дефицит витамина Д

Спасибо! На всякий случай, когда буду заказывать большой заказ, посмотрю, может добавлю

Витамин Д мы получаем не только с пищей. Сколько времени Вы проводите на солнце забыли написать.

Не думаю, доза слишком низкая чтобы восполнить дефицит и курс не продолжительный, поэтому рискну предположить что изначально уровень витамина Д был в пределах нормы.

Мама принимает по 20 000 МЕ в неделю (это примерно 2800/сутки) последние 2 месяца, уровень с 35 нг/мл вырос до 37 нг/мл. Выходит, прием 2000-3000 МЕ в день позволяет удержаться на уровне либо чуть-чуть повысить его.

Еще очень обрадовало, что нормализовался парат-гормон, который изначально был повышенным.

[Сообщение изменено пользователем 19.02.2019 09:02]

есть мнение, что результат исследования нужно делить на 2... тогда это дефицит. ссылок сейчас не найду... уточните сами.

вообще самый точный результат дает анализ слюны, но его в нашем мухосранске нет.

На каком солнце ? Вы из Екатеринбурга ? :-D
На юга летаю не каждый год даже.


допускаю, что есть мнение, что вообще не надо сдавать анализы, а если и сдал и там все плохо, то не делать ничего, ибояжесебяхорошочувствую.

Да, есть такое, даже присказка есть врачебная, что "не следует лечить анализы".

На юга летать не обязательно, вообще солнца надо не так уж много для нормального уровня витамина Д обычно хватает 30-40 минут в день, главное чтобы смога не было. Правда в пожилом возрасте выработка этого витамина нарушается.

В июле я был на улице в среднем 2 часа каждый день, загорел. Могу даже скриншот сделать в Strava - записывал там велопокатушки и пробежки.

В августе сдал анализ на витамин Д, результат - 19 нг/мл. Значит, уральское солнце не такое уж и сильное.

Дело не в солнце, а в его регулярности, одного или даже двух месяцев в год не достаточно, нужно всего полчаса, но каждый день ;-) а чтобы восполнить серьёзный дефицит обычно принимают лечебные дозы витамина Д месяцев шесть, не меньше. Конечно все хотят быстрых результатов за четыре или пять недель, но так не бывает :-)


[Сообщение изменено пользователем 19.02.2019 15:10]

Но я и в мае был на солнце, и в июне, и в июле. Пробежки у меня длились минимум по 40 минут, а обычно по часу. В шортах и футболке, иногда без футболки. Выходит, или у меня что-то не то с синтезом витамина Д, или нужно просто жить на улице.

Я тоже думал, что уж у меня-то не может быть дефицита витамина Д. Сколько меня брат не уговаривал - пока врач не назначила анализ, я не желал на это тратить время и деньги.

Это вполне может быть особенность вашего организма, ещё солнцезащитный крем сводит на нет все усилия. Но повторюсь, что имеющийся дефицит лечат медикаментозно и очень медленно (бывет и шести месяцев не достаточно). Я вот думаю, что такой активный образ жизни Вы ведете не каждый год на протяжении декады (это как минимум). Хотя за четыре месяца на солнце уровень витамина Д Вы слегка подняли, но в году 365 дней, а лето у нас быстро заканчивается... конечно осенью и зимой не так много людей проводят каждый день на свежем воздухе, хотя бы по 20 минут, поэтому дефицит витамина Д встречается настолько часто.

витаминами синтетическими все же баловаться не стоит. Д весьма токсичный и передозировка его чревата серьезными последствиями, а грань после которой передозировка у каждого организма своя.

Сегодня получил результат анализа. 2.5 месяца принимал витамин Д в дозировке 2400 МЕ в сутки (2000 МЕ Детримакса в день шесть дней в неделю + 5000 МЕ капсула с iHerb в воскресенье).

Уровень витамина вырос с 19 нг/мл до 32 нг/мл, то есть пришел в норму. Выходит, для меня "поддерживающая доза" - около 2000 МЕ в сутки. :-)

давно хотел бы хоть раз увидеть, что это за серьезные последствия от приема витаминов, в том числе витамина D?

Раз вы такое сообщаете уважаемым форумчанам, не могли бы вы привести пример передозировки витамином D и последствиями?

[Сообщение изменено пользователем 21.02.2019 08:53]

я именно это и допускаю когда подразумевается сдача анализов в екотеринбурге...
:-D

а в исследованиях у негров африки очень глубокий дефицит витамина D несмотря на более 200 солнечных дней в году ...
:cool:

неграм африки это не помогает, так что расслабьтесь.
:-D

вы никогда не поймете, пока на себе не перенесете, после передоза нужно исследовать все органы: МРТ, рентгены, эндоскопии нужны, УЗИ будет не особо показательно.

Симптомы гипервитаминоза D:

· Симптомы интоксикации пищеварительной системы (снижение аппетита, тошнота, иногда рвота).

· Симптомы обезвоживания организма (жажда, сухость во рту, подъем температуры).

· Расстройство стула, поносы чередуются с запорами.

· Симптомы интоксикации нервной системы (потеря сознания, нарушение сна, судороги мышц).

· Преждевременное закрытие родничка.

· Нарастающий дефицит веса и симптомы дистрофии.

· Нарушение работы сердечно-сосудистой системы (сердцебиение, синюшность кожи, кардионевроз, кардиопатия).

· Нарушение работы мочевыделительной системы (повышенное отделение мочи, хронический пиелонефрит).

· Происходит обратное развитие вилочковой железы и нарушение обменных процессов.

· Снижается иммунитет.

· Поднимается артериальное давление.

· Происходит увеличение печени и селезенки.

· В лабораторных анализах крови обнаруживают повышенное содержание кальция и снижение количества фосфора.

· В моче появляется белок, примесь крови, лейкоциты.

Как видим, симптомы передозировки такие, что обычный человек даже не свяжет их с передозировкой витамина.

A E K D жирорастворимые, они накапливаются в организме. у каждого доза критическая своя, зависит от возраста, состояния организма, от количества стрессов и она не регламентируется стандартами..

Что касается Аквадетрима, то нарушить работу органов может бензиловый спирт, входящий в его состав в пять раз более токсичен чем этиловый спирт и в два раза более токсичен чем метиловый спирт.
У взрослых он, коньюгируясь с глицином в печени, быстро окисляется до бензойной кислоты и выводится в виде гиппуровой кислоты. Дети, особенно новорожденные, особенно в критическом состоянии не могут эффективно усваивать бензиловый спирт, что может привести к тяжелым отравлениям и даже смерти.
В некоторых странах, таких как Австралия, страны Европейского Союза, Соединенные Штаты Америки, Новая Зеландия, запрещен к использованию.

Сегодня был у своего уролога. Сейчас, видимо, тренд на витамин D какой-то что ли. Он и гастроэнтеролог, не сговариваясь, мне про это говорят.
Я грю сдавал, 38 был. Он говорит - это ерунда, сейчас оф медицина говорит, что 100-150 вот норм доза, а 38 чтобы не умереть просто.

Он у себя поддерживает уровень 90+.
Мне рекомендовал принимать всю жизнь (пока не перееду в Грецию) витамин D в дозировке 5000 единиц и Омега-3 тоже всю жизнь.

Поговорили с ним за iHerb немного ) назвал конкретные добавки там из вышеуказанных. Омега (Now Foods Ultra какой-то там), про D ничего не сказал, но я выясню.


Мне сегодня уролог рассказывал, что у индусов, кто работает в офисах и так далее - дефицит витамина D по проводимым исследованиям когда-то.
А у нищих всяких, которые целыми днями на улице на окраинах, все в норме.

Всегда удивлял и удивляет местный контингент анонимов. Которые знают больше врачей.

Идиотский вопрос. Принимаю вигантол по 4 капельки ежедневно.
Сейчас уезжаю на море на 2 недели.
Брать с собой фунфырь вигантола или нет?
Есть ли смысл витамин Д во время отпуска на море принимать?

нет, если конечно, это не Баренцево море

Аравийское море :-p

Пусть дома ждет.


Да хоть белое. Главное чтобы солнце было :hi:

Хоть что то полезное начнете делать ;-)
Я перешла на дозировку 100 000 в неделю :super:

На банке Now Foods написано принимать 1 таблетку раз в 2 дня.
А на других - одну ежедневно. Дозировка 5000.
Это действительно так ? Now нужно пить реже ?