ЗОЖ для планюшек и беременюшек!

и у мя, второй приемпищи совпал с обедом, сткан кефира и 1 ст. йогурта, из буфета плюшками пахнет а я гордо мимо прохожу

можо и творог на обед, развести чуточку кефиром чтоб понежнее был

блин, я что-то не задумывалась, единственно мне кажется, что не дай бог если ехать на мед. освидет то за это время кефир выйдет

обалдеть, мне о таком весе даже и мечтать не светит)))

а добавить укропчик, лучок зелененький...?
эдак я до курицы доберусь :-D

курицу на утро себе пообещай :-D

в итоге съела:
творог 2% + зелень + кефирчик туда (организм малость не понял, обычно у него это на завтрак)
Надеюсь, что 2-3 часика протяну и дальше опять кефир....

зато может для него это послужит пинком для снижения веса ;-)

ой надеюсь....
мне муж говорит сегодня:
- Зачем тебе разгрузочный день, ты же вчера на лыжах каталась
:-D

а яблоко сильно помещает?
а то я таких вкуснющих купила, прям стоит картинка перед глазами :-D

ЯБЛОКО ДУМАЮ МОЖНО, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ Я ТОЖЕ МАНДАРИНКУ СОЖРАЛЬ :-D

Всем привет!
Девочки вы извините за глуппый вопрос, а зачем вам разгрузочные дни???

Олесь, а кефир у тебя скольки прцентный???

0%
яблоко сожрала
поеду по делам подальше от холодильника и форума "Кулинария"

Просто простая арифметика 3,2% кефир если не изменяет память 63ккал на 100гр. Помножаем эту цифру на 2 литра и получаем цифру 1260 + яблоко ( в среднем 66-90 ккал) или мандаринка (в среднем 30-50ккал) т.д. все что вы кушаете. Если не брать в счет фрукты и овощи, то можно расценить как монодень на белковой еде. Просто к чему организму такой стрес, когда на те же 1200-1300ккал можно норально кушать в течении дня. :-) Вы на меня не обижайтесь, но скинув 32кг на еду просто по другому смотрю. И за все то время, что я снижала вес ни разу не устраивала себе моно или разгрузочного дня. Для моего организма это было бы стрессом после которого последовал бы этап обжорства на ночь :suxx: Но если вы и ваш организм нормально на это реагирует то пробуйте, а потом расскажите как результат ;-) .

у меня 0% и 29 ккал
итого: пока только 0,5 литра = 145
яблоко (пусть 70, маленькое оно было)
творог 2% = 103ккал х 200 гр. = 206
Итого пока 421

Ну пусть я сегодня допью кефир (145) и съем еще 1 яблоко (70)
Итого за день 636

для меня на сегодня вроде нормуль

а у меня кефир 1%, я решила таким образом организму дать пинок, и еще заодно почиститься, со временем сейчас тяжело калории считать, тут настроиться проще на то чтобы ваще не жрать, проверить себя, я давно на диетах не сидела, мы тут все начинали просто со здорового питания.

и не собираемся, наоборот, спасибо!

может поделишься своей историей, мне очень интересно стало :-)

Нашла про соду, статью.
Сода находит свое применение в процессе избавления от лишнего веса. Наиболее правильное применение соды для похудения – это добавки этого вещества в состав ванн. Обычно в состав такой ванны добавляют до 500 г морской соли, которую можно приобрести без труда в любо аптеке, и 300 г бикарбоната натрия (пищевой соды). Объем ванны составляет 200 л, а температура раствора – 37-39оС. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг (!) веса.

Суть действия соды, в составе таких ванн, состоит в том, что она очень хорошо расслабляет организм человека и дает ему возможность сбросить с себя не только лишний вес, но и отрицательную энергию, которая накопилась в нем в течение рабочего дня. Во время приема содовой ванны у человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система. Если, например, человек хочет очиститься от воздействия радиации, то ему рекомендуют не добавлять в ванну морскую соль, а ограничиться только содой.

Тем людей, которые хотят похудеть при помощи ванн с содой, но у них есть проблемы со здоровьем или они больны диабетом, можно посоветовать перед приемом процедур, для удаления из организма токсинов, проконсультироваться с лечащим врачом. Постоянно нужно следить за температурой содовой ванны для похудения, так как, чем выше температура, тем лучше идет очищение. Тем не менее, сильно потеть не нужно, особенно при приеме первых процедур. После того, как человек вышел из ванны обмываться водой ему не следует – нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой замечательно избавляют человека от усталости и снимают нервное напряжение.

Очень хорошо на жировой обмен в организме человека влияет добавки в воду для ванн с содой эфирных душистых масел. Скорость расщепления жиров и выведение токсинов при этом во много раз возрастают, и организм быстро теряет лишний вес. Содовые ванны, с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья.

А вес сколько на сегодняшний день??? Просто есть определенный мин употребления ккал за сутки чтоб без вреда для организма ;-)

А исторя проста http://www.doctorbormental.ru/winners/contest2010l... она вся здесь. Сама бы я не смогла это все сделать. В этом центре говорились вещи о которых все знают - дробное питание, пирамида питания, подсчет калорий и т.д. Но группа и выложенные деньги, а главное ЦЕЛЬ зачем нужна стройность превратилось вот такой замечательный результат. Чего и вам всем желаю. ;-) ;-) ;-) . Правда цель моя еще не достигнута, но я надеюсь что уже к ней близка. И сами понимаете моя цель не вес, а ............

Лен , что то я не поряла это за раз 500гр мор.соли и 300 гр соды в ванну выложить??? Это получится как в мертвом море состав. Придется принудительно себя в воду утоплять!

А нет здесь желающих в бассейн походить на Уралмаш или Калининец???

[Сообщение изменено пользователем 21.03.2011 16:42]

это такие пропорции на 1 прием?! 8(

круто!

а желаю, неважно куда :-)

а вот что у меня вышло на ужин (и считать ли это разгрузкой?)
1/2 огурца (на крупной терке)
укроп
лук зел
и всё это залито 1 стаканом кефира

Я думаю что да. Ведь в огурце 13 ккал на 100 гр, Укроп 26ккал на 100гр, лук 24 ккал.

ну тогда отличненько :-)
спасибо, спокойная ушла пить опять таки зеленый чай (скоро сама позеленею) :-D

вот вот, доколупаются :suxx: как

8( а со скольки худела?

на ужин мне кажется неплохо ;-) я бы еще туда помидорку покрошила :-) все веселее :beach:

цветовую гамму испортит :-D

Не знаю. Я ж говорю, я не худела, а лечилась народными методами. :-D :-D :-D Похудение случайно получилось, оно меня тогда не интересовало. Полагаю с 56-55 кг где-то. 49 меня точно не устраивало, и я поправлялась. Меня 52-53 устраивает.)))

А про соду и соль, ничё, не всплывете. :lol: :lol: :lol: Я с солью ванну как раз с полкило и делаю периодически, думаю, от плюс 300 гр. соды не всплывем.))))

да, разгруз удался, поздравляю!
Девочки а я вечером ездила склеротерапию делать, 4 дня сказали в душ не ходить, и с похудательной ванной не поэкспериментировать.тоже. Зато ножки к лету будут красивыми.
У меня за день получилось следующее меню:
200 гр. йогурта уктусского, 500 мл. 1% кефира, 1 мандаринка, 1 банан, 2 чашки кофе, воды много выпила вроди тоже, но 2х литров все равно наверное не получилось.
ПыСы хотель сожрать шоколадку после врача, но удержалась, думаю утром одарить себя кубиками 3)))
Всем спокойной ночи

у меня результата на весах нет после вчерашнего... :-(