собираю мнения кто как худел

ахаха, типа это так легко наростить мышцы, ага и годами дядьки тощие в качалку ходят, но не могут ее наростить - расскажите хоть как?


да для снижения веса надо сочетать даже не диету, а пересмотреть привычки.
неделю записывать все, что едите, потом можно посчитать сколько это в ккал и если за эту неделю вес был стабилен - то просто снизить калорийность на 10-15%, убрав сахар, маонез, все продукты где есть сахар, где сть транс-жиры (растительный жир+животный, если грубо).
посмотреть на результат.
кардио нагрузка = 30 мин прогулка. уже классно.
силовые - не всем могут понравится, но они во-первых, хоть и не сильно и не быстро но если знать как и что работает - но увеличат мышцы, а мышцы ускоряют обмен веществ и потребляют много ккал для себя)) = будут жечь жир


калории потом даже не придется считать. через месяца три уже не будет нравится сладкий чай, если будет хоть какой-то прогресс в спорт-зале - будет жалко его портить конфеткой или майонезиком.
поменяется мышление на более здоровое, станет проще придерживаться более здорового питания. а скоро лето - еще стимул и есть меньше хочется, овощей фруктов больше будет!

:beach: Как я люблю свой плоский подтянутый живот, свои стройные ноги, но как ненавижу свой жир, который все это скрывает!©
конечно же надо

Ну вот :-) вылезла я из обострения :-) Ходить могу, приседать, нагибаться :-)
Завтра снова на 6 лепестков и могу уже сходить погулять минут 30 на школьном стадионе :-)
Ремень и джинсы начали врезаться в кожу - значит, пора !!

а может не надо 6 лепестков то уже?
зачем надо организм дергать
да и кожа наверно с ума сошла от постоянных растягиваний и обвисаний

Да ничего она не сошла с ума.
Сейчас я могу сочетать диету с физнагрузками. Диета помогла мне пережить обострение гораздо легче. быстрее справиться с последствиями.
Мне в этой системе питания комфортно. Если б не надо было есть рыбу и мясо - вообще хорошо.
Рыбу я с детства не люблю. А мясо (любое) у меня кишечник плохо воспринимает. Зачем себя насиловать ? Я бы вообще питалась как Вещий Олег у Никитина - мёдом да акридами :-D :-D

Дело Ваше конечно, но получается, эта диета дает временный эффект,
потому что

...туда-сюда...ОНО Вам надо?
Вы же можете под себя сами правильный режим питания составить
и постоянно его придерживаться. Постоянно....

медом, да :-) , но сушеной саранчой? белок, конечно, но чет не хочется :-(

Подружка похудела благодаря программе ********* :-) .С 68 кг похудела до 57. Теперь придерживается правильного питания и ведет здоровый образ жизни. После программы вес стабильный.

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2018 18:33]

[Сообщение изменено модератором 06.09.2018 14:59]

Мои знакомые женщины (мама и её дочь) заинтересовались здоровым питанием и увлеклись этим. Перешли на (комбинации) вегетарианство и сыроедение и подобное.
Похудели.
И перешли они как-то позитивно, без усилий, воли, терпения, переможения, насилия.
Им это нравится и нравится заниматься новым рационом питания.
Более того, мама начала лечить (при своей-то худобе) свои недомогания-болезни голодом.
Однажды врач ей поставил серьёзный диагноз (типа легочного заболевания) и велела ложиться в больницу. А она не легла и ушла в голодовку.
И вылечилась, что может подтвердить снимками.
Но обычную еду ей уже трудно кушать. Кашу вареную, например. Мясо.

Самое трудное, как я понимаю, это перетерпеть период, когда привычная пища, ещё диктует мозгу свои гастрономические привычки. Это побеждается чистками и голодом. А потом организм готов к смене питания.