дефицит витамина Д

тыдын !

Vitamin D Supplement Doses and Serum 25-Hydroxyvitamin D in the Range Associated with Cancer Prevention 2011, Garland, Anticancer Res

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378345

Прием вплоть до 40,000 IU витамина D в день, скорее всего, не вызывает токсический эффект.

:cool:

:cool:

А, все пьют ради того, чтобы снизить риск заболевания раком ?

Ассоциация между употреблением пищевых добавок, потреблением питательных веществ и смертностью среди взрослых в США: когортное исследование

https://annals.org/aim/article-abstract/2730525/as...

За средний период наблюдения в 6,1 года произошло 3613 случаев смерти, в том числе 945 случаев смерти от ССЗ и 805 случаев смерти от рака. Постоянное употребление биологически активных добавок не было связано с последствиями смертности. Адекватное потребление витамина А, витамина К, магния, цинка и меди (на уровне или выше ожидаемого среднего уровня или адекватного уровня потребления) было связано со снижением смертности от всех причин или от сердечно-сосудистых заболеваний, но связи были ограничены потреблением питательных веществ из продуктов питания. , Избыточное потребление кальция было связано с повышенным риском смерти от рака (выше или на уровне или ниже допустимого верхнего уровня потребления: отношение скоростей, скорректированное с учетом нескольких переменных, 1,62 [ДИ 95%, 1,07-2,45]; разница скоростей, скорректированных с помощью нескольких переменных, 1,7 [ ДИ, от –0,1 до 3,5] смертей на 1000 человеко-лет), и связь, по-видимому, связана с потреблением кальция из добавок (≥1000 мг / сут по сравнению с отсутствием употребления: отношение скоростей с поправкой на множество переменных величин, 1,53 [ДИ, 1,04 к 2.25]; разница скоростей с поправкой на различные переменные составляет 1,5 [ДИ от -0,1 до 3,1 случаев смерти на 1000 человеко-лет), а не на продукты питания

В мае уровень витамина Д был = 27 (норма от 30 до 100) нг/мл, на дозе 20 000 МЕ в неделю. Повысил до 30 000 МЕ в неделю, принимал все лето, сегодня сдал анализ крови. Результат = 42 нг/мл.

Ура! Впервые перевалило за 40 нг/мл. Начинал с дозы 7 000 МЕ в неделю, когда впервые выявил недостаток витамина Д в организме прошлым летом (было ниже 20 нг/мл).

Вероятно, для меня доза 30 000 МЕ в неделю - "поддерживающая". Буду принимать её постоянно, перепроверю уровень витамина в феврале-марте, отпишусь в форуме.

это у тебя организм омолодился как попов изогнал из сквера
глотнул свободы, жениха нашёл

https://medspecial.ru/for_doctors/12/29607/

Согласно рандомизированному контролируемому исследованию, более высокие дозы витамина D у здоровых взрослых людей без дефицита витамина D не улучшают состояние костей и могут оказывать негативное влияние.

Вопреки ожиданиям, через три года объемная МПКТ лучевой кости была значительно ниже в группе, получавшей 4000 МЕ, и в группе, получавшей 10000 МЕ, по сравнению с группой, получавшей 400 МЕ. Среднее процентное изменение объемной МПКТ составило -2,4% в группе, получавшей 4000 МЕ, и -3,5% в группе, получавшей 10000 МЕ, по сравнению с -1,2% в группе, получавшей 400 МЕ.

не доказано ... нет данных.

:beach:




ну это вообще перл ... у здоровых людей которым не нужен витамин D оказывается не нужно принимать витамин D !

:lol: :lol: :lol:

Вивекананда, это вы 30000 ме в неделю разово принимали или ? У меня дефицит сильный выявили, врач назначил раз в неделю 50000 ме, через 2 месяца повторная сдача анализов. А попалась информация, что свыше 10000 нужно принимать уже с витамином К.

[Сообщение изменено пользователем 10.12.2019 17:07]

Если боитесь, то пейте по 4000 МЕ в день в течении трёх месяцев, моя мама так делала и подняла уровень витамина Д3 с 9 до 30 с помощью американского БАДа, после снизила дозу до 2000 МЕ.

4000 МЕ в день считается вполне безопасной дозировкой даже для длительного приёма.

А какие показатели у вас? у меня выявили 13 нг, у мужа 8, так мы в неделю 50000 ме принимали, врач так назначил . Витамина К не было!

Вы свой возраст не указали, а это важно. Если, например, у Вас есть варикоз или аритмия, тогда витамин К надо принимать очень аккуратно, поскольку он сгущает кровь, соответственно (с учетом возраста и сопутствующих патологий) повышает риск тромбозов, а значит инфарктов/инсультов. Людям со здоровой щитовидкой для поднятия витамина Д с 8 до 30 нг/мл обычно достаточно пить 4000-5000 МЕ в день (курсом на три/четыре месяца, можно без витамина К)

[Сообщение изменено пользователем 11.12.2019 00:43]

А врача можете порекомендовать? Куда обратиться за консультацией?

Любой фельдшер или участковый справится с подобными назначениями, ничего сложного нет в том чтобы поднять витамин Д до нормы с учётом всех ваших анализов.

[Сообщение изменено пользователем 10.12.2019 22:51]

Я лечебную дозу Д пила 2 месяца, ничего в комплексе не назначали, но у меня было ежедневно 14 капель Аквадетрима, это 7000 ме.(у него в капле -500). Два месяца пропила, тоже заново сдавала, с 21 нг подняли до 43. Где-то через пару недель осознала, что другим человеком стала))) Просто постепенно наверное это было и не замечала, а тут обратила внимание, что с утра легче встаю, суставы не ломит, если больше часа посижу, усталости хронической с утра) нет. Сейчас уже второй год профилактически 4 капли в день пью.

Оказывается, у меня не так плоxо все). 19 нг , так я уже панику забила, написано дефицит , я и распереживалась... Как быстро удалось поднять до нормы? И какие сейчас у вас результаты?

Тем более не понятно зачем врач назначил вам такую большую дозировку в 50000 МЕ в неделю... У вас гипотиреоз?

Мы пили месяц такими ударными дозами, поднялся свыше 30 у обоиx , сейчас тоже на ежедневной основе употребляем). Летом сокращаю вдвое профилактическую дозу, потому что мы ежегодно на море на 2 месяца ездим. Анализы раз в год- 1,5 сдаем, последний раз 46,8 у меня был, у мужа чуть выше. Пора уже сдавать)

2.3. Лицам старше 50 лет для профилактики дефицита витамина D
рекомендуется получать не менее 800-1000 МЕ витамина D в сутки.
(Уровень доказательности B I)

Отсюда взято:
https://minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-...

Еще выдержки:
Несмотря на биологическое обоснование возможной роли витамина Dв предупреждении злокачественных новообразований, существующие доказательства в клинике разноречивы и не могут привести к единому выводу. Наиболее полные данные по раку толстого кишечника и слабые доказательства в отношении других злокачественных новообразований
Пока нет оснований рекомендовать средние или высокие дозы витамина Dдля предупреждения или в комплексной терапии злокачественных новообразований.Исследования в этой области продолжаются.

Еще выдержки:
Огромное количество доказательств invitro и exvivo свидетельствует об активации рецептора к витамину Dна моноцитах, макрофагах, дендритных клетках и лимфоцитах, что важно для контроля как врожденного, так и приобретенного иммунитета. Витамин Dявляется важным звеном гомеостаза иммунной системы: предотвращает аутоиммунные заболевания (сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, воспалительные болезни кишечника и др.) и снижает риск инфекций (туберкулез, ОРВИ, ВИЧ, гепатит С идр.)Есть данные о применении нативного витамина Dдля повышения его локальной активации в моноцитах-макрофагах при различных иммуно-опосредованных заболеваниях.Однако четких рекомендаций в настоящее время нет

Вывод: с ноября по март обязательно принимать витамин Д. (особенно нам), независимо от возраста.

В том году пропил банку Now Foods 120 капсул и то не допил.
На югах не был.
В этом году сдал - 40.77.

Lori M, а зачем принимать постоянно ? В тех же рекомендациях , о которых вы пишете, норма 30+.
В рекомендациях США вообще 20+. В международных тоже 30.
Однако у нас врачи считают, что надо под 100 держать. На чем это основано ?

[Сообщение изменено пользователем 29.01.2020 19:14]