ЗОЖ для планюшек и беременюшек!

п. Растущий :hi:
Света пока нет
Но уже причину нашли - это радует
исправить причину нечем - это не радует
но там работают в этом направлении :super:

Олесь, не удержалася я....а когда поселок вырастет, его как назовут? :-D

Вселенная 2 :-D

я употребляю макароны иногда, правда стараюсь без мяса.

:lol:

:lol:

Девочки,скажите пожалуйста почему клион-д потивопоказан при беременности?
что может случится?

а что это?


а в инструкции не написано?

это вагинальные свечи при лечении молочницы

нужно с врачом посоветоваться, если сроки уже большие беременности, то может и ничего страшного

Девочки нашла блог диетолога, здесь расписаны примерные меню по кол-ву калорий, если кого заинтерисует, с балансированным кол-вом Б,Ж,У
http://www.slim.ru/?Module=calc&yes

А еще вопросик, где Маришка у нас потерялась?

:lol:

не знаю

я вообще считаю, если макароны из жестких сортов, без мяса- то норма :super:

наверное усиленно худеет ;-)

интересная ссылка! как раз для меня-лентяя, все уже придумали и посчитали :-D

Девочки, привет всем! :hi:
Я тутачки) Писать некогда было)
Почитала чего тут у вас нового)) Молодцы, держите дисциплину)
Наташа с Олесей умнички, что разгрузочный день выдержали))
Только я так почитала чего ела Олеся - мне каца не оч разгрузочно получилось. Т.е. да - низкокалорийно. Но, я думаю, разгрузочный день заключается именно в том, чтобы есть определенные продукты и ничего более (ну плюс вода). Вот я думаю, что именно поэтому у тебя отвесика не было. Попробуй еще раз на следующей неделе, только четко соблюдая продукты ;-)
Лен, про белки. Я когда БЖУ считала, белки набирала творогом (в основном ленивые вареники на завтрак), рыбкой (пропробуй консервы тунец натуральный (без масла) мне нравится, я уже про них писала по-моему). В них примерно на 100 грамм - 20 г. белка) При этом калорий и жиров по минимуму :-)

А я сегодня тож на разгрузе (четверг же ж). Сегодня у меня бананово-кефирный. Съела два банана и выпила 500 грамм 1% кефира)) Можно было и больше, но не хочется) Водички еще выпила много - так что желудок не пустовал)

Ну-ну :-D
Чо-то тут на меня напало - каждый день мороженое, шоколадки ела (целые!), а вчера вечером еще и булочку. И так дней 5! Прям не могла себя контролировать :mad:
На весы вставать боялась, но ничо - взвесилась - все то же самое 54,2 кг. Не знаю от чего так, но это радует. Видимо обмен веществ разогнался. Потому решила сегодня не пропускать разгрузочный день, чтоб бедный ОВ не испугался и не затормозил обратно.

:weep: не хочу

А ты у нас умничка! Столько уже этих деньков пережила!!! :hi:

че-то у меня там картошки сильно много получилось

и в рецептах жареного много.... и с майонезом (хоть и низкокаллрийным, но это майонез!)

молодец :hi: лишь бы через пару дней не пришли кг :-D

может, сметанкой там низкокалл или маслом заменить? ;-)

Дык понимаешь, там тогда чуть ли не все рецепты переделывать... Еще и слово "жареное" на что-то менять....

молодчинка!

бывает... но надо поменьше хулиганить :-) я вот сеня тоже целую шоколадку ритер спорт навернула с марципаном, капец!

а ты это на какое кол-во смотрела? я на 1200 и 1400 дык неплохо показалось, правда я к картошке ваще не очень отношусь, только в супе, поэтому всегда хоть чем заменяю либо рисом, либо гречей или овощами

как вариант можно заменять на более низкие конечно

[Сообщение изменено пользователем 25.03.2011 17:23]

вот на это и смотрела
сама её только в суп пихаю редко и мало, больше никуда
а там вся диета на картошке, майонезе и чем-то жаренном :-D
не, ну коллекцию продуктов можно пополнить
типа салат с тунцом я никогда не делала...

Привет))
Сегодня с утра взвесилась - 53,2 кг. Разгруз прошел удачненько ;-)
Но! Сегодня был юбилей у тети - я таааак накушалась хорошо :beach: Так что в этот раз вряд ли удастся удержать этот вес)) Ну ничего) В следующий четверг повторю) А пока постараюсь на ночь не есть и сладкое ограничить)

53, 2 Это уже вообще хорошо!!!!!!!!
Девочки, а когда встретимся-то????

я бы сказала - круто!

а кто сказал, что путь к красоте легок? ;-)

парено-вареное :-D хоть бы запостила рецептик ;-)

8( какая хитрая диета :-D кто автор?

:vis: я такая наверное лет 10 назад была :-D

Не много позитива!
На приёме у психотерапевта.
-Доктор, мой муж ведёт себя странно...
-А поконкретнее, пожалуйста. В чём именно странность?
-Понимаете, он кофе выпивает, чашечкой закусывает, а ручку оставляет...
-Даааа..., это действительно странно... ручка это самое вкусное...
*************************************************************************************
Пошли на охоту на уток терапевт, психоаналитик, хирург и паталогоанатом. Чтобы не разбираться потом где чья добыча решили стрелять по очереди.
Первый терапевт. Летит утка. Терапевт:"Утка? Или не утка? Может всё-таки утка? Нет, наверно не утка...". Улетела.
Следующий психоаналитик. Снова летит утка. Психоаналитик:"Вот утка. Но это я знаю, что она утка... А знает ли утка,что она утка...". Улетела.
Только в кустах что-то зашуршало, хирург ба-бах из обоих стволов... И говорит патологоанатому;"Вась, а Вась, сходи, глянь, это там утка, или что?"
*************************************************************************************
Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Почему?
- Вовремя не уснула - объелась пирожками!
:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

точно!

ПРИНЦИПЫ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ!
1) ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ КАК В МИРЕ ИДЕЙ ТАК И В МИРЕ ВЕЩЕЙ. Помимо того, что Вы можете представить свою цель в воображении, цель должна быть ещё и записана (нарисована, сконструирована и т.п.). И наооборот, если Вы записали цель, и даже приблизительно не можете её себе представить - эта цель работать не будет (точнее с этой целью не будет работать подсознание! )
2) ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО КОНКРЕТНОЙ (ПОДРОБНОЙ). хорошо прописанная цель по объёму занимает страницу формата А4.
2.1 Одежда (размер, цвет, фасон, как смотрится на вашем теле, как вы себя в этой одежде чувствуете (физически и морально), как окружающие реагируют на Вас в этой одежде (что говорят, как смотрят и т.д.), куда Вы идёте в этой одежде.
2.2 Здоровье (обозначить какой параметр Вас интересует больше всего (стабильное давление, эластичность суставов, глубокое свободное дыхание, ритмичную работу сердца, гибкий позвоночник, ясное зрение и т.д.), где Вы используете Ваше здоровье (бассейн, подъём пешком на 10-ый этаж, пробегание стометровки за 9 секунд, часовой секс в 25 позах камасутры и т.д.). Добавить цифровые параметры (давление 110/70 и т.д.). Кому Вы подаёте пример своим здоровым красивым помолодевшим телом?
2.3 Уверенность в себе (конкретная ситуация где вы уверенно себя ведёте (устройство на работу, повышение/понижение зарплаты, отстаивание своих границ с родителями, отстаивание своих границ со второй половинкой, отстаивание границ с соседкой Клавой, сексуальные взаимоотношения с близким человеком, поездка на пляж, свадьба, встреча выпускников и т.д.)
2.4 Внешний вид или архитектура моего тела (опишите каждый параметр своего тела (размер, тонус, гибкость, длина, эластичность, пикантность и т.д.), опишите реакцию окружающих на Ваше тело (слова, прикосновения, действия и т.д
3) ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ПОЗИТИВНОЙ (НАПРАВЛЕННОЙ НА КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ). Когда Вы пишите свою цель, очень ВАЖНО прописать именно то, что хочется получить в итоге, а не то от чего хочется избавиться. То есть цель: "Я хочу избавиться от комплексов в общении с противоположным полом" лучше заменить на "Я уверенно (раскованно) общаюсь с ..." . Цель: " Я не хочу этого ужасного обвисшего живота" лучше заменить на "У меня красивый упругий сексуальный аккуратный животик 60 см в объёме". Цель: "я хочу чтобы у меня не скакало давление" лучше заменить на "У меня стабильное давление 120/80, голова ясная, мысли чёткие и последовательные". То есть, когда пишите цель, убирайте частицы НЕ, БЕЗ, ОТ и т.д. ТОЛЬКО ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ ПОЛУЧИТЬ В ИТОГЕ. Когда распишите Вашу цель, то перечитайте её в слух (себе) и задайте себе вопрос, хочу ли я это получить в результате снижения веса?
4) ЦЕЛЬ ПИШЕТСЯ ТОЛЬКО В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ! Когда Вы пишите свою цель, пишите её так, как будто Вы описываете всё то, что сейчас уже с Вами происходит в данный момент. То есть не "вот когда я сброшу, я куплю..." а "вес моего тела 62 кг, объём груди 91 см, объём талии 60 и объём бёдер 89 см, мне важны эти параметры, потому что сейчас я одеваю на своё грациозное изящное сексуальное тело - свадебное платье светло-шоколадного цвета с яркими белыми рюшечками и золотистыми нитями, которые украшены ярко-перломутровыми кристаллами Swarowski.....сегодня в 11.20 у меня начало бракосочетания в 11.20...и так весь день (как будто Вы ведёте постоянную запись событий, происходящих с Вами).

Дело в том, что наше подсознание не знает, что такое ВРЕМЯ. Для подсознания есть только Здесь и Сейчас. Чтобы Ваше подсознание Вас понимало, важно писать именно так (в английском языке - Present Continious)/
5) ЦЕЛЬ ПИШЕТСЯ О СЕБЕ. Важно обозначить в цели, что именно Вы за рулём такой-то машины (и это Ваша машина), именно Вы одеваете ярко-золотое свадебное платье (и это Ваша свадьба) именно Вы занимаетесь ярким бурным сексом в течение 12 часов подряд и т.д. (давление при этом стабильное 120\80). Также я думаю, Вы понимаете, что реализация цели " я хочу чтобы мой внук Вася закончил институт ядерной физики в городе Кукуево" от Вас никак зависеть не будет (это жизнь и выбор другого человека, на который при помощи цели влиять нельзя).
6) ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ КРАСОЧНОЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНО ЗАРЯЖЕННОЙ. Чем больше эмоций у Вас вызывает та цель, которую Вы написали, тем быстрее эта цель реализуется на практике.