дефицит витамина Д

Я не врач, но я прочитал ворох статей про витамин Д на английском, и нигде не встретил утверждения, что 100-150 это нормальный диапазон. Принято считать, что в диапазоне от 150 нг/мл начинается токсичность. Самые ярые критики "чрезмерного увлечения витамином Д" пишут, что даже уровень выше 50 нг/мл может быть не совсем полезен.

Если вдруг у меня уровень повысится до 100 нг/мл, то я уж точно не буду дальше повышать дозу.

Вероятность заболеть шизофренией оказалась выше на 44% среди тех, у кого в младенческом возрасте были снижены уровни витамина D.

https://www.babygaga.com/newborn-vitamin-d-deficie...

Заказал пока Now Foods D3 5000 120 softgels.
Так как 240 нет в наличии.
Посмотрю изменится ли что в моем самочувствии после приема этой банки. Если нет, не знаю буду ли пить дальше.
Просто пить ради циферок - не вижу смысла.

Другим вигантол уже почти год. Никаких изменений в самочувствии не замечаю

Восполняю витамин Д регулярными поездками на море, хотя бы 2 раза в год весной и осенью. Этого вполне хватает, еще и летом стараюсь больше времени на улице проводить. Периодически мой врач назначает сдавать анализ на витамин Д, но он по стоимости конечно не дешевый 1500 руб., поэтому иногда бывает и не сдаю) последний раз вообще все клиники промониторила, искала более низкую стоимость, нашла только в клинике через пару остановок от дома, сдала за 990 руб. это была просто удача, вроде хеликс называется на Сулимова, 42 :cool:

Потому что доз низкая.
Я вот замечаю изменения :beach:

Если кто в курсе, подскажите пож-та когда имеет смысл повторно сдать на вит.D после окончания приема вигантола?
Спасибо.

Я плавно повышала дозу, тк сидела долго установка оф. медицины по дозам. С ежедневной дозы 1000, 2000 эффекта не чувствовала и фуфлом считала. Почитав инфу у московской клинике Калиниченко, посмелее. На 5000 перешла ежедневно. Вот с этой дозировки через пару недель уже чувствую разницу.

Главное, следите, чтобы уровень не превысил токсический порог, и не доверяйте всяким разрекламированным клиникам. Проверяйте информацию.

На Западе считается, что доза 4000 МЕ в сутки является максимальной дозой, которую можно принимать неограниченно без последствий. Возможно, вам потребуется в будущем снизить дозу до "поддерживающей".

Ученые выявили неожиданную опасность переизбытка витамина D для пожилых людей.
В соответствующем исследовании приняли участие женщины в возрасте 50-70 лет, страдающие от избыточного веса.

Одна группа принимала 600 МЕ (международных единиц) витамина в сутки, что является оптимальной рекомендованной дозировкой. Вторая принимала 2 000 МЕ, третья – 4 000.

Тесты показали, что у представительниц второй группы улучшились память и способности к обучению. Но и у них, и у тех, кто принимал более высокую дозу витамина, вместе с тем замедлились реакции, сообщает Journals of Gerontology: Series A.
Негативный эффект был тем более выраженным, чем больше витамина D поступало в организм.

Авторы исследования отметили, что медленная реакция может стать причиной падений и травм, что очень опасно для пожилых граждан.

Витамин D считается полезным для костей. Недавние исследования позволили предположить, что он также оказывает большое влияние на работу мозга и центральной нервной системы.

Но передозировка витаминами может быть не менее опасна, чем их недостаток. Ученые намерены продолжить исследования с другими группами населения, чтобы определить эффективную и безопасную дозу этого вещества.

Ранее сообщалось, что переизбыток витамина В12 может повысить риск развития рака легких.

ожидаемо ... но это не негатив, а позитив. Происходит стабилизация ВНС и особенно парасимпатической нервной системы. Снижается стресс, организм отдыхает.

;-)

Надо же, выявили таки! :-D
А нашему народу это всё нипочём-с. Вон одна гражданка(на стр. 10) перешла на дозировку 100000,0 МЕ в неделю...
Хрена ли там какие-то учёные чего-то выявили, панимаш. :-D

sirallex, мне тоже уролог назначил по 5000ME на постоянной основе.
Но я так делать не буду. Разок пропью - потом если буду продолжать, то значительно меньше.

ИМХО: Он назначил так по типу "на отъе...сь".
А витамины Е, С, В 2, К и минералы Mg, Mn, Br, Zn и Si, при этом он назначил? См. первую страницу темы.

Витамины ЕБЦ :-D
Омегу он назначил вместе с витамином Д.
И все.

Не секрет, скока денег подали урологу за приём?

Да :beach: И вижу положительный эффект.
Так то речь про пожилых.

Я на прием по другому поводу ходил)))) не за назначением витаминов. 1000 рублей.
Просто врач интересуется не только урологией, но и другими вопросами.

Может именно поэтому у меня витамин Д был 38? Потому что я магний глотаю 2 раза в год.

https://www.uralweb.ru/news/medicine/499794.html

Молодец :hi:
А лучше вообще не начинать. Вредно же :cool:

как страшно читать про вред витамина D ... но хотелось бы все же увидеть хоть одно исследование о вредности...
;-)

Канадскими врачами описан реальный клинический случай у мужчины 54-ёх лет при длительном приёме больших доз витамина D (8 000 - 12 000 МЕ), в течение 2,5 лет.
http://www.cmaj.ca/content/191/14/E390
Это, конечно, не клиническое исследование, но мужику этому не позавидуешь...
Он "заработал" себе нефросклероз и ХПН...

Очередной бред.
В статье ни слова про исследования ДО начала приема витамина Д. Да и в 54 года можно уже иметь букет хрони :cool:

"Семейный анамнез пациента включал аутосомно-доминантное поликистозное заболевание почек, причем 2 родственникам первой степени требовали диализа в возрасте до 60 лет"

И

"Его семейный врач поручил ему временно прекратить прием антигипертензивных и мочегонных средств, исходя из предположения, что у него"
Все ясно. РАСХОДИМСЯ.



[Сообщение изменено пользователем 15.04.2019 11:04]

посмотрел сейчас сие "исследование" ...

главное - мужчину кормили только витамином D который как уже все знают не работает без магния.

во вторых, как отметили выше, почему то ни слова а что у него было с почками до "исследования" ? может ему поставили правильный диагноз в процессе исследования? также, непонятно, почем исследование не слепое/рандомизированное есть ведь стандарты? или очень хотелось хоть что то наскрести про вред витамина D ? могли бы вместо витамина D кормить его сеном и доказать вред почкам ...
:-D

[Сообщение изменено пользователем 18.04.2019 09:46]

У вас плохо с пониманием прочитанного? "Клинический случай", и он(далее идёт числительное) ОДИН. :-) Стандарты КИ есть, конечно, но они тут причём?
Канадским врачам, на приёме, попался один из канадских идиётов, жравших долго высокие дозы витамина D. А они его взяли да и обследовали, тщательно, ещё и описали случай с этим бедолагой.
И не только без Магния.
Ага-ага. Именно она здесь и является большим спецом. :-D