ЗОЖ для планюшек и беременюшек!

Это что за зверь?

А ты думаешь он сразу должен быть? Это я спрашиваю, т.к. действительно не знаю.
У меня был результат с каш на 1 кг, но я их три дня ела, и опять же цель была очистительная, и я ее достигла, а 1 кг это был бонус. Мне легче что-то делать, когда цель еще какая-то кроме похудания. А не есть нормально целый день ради похудания у меня нервы не выдерживают. Вы герои.)))

да склеивание вен, у меня травма в декабре была и начал варикоз развиваться, вот укольчики в вены делала

а у меня результат -800 гр за вчерашний день, у кого то меньше бывает, Олесь а у тебя ваще ни сколько?

ваще :-( :weep:

да, удивительно.
Значит ты в следующий понедельник не разгружаешься больше?

неа
вчера поела как нормальная (по расписанию), -100 гр....
Так что видимо это не мой метод!

Девочки, кто считал или считает белки, жиры, углеводы, как вы добирали нужное кол-во белка (нам надо минимум 60 гр в день) так, чтобы не перебрать жиров? Чего ели, чего нет. Начадла считать, как то у меня с белком не очень выходит.

а может тебе просто питаться, как врач рекомендовала? ;-)

Девочки, немного оффф....как я похудела за 1,5 недели на 4 кг: лежала в больничке, ела все больничное :-D а там естественно: все несоленое, варено-пареное. Можно сказать, что без физ нагрузки (нога сломана). Так что, для меня мораль была такова: меньше соли, выпечки :-o . Но дома это тяжеловато соблюдать :beach:

а нафига ты дома выпечку держишь?
а вот специально не пеку и не покупаю...


да особо не ушла от её рекомендаций, но снижение веса сильно прекратилось... вот и решила пойти на этот ужасть :-D

По-любому это оже важно.)))

Это так-то круто! Бонус так сказать тебе.))) Поздравляю! Удерживаешь или обратно набирается?

А почему оффф? Как раз по теме!

Вот не могу я несоленое есть, и все, блин. Ну, не вкусно мне. Вы как решаете этот вопрос? Единственное, что я придумала, добавляю соль в конце готовки, говорят тогда меньше надо. Не знаю, не поняла.

А по выпечке вообще прикол: последние 2 недели часто пеку пироги. Но вес не увеличивается, хотя и не уменьшается, вот прет меня на них и все.))) Но я как делаю (рецепт, так сказать не в тему): 3 яйца, 1/3 стакана сахара, 1/3 стакана муки, соли чуть, соды чуть (кто-нить знает, кстати, как она с точки зрения похудения???) и яблок или груш штук шесть мелкими кусочками. Все смешиваю и пеку. В общем, конечно, не супер для похудания, но хотя бы нет масла, много фруктов и я знаю, что я туда положила, в отличии от магазинных промарганиненных печенек.

белковый коктейль мне кажется подойдет, Олесь ты с ним еще дружишь? А так говядина, творог, в яйцах много белка при чем если есть без желтка то по калориям мало и это эталон белка считается

а у меня вот муж не может без плюшек обходится, у него с фигурой все ок поэтому я не возражаю, сама даже когда не покупаю дык он сам их запасает, иногда воспитываю чувство воли против них иногда правда они меня :-D

мне кажется нормальный рецептик учитываю большое кол-во фруктов то, не каждый день но когда очень хочется, я дмаю тут немного по калориям выходит

ну вот каждому свое, а я попробую еще в след понедельник, но с добавлением рыбы или курицы, не один кефир

а чай то с чем пить? :-D илил коууфееее :-p щас еще и муж в отпуске :-D

зря наверное. Питайся рационально, как раньше ;-)

3 кг обратно вернулись (почти за 2 месяца). Ну я отмазываюсь еще тем, что пока на костылях. А так то чувствую,что они мне мешаются :ultra:

я еду стараюсь по минимуму солить. Но соленые огурцы мамины, такие провокаторы :-D только в лёт :-)

Лен, а по каллориям не прикидывала? ;-)

в тему! :cool:

аналогично :-D

Прикидывала, но там было все тоже, но с орехами. А орехи они шибко калорийные, получилось что-то типа 500 ккал на100 гр, а с яблочками надо посчитать. Если хотите, могу в след. раз посчитать и выложить. У меня ж весы электронные теперь.)))

хотим! :-)

согласна! я вот как для себя решила, если жестко нарушу то голодовая т.е. разгрузка а так буду стараться калорийность соблюдать, т.е. разгруз как кнут для меня

да да да :-D

надо искать оптимальные на мой вгляд, пути питания. О, загнула :-D просто для кого то разгрузочные- это супер! кому то тяжело, да еще и эффекта 0. У всех же организмы разные :-)
Девочки, а у вас есть пароварка??? что готовите? ;-)

надоел, стоит его разных вкусов много... может попозже начну, с нового цикла, анпример

я с кусочечком гематогенки пью, иногда с ложечкой меда в прикуску, но у нас дома не водятся плюшки всякие...

есть!

Про белки. Я чет коктейль не хочу пить. Ну из каких-то там соображений натуральности не могу. :lol: :lol: :lol: :lol:

Про яйца. Спасибо за инфу. Я просто смотрела в яйцах одинаково, что жиров, что белков, а вот если отдельно булок, то жира там нет пости, а белок есть.

Творог обезжиренный я для себя тож уже открыла - это круто! 1,8 жира и 18 гр белка.

Говядина 25 гр белка, 16 гр жиров. Т.е. вроде и ок, но можно жиров перебрать.

Мне вегетарианцы еще говорили про спирулину сушеную, может кто что слышал? Ну, или еще какие источники белковые?

а фасоль (и вообще бобовые) белков не содержат?
я вот чего-то сегодня неожиданно -500 гр 8(

а, да точно бобовые-это как и творог очень круто.))))
Вчера навернула чашку гороха. Мне очень нравится варить не желтый, а такой зеленый.

-0,5 - это круто!!!!!!!!! Это может тебя просто догнал твой разрузочный. Организм сообразил?)) :-D :-D :-D

Просто по белкам, чтоя морочусь? нужно минимум для женщины 60 гр. Вот съела я с утра допустим 100 гр творога - а всего 18 гр, надо где-то еще добывать 40 гр, причем не перебрать по жирам. Вот в чем загвоздка. В жирах этих. Наример, в орехах есть белки, но там и жиров столько же. Также почти во всем мясе. И рыбу я красную ем, там также практически одинаково белков и жиров. А жиров-то мне надо всего 40 гр.

не думала, что он у меня такой не сообразительный :-D
да мы вчера еще спасательную операцию проводили (у родителей в коттедже свет отклчили, мы ездили генератор заводить и т.д....), может перенервничала чуток, попрыгала на улице, побегала из дома в котельную и обратно....

не, я не знаю, но название интересное

содержат, и очень полезны ведь кстати

круто!!!

такая же ерунда, ну у наших родителей коттеджи ведь в одном месте :-D
во сколько свет то включили, а то мы пол восьмого уехали дождавшись родителей, поскольку я к врачу спешила

а тебе кто сказал что включили? :-D
мы уехали в 21:30 - ничего
сегодня звоню - нету!

8( нифигасе, я просто с родителям еще не разговаривала
его же со вчерашнего утра нет

А где это у вас родители живут? Меня уже любопытство разбирает! :-D

Кстати, на тему белка: я тут недавно удивилась в муке его 10 гр (как в некоторых видах мяса, а в кефире так всего 2,8 при 2,5 гр жира), а в макаронах 12 гр. Ну, ладно мука это быстрые углеводы, а макароны, если из твердых сортов пшеницы, то получается очень даж полезны, а не вредны, что ли????? А, да, и в муке и в макаронах почти нет жира.