собираю мнения кто как худел

Прикольно, но очень субъективно.
В борьбе есть разные весовые категории, не говоря о разных видах борьбы.
Про бокс взяли наилегчайший вес, видимо для смеха) Почему было не взять хотя бы это фото:

я к тому же и говорю, что все очень субъективно.

А вот борцов в разных дисциплинах вижу часто. И в большая весовая категория - это скорее исключение, недели правило. Большинство очень дрищеватого вида.

Все-таки бокс - это кардио нагрузка. А кардио хорошо сжигает жир, а вот на мясо не очень хорошо действует ))) надо кушать хорошо, чтобы быть большим. Питание везде, куда не плюнь. И если в ББ например люди сознательно занимаются набором мышечной массы, то в боксе или борьбе заморочки совсем другие )))

Да что там говорить, если паурлифтинг и ББ казалось бы близко стоящие дисциплины, а фигуры разительно отличаются, равно как цели и много чего еще

Кстати там есть борец в другой весовой категории )))) если внимательно посмотреть)

[Сообщение изменено пользователем 15.03.2014 15:52]

Кстати, почему бы не русского парня :-)

Тогда уж:

:-)

почему тогда уж.... между прочим тот бой выиграл именно Лебедев ))) :-)

пока возраст позволяет, это все легко....

вот девочка...в любом весе хороша))



Как Ваша диета?

простите, о каком возрасте речь сейчас?
и что именно вы считаете легко сделать?




девочки, которые в любом весе хороши - исключение. И как правило это в молодости, пока лицо красивое, а кожа упругая, прокатывает. А родит ребенка, живот обвиснет, грудь одрябнет....

Так то она Родилась 4 мая 1987
Ей всего лишь 27 лет. И при этом она совершенно не может держать свой вес в одной позиции. Учитывая то, что она не занимаетс спортом, не преследует каких-то целей, а просто разжирается, а потом морит себя голодом к лету и обнаженной фотосессии. Не самый лучший пример. Посмотрим на неё лет через 10

лет до 40 хотя бы


поэтому ей пока это можно))
и даже кожа не повиснет как у шарпея

это никто не гарантирует.
А еще можно родить и тогда




Ой да ладно. После 30 лет у женщин кардинально меняются фигуры. Как правило катализатором становятся роды. Но именно с этого периода для многих начинается либо борьба за фигуру, либо опускаются руки на навсегда отрастает жирный зад.

Тренды они уже есть в гораздо более ранний период, чем вы озвучиваете. Следить за собой особо не требуется лет до 20-25. В этом возрасте все горит как в печке потому что соц.активнось иная и двигательная активность иная.

Вообще лишний вес, конечно, появляется от переедания. Но реальные его причины (т.е. причины переедания) имеют гораздо более глубокие корни. Как правило они связаны с головой, с самоощущением, с самооценкой, с климатом в семье, с установками, заложенными в семье с детства, с установок по отношению к себе, заложенными родителями и по отношению ко всему в этом мире... И вот пока причину не найдешь, можно бороться сколь угодно со следствием. И 40 лет это вы поздно говорите. К этому возрасту просто уже человек созревает как личность окончательно. А проблемы обостряются и вылазят наружу с появлением семейного опыта и рождением детей. И далее уже кто как разрулил, насколько сильные перекосы были. Плюс, конечно, возрастные изменения. Но глупо сравнивать себя в 40 лет с 30 тилеткой или 20тилеткой. Надо сравнивать себя с ровесниками или с собой.

о каком сравнении речь? Мне уже даже не 40 )))
Я лишь хочу сказать о том, что надо тыщу раз подумать надо ли резко сбрасывать вес при помощи диет, если уже не 25-30 ...

Хорошо.
было 96, стало 92. ушел объем с талии на 5 см. Джинсы стали свободнее и проковыряла новую дырку в ремне
Физической нагрузки хватает, но пока упражнения специальные делать не могу, только растяжки (стретчинг и йога из разработанного для меня комплекса) по минимуму. Стало легче ходить, чувствуется, как уходит нагрузка со стоп. Стала более энергичной. Настрой позитивный. Чувствую себя очень хорошо, диета переносится легко. :beach:

1 день - 1 рыбка камбалы, рыбный бульон и рыбина минтая. Бульон так и не смогла допить весь, 1,5 л из трех осталось. Не влезло. Чай, вода.
2 день - паприкаш без красного перца, с сельдереем, брюссельская капуста в овощах (без картошки) - лук, морковь. Чай, кофе без сахара (я на работе была),вода.
3 день - 1 грудка куры и 300 мл бульона. Давилась, ела. Чай, кофе без сахара, вода.
4 день - целый день греча, чай, вода.
5 день - творог низкой жирности, молоко низкой жирности, закваска, низкожирная сметана. Все малыми порциями в течение дня. Чай, вода.
Завтра 6 день - яблоки и груши.
Перестало дуть кишечник, нет изжоги. Сегодня очень легко встала, обычно в выходные отсыпаюсь, дрыхну до 11 (почти 11 часов). Вчера легла в 12, в 7 уже проснулась . Обычно маюсь полночи с книжкой, не могу уснуть. Стала засыпать без таблеток. А для меня это важно. Чем меньше я лекарств в себя запихиваю - тем лучше.
Ну и псориаз начал бледнеть, уходит зуд. Прекратились высыпания (меня накрыло в морозы обострением).
Муж как кушал вкусно так и кушает. Ну и за мной доедает. Рыбу, вторую грудку, творог, кашу - что я отложила на вечер, а съесть не смогла. А так я ему готовлю то, к чему привык: супы, плов, макароны с котлетами, фрикадельками и прочее.
Майонез не хочу, обхожусь без соусов, хватает немного соли и специй.
Вот как-то так:-)

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2014 17:46]

я вот от яблок есть хочу)

это главное)

Я тоже. Я эту фишку знаю, что когда ешь яблоки - то больше кушать хочется. За сим компенсирую грушами. Я уже знаю такую свою особенность - если яблоко заесть грушей, то есть не хочется. Проверено.

Наоборот, яблоки отлично голод глушат. А я вот в макдональдсе нажралась, только что не хрюкаю.

вы вообще читали мои посты? ))))

я вообще ни разу не говорила о резком сбрасывании веса и о "диетах". Речь идет об управлении весом. Может вас ввели в заблуждение слова о наборе +10 кг за 3 месяца или о сжигании жира за 1,5. Так я тренируюсь, занимаюсь бодифитнесом. И данные наборы и сбросы - результат тренировок и питания, подстроенного под задачу. Это не диеты, а образ жизни. И ем я - дай бог каждому.

чтобы набрать 10 килограмм я например ела 300 грамм углеводов в сухом весе + около килограмма белка ))) и приседала к окончанию программы со штангой весом 95 килограмм. А тянула руками к груди штангу весом 55 килограмм. При собственном весе в тот период 65 килограмм.

И чтобы сбросить тоже - тренировки 3 раза в неделю силовые с окончанием кардио 30 минут + дополнительно 2 раза в неделю утром кардио тренировки по 30 минут. При этом в течении дня белковой пищи съедалось тоже около 750 грамм. Угли были порезаны, конечно.

А вы говорите - легко :-D
Диеты? Нет такого понятия диета. Есть понятие - правильно в соответствии с задачами питаться. Тогда диета не понадобится.




от яблок на голодный желудок можно запросто схлопотать гастрит.
А яблоки и груши являются источником быстрых углеводов. Дают чувство сытости, которое очень быстро проходит,по-этому вы очень быстро снова хотите есть.
Гораздо полезней съесть какой-то белковой пищи. Хоть бы творог или стакан кефира. Или кусок мяса, пару яичек (лучше белков, но тогда побольше). Вероятность сложить его в виде жира существенно ниже, чем вы будете заедать чувство голода фруктами.

Закидывать в топку надо каждые 3 часа, тогда голода у вас просто не будет. И утром хорошо завтракать (раза 2 желательно кашей + белковое составлющее), тогда к вечеру сожрать слона тоже не захочется.

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2014 18:29]

Извините, поржала.

Поржала второй раз, т.к. сама родила в 32 года второго ребёнка, а подруга в 33 года родила третьего.

Даже так? 8( Всегда считала, что проблемы от одиночества. И Ваши фотографии перекачанных женщин тому тоже пример.
Осенью отметили 30 лет школьного выпуска. Мамы 2-3 детей - все стройняшки с улыбками на лице, одинокие в большинстве своём располнели, парни - аналогично.
Inda vs му-ХО, откуда такие интересные познания в практической психологии? :-)

пример чего, простите?
и что значит "перекачанные"? ))) :-D это ваше субъективное восприятие женщины, которая не дрищ? :-) ну так оставьте его для себя.

А оценивать личную жизнь не зная истории данных дам и вообще... смешно. Как бы вам не хотелось верить, они далеко не одиноки, не больны, не бездетны. Многие замужем, имеют детей и финансово состоятельны.




В силу обстоятельств работаю с людьми. Через меня проходит очень много людей )))) я не говорю о безобразно располневших, я говорю о том, что в среднем вижу то, что вижу. "стройняжка" понятие очень относительное.




это имеет какое-то значение?
я так то тоже не вчера родилась, было время понаблюдать и поразмыслить.

А у вас были проблемы с лишним весом? Или вы общаетесь с женщинами близко, имеющими проблемы или это просто стороннее наблюдение? и ваши предположения? теория то бишь?

Если кстати вы ориентируетесь на штамп в паспорте как на показатель одиночества и счастья, то вы сильно ошибаетесь ) делая свои выводы :-)

И вот опытно замечено, что поддерживать вес в норме и некую активность ГОРАЗДО проще не в браке. Это не мое субъективное мнение, это наблюдение достаточно большого количества людей :-) которые оценивали себя в разных обстоятельствах: в отношениях и в свободном плаванье.

[Сообщение изменено пользователем 16.03.2014 18:37]

да ладно?))
Диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания)


А это зачем? На соревнования готовитесь? чтобы годам к 60ти организм вообще не собрать?
Странные эксперименты с организмом ...
Не уверена, что Ваш образ жизни и питания нужен всем.
Достаточно просто 3-4 раза в неделю силовые (без фанатизма) + кардио 40 минут

Девченки посоветуйте как похудеть за неделю, неважно на сколько (но чем больше тем лучше :-) ), просто день рождение 22 марта, очень бы хотелось, сейчас вешу 73 кг.

Это затем, чтобы выглядеть так, как я хочу.




нет
разве все. кто строят тело ходят на соревнования? Есть точно так же любители и профессионалы. Профессиональный спорт с любительским отличаются ровн так же как любительское фигурное катание от профессионального со всеми вытекающими?




а теперь популярно объясните причины, по которым не собрать организм???
Если вы предполагаете травмы, так, простите, голову надо иметь и технику соблюдать, чтобы их не было.
95 килограмм садятся ведь тоже не сразу )))) начинают с совершенно других весов, оттачивая безопасную технику упражнения, наращивая массу и силовые показатели постепенно. В какой-то момент 95 присесть гораздо проще, чем когда-то 20. Да и даже на одной тренировке ты не сразу бежишь навешиваешь кучу блинов. А сначала разминаешься, постепенно доводя вес до рабочего и только после этого приступаешь. + страховка и все, что требуется.

Простите, получить травму на горных лыжах гораздо проще, чем в зале при соблюдении техники.

Это я говорю со знанием - у меня 10 лет сноубординга за плечами. И несколько получивших травмы и пара со смертельным исходом друзей. У меня кстати за 10 лет ни одной травмы (не считая синяков)

"- Как быстро похудеть на 5 килограмм?
- отрезать ногу"

безалкогольнодиетическОЕ день рождениЕ?)))
и сейчас надо рот зашить, чтобы потом пожрать?)
так не полезно это)
вообще-то этих данных : 22 марта и 73 кг не достаточно, чтобы вообще что-то советовать.

"Даже если б Вы носили три обручальных кольца, всё равно Вы не замужем." (с)х/ф "Москва слезам не верит"

Яблоки очень полезны более для женщин. В них есть кверцетин(флавоноид), благотворно влияющий, в частности, на метаболизм эстрадиола и состояние стенок сосудов. :-)

да почему?

тут пара вариантов: сесть на жесткую диету, слить мясо и воду к др, посадить ЖКТ, потом обожраться на днюшку от пуза и все вернется с торицей и запасиком еще.

решить привести себя в порядок независимо от даты, сделать это постепенно, грамотно и надолго. Записаться в тренажерку, взять персональные тренировки, перекроить план питания и начать работать над собой в регулярном режиме независимо от того др, весна. лето или зима.

ничего не делать.

обычно выбирают первый или последний вариант