ЗОЖ для планюшек и беременюшек!
T
Tortilka
прошло 2 часа, полет нормальный
и у мя, второй приемпищи совпал с обедом, сткан кефира и 1 ст. йогурта, из буфета плюшками пахнет а я гордо мимо прохожу
вот думаю: идти еще за ним
(на всякий случай) или отмахаться творогом обезжиренным в обед...
можо и творог на обед, развести чуточку кефиром чтоб понежнее был
Как после кефира за руль?
блин, я что-то не задумывалась, единственно мне кажется, что не дай бог если ехать на мед. освидет то за это время кефир выйдет
паралеллельно случайно похудела до 49 кг
обалдеть, мне о таком весе даже и мечтать не светит)))
развести чуточку кефиром чтоб понежнее был
а добавить укропчик, лучок зелененький...?
эдак я до курицы доберусь
T
Tortilka
эдак я до курицы доберусь
курицу на утро себе пообещай
в итоге съела:
творог 2% + зелень + кефирчик туда (организм малость не понял, обычно у него это на завтрак)
Надеюсь, что 2-3 часика протяну и дальше опять кефир....
творог 2% + зелень + кефирчик туда (организм малость не понял, обычно у него это на завтрак)
Надеюсь, что 2-3 часика протяну и дальше опять кефир....
T
Tortilka
(организм малость не понял, обычно у него это на завтрак
зато может для него это послужит пинком для снижения веса
ой надеюсь....
мне муж говорит сегодня:
- Зачем тебе разгрузочный день, ты же вчера на лыжах каталась
мне муж говорит сегодня:
- Зачем тебе разгрузочный день, ты же вчера на лыжах каталась
T
Tortilka
а яблоко сильно помещает?
ЯБЛОКО ДУМАЮ МОЖНО, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ Я ТОЖЕ МАНДАРИНКУ СОЖРАЛЬ
М
Мама 2х дочек
Всем привет!
Девочки вы извините за глуппый вопрос, а зачем вам разгрузочные дни???
Олесь, а кефир у тебя скольки прцентный???
Девочки вы извините за глуппый вопрос, а зачем вам разгрузочные дни???
Олесь, а кефир у тебя скольки прцентный???
а кефир у тебя скольки прцентный???
0%
яблоко сожрала
поеду по делам подальше от холодильника и форума "Кулинария"
М
Мама 2х дочек
Просто простая арифметика 3,2% кефир если не изменяет память 63ккал на 100гр. Помножаем эту цифру на 2 литра и получаем цифру 1260 + яблоко ( в среднем 66-90 ккал) или мандаринка (в среднем 30-50ккал) т.д. все что вы кушаете. Если не брать в счет фрукты и овощи, то можно расценить как монодень на
белковой еде. Просто к чему организму такой стрес, когда на те же 1200-1300ккал можно норально кушать в течении дня.
Вы на меня не обижайтесь, но скинув 32кг на еду просто по другому смотрю. И за все то время, что я снижала вес ни разу не устраивала себе моно или разгрузочного дня. Для моего
организма это было бы стрессом после которого последовал бы этап обжорства на ночь Но если вы и ваш организм нормально на это реагирует то пробуйте, а потом расскажите как результат .
Просто простая арифметика 3,2% кефир если не изменяет память 63ккал на 100гр
у меня 0% и 29 ккал
итого: пока только 0,5 литра = 145
яблоко (пусть 70, маленькое оно было)
творог 2% = 103ккал х 200 гр. = 206
Итого пока 421
Ну пусть я сегодня допью кефир (145) и съем еще 1 яблоко (70)
Итого за день 636
для меня на сегодня вроде нормуль
T
Tortilka
а у меня кефир 1%, я решила таким образом организму дать пинок, и еще заодно почиститься, со временем сейчас тяжело калории считать, тут настроиться проще на то чтобы ваще не жрать, проверить себя, я давно на диетах не сидела, мы тут все начинали просто со здорового питания.
и не собираемся, наоборот, спасибо!
может поделишься своей историей, мне очень интересно стало
Вы на меня не обижайтес
и не собираемся, наоборот, спасибо!
но скинув 32кг
может поделишься своей историей, мне очень интересно стало
W
Wolflike Елена
Нашла про соду, статью.
Сода находит свое применение в процессе избавления от лишнего веса. Наиболее правильное применение соды для похудения – это добавки этого вещества в состав ванн. Обычно в состав такой ванны добавляют до 500 г морской соли, которую можно приобрести без труда в любо аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура раствора – 37-39оС. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг (!) веса.
Суть действия соды, в составе таких ванн, состоит в том, что она очень хорошо расслабляет организм человека и дает ему возможность сбросить с себя не только лишний вес, но и отрицательную энергию, которая накопилась в нем в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны у человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль, а ограничиться только содой.
Тем людей, которые хотят похудеть при помощи ванн с содой, но у них есть проблемы со здоровьем или они больны диабетом, можно посоветовать перед приемом процедур, для удаления из организма токсинов, проконсультироваться с лечащим врачом. Постоянно нужно следить за температурой содовой ванны для похудения, так как, чем выше температура, тем лучше идет очищение. Тем не менее, сильно потеть не нужно, особенно при приеме первых процедур. После того, как человек вышел из ванны обмываться водой ему не следует – нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой замечательно избавляют человека от усталости и снимают нервное напряжение.
Очень хорошо на жировой обмен в организме человека влияет добавки в воду для ванн с содой эфирных душистых масел. Скорость расщепления жиров и выведение токсинов при этом во много раз возрастают, и организм быстро теряет лишний вес. Содовые ванны, с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья.
Сода находит свое применение в процессе избавления от лишнего веса. Наиболее правильное применение соды для похудения – это добавки этого вещества в состав ванн. Обычно в состав такой ванны добавляют до 500 г морской соли, которую можно приобрести без труда в любо аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура раствора – 37-39оС. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг (!) веса.
Суть действия соды, в составе таких ванн, состоит в том, что она очень хорошо расслабляет организм человека и дает ему возможность сбросить с себя не только лишний вес, но и отрицательную энергию, которая накопилась в нем в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны у человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль, а ограничиться только содой.
Тем людей, которые хотят похудеть при помощи ванн с содой, но у них есть проблемы со здоровьем или они больны диабетом, можно посоветовать перед приемом процедур, для удаления из организма токсинов, проконсультироваться с лечащим врачом. Постоянно нужно следить за температурой содовой ванны для похудения, так как, чем выше температура, тем лучше идет очищение. Тем не менее, сильно потеть не нужно, особенно при приеме первых процедур. После того, как человек вышел из ванны обмываться водой ему не следует – нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой замечательно избавляют человека от усталости и снимают нервное напряжение.
Очень хорошо на жировой обмен в организме человека влияет добавки в воду для ванн с содой эфирных душистых масел. Скорость расщепления жиров и выведение токсинов при этом во много раз возрастают, и организм быстро теряет лишний вес. Содовые ванны, с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья.
М
Мама 2х дочек
Итого за день 636
А вес сколько на сегодняшний день??? Просто есть определенный мин употребления ккал за сутки чтоб без вреда для организма
может поделишься своей историей, мне очень интересно стало
А исторя проста http://www.doctorbormental.ru/winners/contest2010l... она вся здесь. Сама бы я не смогла это все сделать. В этом центре говорились вещи о которых все знают - дробное питание, пирамида питания, подсчет калорий и т.д. Но группа и выложенные деньги, а главное ЦЕЛЬ зачем нужна стройность превратилось вот такой замечательный результат. Чего и вам всем желаю. . Правда цель моя еще не достигнута, но я надеюсь что уже к ней близка. И сами понимаете моя цель не вес, а ............
Лен , что то я не поряла это за раз 500гр мор.соли и 300 гр соды в ванну выложить??? Это получится как в мертвом море состав. Придется принудительно себя в воду утоплять!
А нет здесь желающих в бассейн походить на Уралмаш или Калининец???
[Сообщение изменено пользователем 21.03.2011 16:42]
T
Tortilka
до 500 г морской соли, которую можно приобрести без труда в любо аптеке, и 300 г
это такие пропорции на 1 прием?!
потерять до 2 кг (!) веса.
круто!
А нет здесь желающих в бассейн походить на Уралмаш или Калининец???
а желаю, неважно куда
а вот что у меня вышло на ужин (и считать ли это разгрузкой?)
1/2 огурца (на крупной терке)
укроп
лук зел
и всё это залито 1 стаканом кефира
1/2 огурца (на крупной терке)
укроп
лук зел
и всё это залито 1 стаканом кефира
М
Мама 2х дочек
1/2 огурца (на крупной терке)
укроп
лук зел
и всё это залито 1 стаканом кефира
Я думаю что да. Ведь в огурце 13 ккал на 100 гр, Укроп 26ккал на 100гр, лук 24 ккал.
ну тогда отличненько
спасибо, спокойная ушла пить опять таки зеленый чай (скоро сама позеленею)
спасибо, спокойная ушла пить опять таки зеленый чай (скоро сама позеленею)
P
Penatka
Как после кефира за руль?
вот вот, доколупаются как
похудела до 49 кг.))
а со скольки худела?
P
Penatka
укроп
лук зел
и всё это залито 1 стаканом кефира
на ужин мне кажется неплохо я бы еще туда помидорку покрошила все веселее
W
Wolflike Елена
а со скольки худела?
Не знаю. Я ж говорю, я не худела, а лечилась народными методами. Похудение случайно получилось, оно меня тогда не интересовало. Полагаю с 56-55 кг где-то. 49 меня точно не устраивало, и я поправлялась. Меня 52-53 устраивает.)))
А про соду и соль, ничё, не всплывете. Я с солью ванну как раз с полкило и делаю периодически, думаю, от плюс 300 гр. соды не всплывем.))))
T
Tortilka
1/2 огурца (на крупной терке)
укроп
лук зел
и всё это залито 1 стаканом кефира
да, разгруз удался, поздравляю!
Девочки а я вечером ездила склеротерапию делать, 4 дня сказали в душ не ходить, и с похудательной ванной не поэкспериментировать.тоже. Зато ножки к лету будут красивыми.
У меня за день получилось следующее меню:
200 гр. йогурта уктусского, 500 мл. 1% кефира, 1 мандаринка, 1 банан, 2 чашки кофе, воды много выпила вроди тоже, но 2х литров все равно наверное не получилось.
ПыСы хотель сожрать шоколадку после врача, но удержалась, думаю утром одарить себя кубиками 3)))
Всем спокойной ночи
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.