собираю мнения кто как худел

Случакйно к вам забрел. Начал тут тоже худеть. Посчитав дневное количество белков, жиров и углеводов, прифигел от последних.80% питания - углеводы. Стал меньше есть хлеба и сахара. Неделя - 5 кг как не бывало. Ну и белковых больше ем. + домашние тренировки.

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2014 19:07]

А я , кстати , и не хочу сейчас вечером есть. Приезжаю с работы - пью чай, воду, но есть не хочу - наедаюсь за день.
Гастритом меня не испугать. Уже плавали , все знаем.
Ешьте мясо. Ради Аллаха. Я НЕ ЛЮБЛЮ мясо. Я куру то в себя запихивала с трудом.
Вы качаетесь, тягаете вес. Я не могу себе сейчас позволить нагрузки. Суставы рухнут к черту.
Я в плавание пришла в 6 лет, ходила в бассейн по 3-4 раза в неделю до 16 лет.
Занималась фехтованием, скалолазанием, балетной хореографией. Зимой как само собой разумеющееся коньки, лыжи.
После рождения сына был вес 72 кг, набрала до 84 к его полугоду, (забеременела с весом в 55 кг, еле набрав при этом 10 кг с 45, после болезни), потому что выписали ОК перед установкой спирали. Потом пошла в зал, занималась, выполняла указание тренера по питанию. На работе работала ночами и сутками в выходные. Лопала по 2 завтрака, по 2 обеда, по 2 ужина, по ночам чай с печеньками на дежурствах. При этом приходилось каталки с родившими из родовой выкатывать в одиночку (ночных санитарок не предусмотрено было для послеродового отделения каталки возить), подбирать "пизанские башни" в душе да в коридоре и фактически на руках втаскивать в палату
Замуж выходила когда во второй раз вес был 60. Осела в другом городе домохозяйкой - вес полез. Развелась - вернулась - сразу вес вниз пошел. Работала торговым представителем по косметике - носилась по всей области по оптовым закупкам. Тощая была.
Сейчас я работаю на двух работах, все нужны не потому что денег надо, а потому что обязательства. И времени на тренажерки у меня нет. У меня ещё на руках 2 человека на патронаже. Ребенок-инвалид и женщина с онко на 4 стадии.
У вас один ритм жизни, у меня другой. Не сравнивайте. У нас разные ценности. Я прислушиваюсь к своему организму и делаю то, что ему хочется.
Есть яйца? Я их признаю только под майонезом и с горошком. Я больше не хочу есть майонез, так что яйца отпадают. Мясо я не хочу. Я же писала об этом. Мой кишечник его не хочет. Оно гниет и бродит "нипадеццки". Вы питаетесь так, мне же подходит Юханнсон.
У неё есть выбор продуктов из моей таблицы.
Я по Лисси Мусса пыталась. Слишком много условностей. Баканова для меня как страшный сон. Гужавин - я к нему на сеансы пришла после 2-х месячного ожидания, сбросив уже за это время 10 кг. После его сеансов меня начало переть с макарон , вот хочу макароны и все тут. "Вита" Смелова (кодирование, иголки) - 8 сбросила, 16 набрала.
Почему так мотало с весом? Потому что гормонами лечили. Полечат - я набираю, потом иду сбрасывать. На гормонах очень сложно контролировать жор. Был выбор - не пить их и тихо умереть, либо продержаться и остаться живой, но тушкой.
Я не понимаю, в чем вы меня пытаетесь убедить? Что ваш представление о питании единственно верное?
Мне уже за 40, у меня свои предпочтения, какие-то сформированы в детстве, какие-то позже. Больше всего ненавижу условности и насилие. То, о чём вы пишете - для меня как раз условности и насилие над собой.
Пошла доедать гречку. Она вкусная. За 7 лет так и не наелась ею до отвала :super:

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2014 19:07]

если вы заметите, я прочитала :-) и я не сказала про мясо (вы говорили о курице, например, что едите её), я специально для вас сказала "белковую" пищу. К белкам можно отнести и растительные: соя, бобовые и животные белки: обезжиренный творог, нежирный кефир, яйца и белки, рыба (любой жирности), морепродукты, птица, мясо - что едите, по вашей диете я поняла, что у вас есть чем заменить. Сметану, кстати, при похудении лучше исключить - много калорий. Можно заменить на биойогурт без сахара и добавок, такие продаются сейчас около 3% жирности, есть еще турецкий йогурт, он 10%, но это многовато жира. Можно в небольших количествах кушать сыр. Есть нежирные сыры, например сыробогатов легкий (9%), ольтермани в голубой упаковке 9% (но чаще встречается 17%). Там достаточно много белка.

И чтобы не запихивать с трудом, нужно всего лишь разнообразить. Если вы сидите на моноднях и едите одну куру. то конечно она полезет с трудом. А вы вполне можете порезать грудку на кусочки, настрогать капусты, помять её с солью и смешать с курой, залить все обезжиренным йогуртом и у вас отличный салат, который влетает только в путь.
Его можно разнообразить, добавляя яблоки, орехи, клюкву, например.
Можно из грудки делать плов
Можно тушить с овощами или с бобовыми
Можно делать что-то типа тарта, заливая овсяным тестом.

Если вам нужно употреблять диетическое мясо, это не значит, что нужно жевать сухую грудку. Нужно лишь подумать. как приготовить.

МОжно взбить белки и пожарить белковый блин на сухой сковороде, нарезать на куски, смешать с курицей, орехами, залить заправкой из йогурта с горчицей. У вас получится отличный белковый салат.

Можно делать салат из кальмаров и яиц, только вместо майонеза то же йогурт с чесноком и горчицей для остроты.

Можно делать сала из яиц и огурца. да много чего можно делать.

в тренажерку хожу уже месяц была 75 кг сталв 73, надо наверно на жесткую диету на недельку сесть?.

я не заставляю вас качаться ))))

вам просто не нужно есть столько, сколько ест занимающийся человек просто потому, что вы не сжигаете столько энергии.

Из занятий вам может оказаться достаточным, например, регулярно перед сном или просто веером гулять по полчаса быстрым шагом. И это даст большое снижение веса.

А питание. Принципы правильного питания они для всех одинаковы. Просто вам не надо съедать столько, сколько спортсмены съедают. Тем не менее, чтобы правильно и долгосрочно похудеть не за счет мяса, вам нужно увеличить количество белка (за счет тех продуктов, которые вы можете есть придумав разные блюда которые вы сможете есть без отвращения), уменьшить количество углеводов, переведя их потребление на первую половину дня. Вы сразу же увидите качественный результат.

У обычного человека должно быть 3 приема пищи и между ними 2 перекуса

0,5 кг в неделю нормальная динамика.

Напишите, что и сколько и когда сегодня ели и вчера для примера

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

мало чтоль ушло?
может и добавиться
вес жира может уходить, а вес мышц добавляться
Вы не на вес посмотрите, а на объемы в разных частях тела (до и после)

Да капец. Я сколько раз уже написала, что ходить тяжело? Тем более быстрым шагом.
Я давно уже отошла от употребления сильно многокомпонентных блюд (салаты, супы и второе).
Зацеплюсь за куру : получилось очень вкусно - просто НЕ ЛЮБЛЮ мясо. Любое. Кура ещё приемлема.
Другие белковые продукты: у меня есть таблица рекомендованных продуктов по Дж. Пегано, я ем то, что рекомендовано именно им. Помогает держать кожу в относительной узде.
Кушать регулярно, да ещё и с перекусами мне не позволяет мой темпоритм на работе. Ем, когда нет потока клиентов, куснула, прожевала, уже кто-то идет со своими бумажками.
Завтракать - это для меня тяжело. Вот реально. Я так ем с детства. Сложно переучивать.
Чай или кофе пивнула, полетела. Завтрак уже потом, часов в 11. Если получится. Не всегда получается.
На другой работе - завтрак в 11, обед в 14, полдник в 17 по режиму ребенка.
И так 2 через 2. После этих работ у меня третья работа, после неё я поздно приезжаю. Уставшая как собака, с тупой болью в ногах и стопах. Какой ещё быстрый шаг??
Вечером? По Уралмашу???

Вот Вы работаете с людьим, а любимое слово - дрищ. :puke: Лично меня корёжит от такого мнения. Балдеете от перекачанных тел? Так это, говоря Вашим языком, "включив голову, к здоровью отношения не имеет". Такая гиперпеределка тела происходит по трём причинам.
1) это бизнес, т.е. чел зарабатывает таким телом деньги.
2) уход от комплексов (хорошая причина), это сродни пластической операции,
3) самореализация. Кто-то вышивает крестиком, кто-то качается.

Если Вы не поняли, то меня забавляет Ваша категоричность и "единственно правильный метод" :-) Ещё раз пишу - я от мяса полнею. Я - полнею от мяса!!! И не знаю тощих активных мясоедов, которые едят мясо в каждый приём пищи. Круг общения - более тысячи человек, потому как тоже постоянно работаю с людьми. Не ела мяса - ушла жировая складочка. Ещё раз для Вас - жировая складочка, а не мышцы. Жирок был после беременности, мышцам там нарасти было просто некогда :-) Вот "Ledy" пишет Вам, как худеет и как ей комфортней, а Вы её не слышите.

[Сообщение изменено пользователем 17.03.2014 09:43]

Если я хочу сбросить 2-3кг. питаюсь в обед одними кашами.
За неделю все в нормальном, небольшом количестве уходит. :-)
Диеты неприемлю.

[Сообщение изменено пользователем 17.03.2014 13:52]

Салаты организм не принимает? Пиво вообще исключить нужно...

вчера кушала утром кашу овсяную, в обед суп грибной, в ужин апельсин и чай зеленый, сегодня только кашу. :-)

Принимает. Их строгать нужно.

Это мне? Я с больными почками его вообще не пью.

а на фотке вы с кружкой нарзана? :-)

Видимо да. Почему я не могу взять в руки кружку с пивом?

[Сообщение удалено пользователем 17.03.2014 13:34]

Высокобелковая диета может укорачивать жизнь не меньше, чем курение
05.03.2014 16:40
Сразу два исследования, увидевшие свет в первых числах марта 2014 года, готовы пошатнуть устоявшееся мнение о пользе высокобелковых низкоуглеводных диет, таких как всемирно известная система питания Аткинса или более привычная нашему слуху Кремлёвская диета. Результаты обеих работ демонстрируют, что как раз низкое содержание белка в рационе и большое количество "правильных" углеводов помогают укрепить здоровье и продлить жизнь.
...................
Мыши на высокобелковой диете (50% калорий) были стройнее, чем все остальные, что наблюдается и у людей, однако при этом у них была существенно сокращена продолжительность жизни и увеличена частота возникновения различных заболеваний.
,,,,,,,,,,,,,,,,,
http://www.vesti.ru/doc.html?id=1348599&utm_source...

Человек, который употребляет в пищу продукты, содержащие белок животного происхождения, увеличивает риск заболевания раком в четыре раза. Это равносильно тому, если в день выкуривать 20 сигарет.
...
К более безопасным источникам белка ученые относят курицу и рыбу, а так же советуют переходить на растительный белок, который содержится в бобовых и зерновых культурах, в орехах и овощах.
http://www.newsfiber.com/p/s/h?v=EtZKWGZgotE4%3D+pX0eBYpz7K0%3D

сама врач- диетолог, к тому же преподаватель йоги с большим стажем. скажу точно, по моим наблюдениям все люди с избыточной массой тела- просто безвольные, ....это тип характера. нужно меняться.:-) Чтобы они не говорили про свои диеты и занятия фитнесом - все делается спустя рукава или небольшими рывками (для быстрого результата).

А с неисбыточной массой тела все и всегда полуголодные спортсмены ? У которых на завтрак, обед и ужин - спортзал ? По моим наблюдениям это не так.

Есть два человека примерно с одинаковым рационом и физической нагрузкой. У одного живот, грудь, подбородки и зад наполнились жиром и отвисли до пола, другой костями гремит и чуть-ли не просвечивает. Это тип характера ? Диетологи со стажем могут подсказать, как одному сделаться другим ?

Предвосхищяя посты про необходимость спорта - тому персонажу, который худой - ему спорт не требуется. Просто все "гуру похудения" и "строения тела" ладят одно и то же - не ешьте и занимайтесь спортом. Это я услышал еще в детском саду. И не считаю себя диетологом.

А изначальный вес был какой, если не секрет ? Просто я тоже в самом начале пищевых ограничений начал хорошо и быстро вес терять. Но он в начале был очень уж большой. А когда хорошо уменьшился - то потеря веса вначале застопорилась, а потом вес пошел вверх, причем кушать больше я не стал.

это кто такое придумал?

Никто не придумал. В моем окружении много людей, нормально кушающих, сидяче работающих в офисе, двигающихся на личном авто - и никакого ожирения. И спортзалов.

Есть такой телеведущий А.Гордон. Его фигура = скелет. Так вот вчера на 1м канале показал жировую складку на животе)).
Когда Вы поймете, что физические нагрузки помогают в похудении лишь на 20 процентов, а 80 процентов - питание, тогда все будет на своих местах.
Физические нагрузки нужны для того, чтобы тело было подтянутым+ кардио.
Это должен быть не какой-то способ, а образ жизни.
А худые люди с дряблыми фигурами не выглядят привлекательно.

Я согласен выглядеть непривлекательно, но че-то никак не получается. Не, конечно, из-за огромного живота и ж_пы я выгляжу непривлекательно, это да. Но я-то хочу выглядеть непривлекательно из-за худобы. А оно все че-то никак. По питанию постоянный недобор и голод, а непривлекательной худобы нету. А меньше есть уже некуда. Может, диетологи что присоветуют для худобы ? Раз уж мы разобрались, что спорт не главное, и нужен лишь для подтянутости ? Сделайте меня худым и неподтянутым. Без спорта.