Я думаю, если без фанатизма, то ничего страшного не будет :-) В конце концов, попробуете молоко свое сами, да поймете :-D

Девочки, только что прочитала на форуме системы-60...я верю, что и мы сможем!!

"Всем привет)В активе минус 26 кг,с 1 апреля,минус 20 см в талии,бедрах,груди.Минус 27 см!!!!в объеме живота
Иду к цели!Мечтаю о желанном весе!Кормлю малыша)Система-супер!Катенька-волшебница)Девочки,все зависит только от Вас!Кто по каким-то причинам откладывает начало жизни по системе на *понедельник*-НАЧИНАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!Не теряйте время,у Вас все получится)Не успеете оглянуться и Вы уже станете стройными!От всего сердца желаю всем успехов!
От себя хочу сказать,как кормящая мама,девочкам,которые кормят малышей-похудеть по системе-ЛЕГКО!)))Кроме того,лично мой образ жизни несомненно оздоровился,благодаря системе,что только положительно сказалось на ГВ.
Остаются последние килограммы,они,конечно,труднее сходят,но вспоминая как я выставляла первые цифры на линейке и думая,боже мой,сколько еще впереди...Сейчас несравнимо приятнее видеть результат)))Главное верить и жить по системе!!!
" :hi:

:write:


В городе трудно найти суп я сегодня с 12 до 17:00 по городу бегала.



Да забыла я что картоху НИЗЯ :-o Я исправлюсь.


:write:


:write: :-D

там фоток нет? а то я тоже так могу написать :-D

Есть, фотки офигенные, я тоже так хочу.http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-...

спасибо
4 кг ушли сами...на системе с 22 мая, была весом 64 кг (объемы при 68кг - 101-90-103 8( )
сейчас 90-68-91, с талией полный бардак и живот будь он не ладен... но я его сделаю!!!!!!!! :cool:

Хорошо вам! Вы как собрались худеть?! Я вот думала, пока бала беременна, как рожу - сразу буду худеть: типа бегать, прыгать, не есть как обычно...Как родила - надо было поддерживать выработку молока, которое все-таки исчезло к двум месяцам. Потом вроде начала я худеть, но мы уехали в деревню...и я не смогла там отказаться от молока...А где молоко, там булочка :-)! Вот приехали недавно и решила начать все с начала!

Фотки самой авторши -60 итак впечатляют донельзя :-D

:lol:

Да и без системы, как оказалось - тоже просто есть меньше (порция не больше собственного кулака, т.к. примерно такой размер имеет желудок), побольше здоровой пищи и не есть на ночь (раньше думала что это оооочень сложно, а оказалось - незаметно просто). Я так в том году схднула за несколько месяцев с семидесяти с лишним до 58, правда летом разленилась без работы и с помошниками по дому - сейчас снова 64 :-( Да и кормить закончила еще весной, так что все что съедаю - откладывается в жирок теперь...

только благодаря этому форуму держалась столько времени, когда сильно хотелось есть говорила себе - раз я хочу есть, значит я худею!!! сейчас могу спокойно обойтись кефиром 0,5 на ужин, так быстрей вес уходит, но могу и поесть, иногда нарушаю, как без этого...


ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! :-)

Сходила, посмотрела, офигела. Пошла изучать более внимательно.

Блин у меня принтер сломался немогу памятку на холодильник распечатать. :-(

Во кто то спрашивал как делать.
Кофейный скраб.
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:-) Без фанатизма!!!:-)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

Девочки, только не забывайте после этой в общем-то приятной процедуры наносить на тело крем питательный (или увлажняющий, я не очень хорошо в этом разбираюсь :-o )! Я вот об этом не подумала, когда сидела на системе -60 :-( В итоге через пару недель у меня начала дико шелушиться кожа, крем в сочетании со скрабом уже не помогал и пришлось от скраба отказаться... Месяц кожу восстанавливала :-(
Для меня это было сложновато, т.к. не приучена я за собой ухаживать :-o Душ со скрабом я принимала уже перед сном, навоевавшись за день с 3-4-х месячным сыном, хотелось уже быстрее всё намазать, смыть и рухнуть в постель. Какой уж там крем...

Спасибо :-)

Кстати, я в том году сварила несколько кусочков кофейного мыла - тоже классная вещь, и мыло и скраб в одном(с средним и мелким помолом). Еще мыло с грейпрутовым маслом как говорят от целлюлита избавляет.

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2009 21:09]

А его из обмылков делают или "свежее" мыло покупают?