собираю мнения кто как худел

Орехи - кешью, грецкий и фундук, по 4-5 штук одного вида в один день, 3-4 раза в неделю. Считаю, что не обжираловка.

Я ем то, что мне можно. Давайте я сама буду решать, что мне оставить, а что нет.

Я ем яблоки, зеленые.Киви. И ягоды, небольшими порциями, размороженные, в блендере смолотые. Не ем цитрусовые и бананы.
В сезон - инжир, персики, сливы и хурму. В морозилке ещё килограмм хурмы, лично собранный и привезенный.

Я не ем говядину, крольчатину, свинину, индейку и прочую конину. Ем куру (грудку отварную или в духовке в фольге, без кожи, её муж лопает) и не более 1 раза в неделю.

А я не голодная. Захотела поесть - поела, есть время - поела.
И у меня график работы такой, что иногда на стул присесть не успеваю, не то что поесть, Чай, хлебец и нормально. У меня сейчас на столе лежит вскрытая пачка хлебцев из злаков , в пачке 20 штук, открыла неделю назад, осталось 7 штук.
Не во дворце живу, где к каждому приему пищи наряды меняют.
РАБОТАЮ я ;-)

ну то есть ваш белковый рацион ограничивается 1 разом в неделю курицы и еще какое-то количество рыбы???
Все остальное я так полагаю углеводы в виде каш и овощи?:-)

и вы еще задаетесь вопросом, почему у вас много лишнего?

Вам не диета нужна с моноднями, а урезать углеводы и увеличивать количества белка. Есть яйца (белки), нежирный творог, нежирное мясо (не только курицу и не только рыбу, рыбу кстати можно и жирную)




это не объяснение, а отмазка ))) все работают )))) но кто-то успевает есть, а кто-то не успевает. Впрочем, это ваше дело и ваши проблемы )))

И я например не вижу у себя слуг. Питание подразумевает не пиры с разнообразными блюдами, а просто еду, топливо :-) наварили яиц, сложили в баночку белки и пришло время перекуса - скушали штук пять и дальше работаете. Вместо углеводных хлебцев. Вы говорите, что ай без сахара пьете, но едите хлебцы на перекус. Те же орехи могут быть перекусом в обед. Сырники заранее сделанные, просто творог. Кусочек мяса.

и вообще с чем связано такое пренебрежение к мясу????
Если говорить о свинине, то понятно - это еще и жирное мясо (хотя жирность свинины в некоторых частях ниже, чем говядины), но многие считают её "грязным" мясом. Окэй.

Но чем вам не угодила говядина, индейка, кролик? Диетичное мясо. Кролик даже детям специально покупают, кольчатина очень хорошо усваивается и неаллергенная совершенно. И по вкусу очень похожа на курицу, если уж вы курицу едите.

С чем связан такой выбор мяса в вашем рационе??? Чем вы заменяете недостаток белковой пищи? Едите бобовые? Едите сою?

вы я так полагаю проверяли? :-D




фотку идеальности в купальнике в студию! :super: хоть посмотреть к чему стремиться!

это которая 20 или которая 25? Или что-то среднее???





где-то я это уже слышала..... :-D

Второй девочке и нельзя загорать. :ultra:

Так, может, для начала свою обнародуете, не? ;-)
А то напоминает: " И такое рассказал, ну до того красиво, что я чуть было не попал, в "лапы" Тель-Авива." (с) В.С. Высоцкий.

я свои не скрываю... в альбоме... правда старые в 72 кг веса....

а я то тут при чем? я не говорю об идеальности своей фигуры, не говорю об ужасающих спинах девушек спортсменок и о членах в их штанах ))) и мой идеал еще очень и очень далек от меня. Особенно сейчас, когда подслила мяса из-за болезни (((((

Но в общепринятом понимании с моей фигурой все в порядке. Своим весом умею управлять в зависимости от задачи. Когда надо - убираю жир, когда надо, наращиваю массу и снова убираю жир )))) когда мне надо )))

а что со свежими? Идеальность не увидим? :weep:

разницы в 4 кг не видно..это уж точно


[Сообщение изменено пользователем 13.03.2014 14:12]

а сколько вам лет, простите за вопрос

35

ХорошшА! :-)
Lady Evangeline™©® forever, вот, тоже не скрывает свои фото.


[Сообщение изменено пользователем 13.03.2014 14:18]

ну что ж.... будем надеяться что все будет продолжаться так же и дальше
Главное чувствовать себя комфортно.

Для некоторых "не слежу за питанием" не означает неадекватного пищевого поведения.

Но у меня другие вкусы на идеалы )))) я не считаю вашу фигуру идеальной ) лицо да, красивое. Фигура - ничего особенного. И у вас уж очень много фотошопа... прикрываете целлюлитик?:-)

% жира мне нравится ближе к 18-19%




и что?? ))) я тоже не скрываю, но не вижу смысла выкладывать.
Полгода назад было как-то, как уже не будет никогда. Три месяца назад было совсем по-другому. Сейчас по-третьему, промежуточный результат (сдвинутые по времени и качеству в худшую сторону из-за болезни). В мае будет по третьему. Что вы увидеть то хотите?:-)

хм... у меня вообще его нет) особенность гормонального фона....так сложилось...

вот тут миллионы женщин изошли завистью :hi:

Действительно хороша!
А что Вы делаете сегодня вечером?

К теме кто как худел....
учитывать прежде всего особенности орг-ма...
Первопричина стойкого набора веса - гормональный дисбаланс (сбои щитовидки, диабет, не лады с яичниками) не победишь диетами и физ.нагрузками... увы.
Здоровому организму достаточно ограничить себя в сахаре, белом хлебе, блюд в кляре, выпечке, картофеле и спиртном - чтоб поддерживать нормальный вес очень длительное время (даже при отсутствии физ.нагрузок).
Наблюдаю снижение массы тела на 2-3 кг в первыую неделю подобного ограничения в питании.
В последующие 3-4 недели вес снижается медленнее по 0,5 - 1 кг/неделя.
Но так легко может получится только у здорового ч-ка.

видимо как и вчера.... свинину жарить будете) кошерную естеснно)
А про целлюлит уже все известно - у мужчин его не бывает, целлюлит удел женственных женщин)))
У женщин с верхней нормой тестостерона и с нижней нормой эстрогенов нет целлюлита на бедрах и ногах...
жаль что и бедер нету...)))

[Сообщение изменено пользователем 13.03.2014 15:14]

Буду... жарить. А Вы ее есть будете?

я пример нездорового человека :-D , похудевшего именно с помощью силовых тренировок. Состою на учёте у эндокринолога с 12 лет с аутоиммунным тиреоидитом и гипотиреозом, но на одной лишь диете мне похудеть и стабильно поддерживать достигнутый вес не получалось. Есть проблемы с сердцем (поэтому пульс во время тренировок контролирую с помощью пульсометра), обе ноги травмированные, один голеностоп прооперирован по поводу разрыва связок, есть травма мениска и ПКС колена - короче полный набор)))) и ещё работаю на ответственной должности и времени всегда не хватает, просто пришлось перестроить свой график жизни - питаться 5-6 раз в день и тренироваться

есть варианты для ленивых: имланты
для неленивых: приседания со штангой

и с верхней нормой тестостерона наприседать аппетитные ягодицы более чем реальная задача

Мой рацион связан со списком разрешенных продуктов при кожных заболеваниях. Из них ещё исключены продукты, которые я прсто не люблю.

Конечно, ежели под присмотром диетолога...


Я не озабочена "мифическими" кг...

Мне важнее правильное питание для кожи , волос и ногтей...
Поскольку кушать мясо, рыбу и сметану с орехами для меня непозволительня роскошь, то хочу спросить - може есть какие спец добавки к дошираку типа аминокислот - которые не способствовали бы наращиванию мышечной массы и не откладывались бы в "депозит" (при гиподинамии), НО благотворно влияли бы на метаболизм, восстановление волос,ногтей и кожи....
Про цистин и таурин в частности...

так с таким горм.фоном любая мышца накачивается махом...