ЗОЖ для планюшек и беременюшек!

"А я такая-растакая, звезда звездатая" в форме сочинения на свободную тему.)))
Прикольно, Таня, спасибо.

Девочки, мы вот тут худеем. Кто хочет ко мне присоединиться к уходу за волосами? Одной скучно.)))

ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ хочу!!! :super: :super: :super: А то волосы последнее время жидня - жидней!

А что на счет встречи??? :super: ;-)

Вот какую статью интересную нашла!

Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам:


БВ (биологический возраст) мужчин:


26,985 + 0,215 АДС - 0,149 ЗДВ - 0,151 СБ + 0,723 СОЗ


БВ (биологический возраст) женщин:


-1,463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ


Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ, и как их определять:


АДС:
АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм.рт.ст.(миллиметрах ртутного столба).
Разберём короткий пример:
При измерении АД трижды с интервалом 5 минут получены следующие результаты:
1) 125/70 мм.рт.ст.,
2) 130/75 мм.рт.ст, и
3) 130/70 мм.рт.ст. Первая цифра - это систолическое АД. Берём наименьшую из трёх цифр - 125 мм.рт.ст. В формулу вместо АДС подставим цифру 125.


ЗДВ:
ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.


СБ:
СБ (статическая балансировка) определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища.
Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. Продолжительность СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.


АДП:
АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм.рт.ст.
Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трёхкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:
1) 125/70 мм.рт.ст.,
2) 130/75 мм.рт.ст. и
3) 130/70 мм.рт.ст.
Числитель дроби это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби - артериальное давление диастолическое (АДД). Берём наименьшие цифры АДС и АДД - 125 и 70. Разница между ними будет 125 - 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Цифра 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчёта биологического возраста.


МТ:
МТ (масса тела). Определяется с помощью весов. Взвешивание проводится в лёгкой одежде, утром, без обуви. Измеряется в килограммах.


СОЗ:
СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. А именно:
1. Беспокоят ли вас головные боли?
2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
6. Стараетесь ли вы пить только кипячёную воду?
7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?
8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
11. Беспокоят ли вас запоры?
12. беспокоят ли вас боли в области печени?
13. Бывают ли у вас головокружения?
14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, "ползание мурашек"?
17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ?
18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
19. Бывают ли у вас отёки на ногах?
20. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?
21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
26. Бываете ли вы на пляже?
27. Считаете ли вы, что сейчас вы также работоспособны, как прежде?
28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбуждённым, счастливым?
29.Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Для первых 28 вопросов возможные ответы "Да" или "Нет".Неблагоприятными считаются ответы "Да" на вопросы 1-25 и ответы "Нет” на вопросы 26-28.

На вопрос 29 в анкете возможны следующие ответы: "хорошее”, "удовлетворительное", "плохое" и "очень плохое".Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.
После ответов на вопросы анкеты подсчитывается общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29 входит в формулу для определения БВ, вместо стоящих в формуле букв СОЗ.
Определить свой биологический возраст по формулам сможет самостоятельно любой человек.

завтра посчитаю-интресно!

пришлось еще школьную программу вспомнить :-D Девочки, доброе утро! кто то уже посчитал свой биологический возраст? ;-)

Чет получилось, что мне 14лет 8(

:-D умничка

:lol: у несовершеннолетних ваще в этом возрасте толко гормональный фон формируется! так что нече,с диетами тут сидеть :-D

Так и о Б думать рано, еще учится и учится :-D :-D :-D:-D

А у остальных сколько получилось???? Может стоит за парту сесть и математику поучить. Может не так посчитала :bs:

А ведь вы, дамочка, еще и замужем! В таком-то нежном возрасте! Ай-яй-яй!))))))))) Юбочку подлиннее одела и к институту села готовиться. :lol: :lol: :lol: :lol: Помаду стереть не забудь. :-D :-p

:-D :-D :-D :-D :lol: :lol: :lol: :lol: :-D :-D :-D :-D

ой девачки, жжете :lol: я еще не посчитала :-p

Надо кароч тренироваться стоять на одной ноге, с закрытыми глазами.
22,7 мне.)))))))) А по паспорту 29. Тренировки на одной ноге могут дать еще лучше.
Тааань, а ты сколько на ноге выстояла?

А кто сколько дыхание может задержать? А то я задержала, думала для женщин тож надо, получилось1 мин 19 сек.

я в данный перод времени тока на одной и могу стоять :-D

Вооот, самое время измериться на одной-то ноге.)))))))))))))

Перестояла на ноге, пересчитала 20,7 лет.

Такими темпами Лен и до 14лет дойдешь :-D :-D :-D :-D :-D

ага, главное тренировки. :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Я, кстати, стояла столько сколько и ты. Видимо, надо уменьшать кол-во отриц. баллов по тесту. Ну, и вес,е сли на 1,5 кг уменьшу, то возраст на 0,5 года уменьшается.)))))))))

у меня волосы выпадывают жутко, я скоро лысая буду :weep:

присоединяюсь

да, пока активность выросла надо бы повстречаться уже все таки


Девочки, я ржу не могу. но сама еще помериться не успела :lol:

По волосам. Раз есть заинтересованные лица, то предлагаю также скидывать статьи, рецепты масок, про витамины и т.п.
Ну, и отчитываться за то, что, например, начала пить витамины, сегодня сделала такую-то маску.
И поставить цель. По цели предлагаю также как и с весом равняться не на друг друга, а на себя.

Моя цель по волосам-это отрастить волосы до пояса (никогда таких длинных не носила) и толщина косы, чтобы увеличилась в 1, 5 раза. Раньше она в 2 раза толще была.
В общем, насчет по пояс -это реально, насчет в 1,5 раз тоже, наверное, но это не так просто. НО! Я ж похудела, значит, и тут смогу, если мы все вместе будем друг друга поддерживать.

Как уход за волосами связан с беременнностью? Во-первых, на них идет сильная нагрузка во время вынашивания и кормления, ну, а во-вторых, если они ослабли и стало их меньше сейчас значит чего-то оргназму не хватает, а нужно, чобы всего хватало, особенно раз хотим беременеть.

Интересные факты:
-Проглоченная пища достигает желудка за 7 секунд.
-Волос человека может выдержать вес в 3 кг.
-Мужской половой орган в среднем в 3 раза длиннее большого пальца руки.
-Тазобедренная кость крепче бетона (у здорового человека).
-Сердце женщины бьется быстрее мужского.
-На каждой ноге человека находится около 100 миллиардов микробов.
-Женщины моргают в 2 раза чаще мужчин.
-Кожа человека (в среднем) весит в 2 раза больше, чем его мозг.
-Наше тело использует около 300 мышц, чтобы сохранять равновесие, когда мы стоим.
Женщины закончили читать, а мужчины все ещё заняты измерением большого пальца руки и подсчетами!

Читая состав конфеты "Чупа-чупс", понимаешь, что для здоровья лучше съесть палочку, на которой она держится. :-D :-D :-D

А от йогурта Активия коробочку, от разноцветного тортика пластиковую коробочку и фартук продавщицы. :lol: :lol: :lol:

Всем привет! Давно я здесь не была, но наконец-то появилось время! Еще не успела все прочитать, но постораюсь сегодня одолеть!
Все такие молодцы, не расслабляетесь!
Я сегодня первый раз сходила на миостимуляцию, пока сказать ничего не могу, но бодрячок появился! Кто-нибудь делал такую процедуру???

:-D :lol: :-D
Скоро, наверное, ничего есть нельзя будет, одни вредные добавки кругом!

Добрый день!

Возьмите меня к себе. Похудет уж больно надо. Г сказал пока не похудеешь не родишь.

Я делала, у меня, блин, от нее живот вырос. :-(
Я и делала-то ее так за компанию, пусть будет, а когда от этого пусть будет живот вдруг появился, я явно не обрадовалась.((( Но кто-то и положительно отзывается.

Присоединяйся!
Мы калории считали в конце того года, мне помогло, можешь также-задавай вопросы, ну, или по-свому.

Привет девочки- красавицы! :hi:

:lol:

это што такое? и для чего?

точна!

Девочки я вчера пол дня разгружалась, а после обеда зверь во мне проснулся, который повел мня в буфет за шоколадкой с марципаном и заставил ее всю сожрать! Я сама от себя в шоке была :ultra:
Пожалуй перенесу этот день разгрузочный на четверг :-)