собираю мнения кто как худел

Вы сказали что как то похудели...со скольки кг ,за какое время?
Ежели это произошло быстро - то возможно это просто излишки кожи.
Все таки надо понять что это жир, кожа, или висцелярный жир ...
Делайте диагностику.

Нее... какая диагностика??? Это же шарлатанство... на японском оборудовании... в темноте... с вазелином

По теме тоже посоветовали отказаться от сладкого, так и сделала.
И легко, без обеданий в тихушку.
Но если на работе у кого Д\Р то я не афиширую, что не ем сладкое.
Поэтому не сильно сурово относится к себе. На все надо набраться терпения, время.

Я слегка утрирую....
Но есть такая категория людей, которая до 30 лет не очень внимательно относится к соей диете,жрет, нажирает как следует... А потом БАЦцц гормональный фон меняется ( по разным причинам.... Заедают люди тоже от нервов...а любой стресс влияет на гормональный фон,.... И тут важно скорее успокоиться, расслабиться , но не с помощью еды.... Вот и получается, чтобы гормональный фон был впорядке, нужно быть в ГАрмонии с самим собой...прислушиваться к себе, с вниманием относиться к своим эмоциям и чувствам.... А не бежать к холодильнику, когда грустно , или когда устал..... ИЗБыточный вес тоже по своему влияет на выработку гормонов, не будем и про это забывать, когда вдруг захочется " заесть" какой стресс, чтобы потом не говорить -" это гормональное , мне сложнее сбросить вес, пойду съем 2 наполеона" :-D )
Не очень доходчиво , наверное, объяснила ,,, но смысл в том , что зависимость вес- гормоны, гормоны- вес,,,, работает в обе стороны. Если при неосознанном наборе веса дойдя до неприятной цифры на весах , эндокринолог пишет в диагнозе о гормональном нарушении....то причиной этому самому нарушению как раз таки может быть слишком большой набор веса, за короткий промежуток времени... Не осознанное питание.

Вряд-ли, я доходил до отметки 56 кг, а потом стал набирать.

:facepalm:
Прастите, а щас вес какой? Чиста из любопытства...

Экой Вы затейник.

Гуманист :-) , а мог бы вазелин исключить....

Добрый культурист. Работает с вазелином.

67 че-то где-то. Но рост у меня околоцирковой-карликовый, поэтому не думайте, что я выгляжу как палка.

[Сообщение изменено пользователем 20.03.2014 14:51]

Пока вес держу на уровне 92 кг.
С талии ушли уши. Но ещё есть на чем работать. Пока период отдыха.

Моя рекомендация ( на собственном опыте проверено и не раз). ОБычные пешие прогулки от 40 минут и более, если есть рядом какая- нибудь парковая зона, где имеется беговая дорожка - то это идеальный вариант!!! Изначально сразу выбирайте темп побыстрее ( так себя быстрее настроить на серьезность этой самой прогулки :-D )
Причем это не бесцельная пешая прогулка, а вы должны понимать ЗАачем это делается, те выходить на прогулку как на полноценную тренировку ( этими она для вас и должна стать , если все- таки решили сбросить лишнее).
За неделю ежедневных прогулок можно скинуть аж до 4- 5 кг ( :-D таааакс , знатоки диетологии не надо минусить и говорить о вреде и о том, что это не жир, а вода :-D :-D ... Даже если и вода , пусть так)))
... Мне когда ленивая идти ТЗ и нужно скинуть 3- 4 кг-- выбираю именно лес и беговую дорожку, но не бегаю :-D а хожу в быстром темпе! И ! О чудо!)))) вес уходит)

[Сообщение изменено пользователем 20.03.2014 20:26]

С 97 за какой период дошли до 92 кг?

посмотрела " О пользователе" интересует ваше образование и место, работы , если это не тайна ;-)

с 96.
за 6 дней.
Сейчас недельный перерыв.
Про пешие прогулки мне лучше не рассказывайте никто. Я до работы то усилием воли, сцепив зубы езжу, так больно на ноги вставать.
Сейчас вообще придется на запаренную гречу "садиться", кефир, зеленый чай. Это не с целью похудания, а острая необходимость вылезти из обострения.
Ну и дальше по методу Пегано.

[Сообщение изменено пользователем 26.03.2014 11:59]

Институт физкультуры и спорта Вингейта. Отделение спортивной медицины. Работаю в сети фитнес-центров. С какой целью интересуетесь?

Вот ведь есть везунчики))) Мне ходьба не помогает совсем, был период, когда ходила ежедневно по 3-5 часов в темпе-никакого результата.

я молчу :-D


извините.. а пояснения к методу есть? (просто первый раз слышу) :-)

для меня вообще, главное физнагрузки. сразу заметны результаты. Даже, судя по примеру своему- делала в отпуске ремонт, готовить некогда, да и ела все такое подручное, чуть ли не бутики ,запивая молоком.. Времени на готовку не было, да и кураж- пока не доделаю, не успокоюсь. За 2 недели -6 кг :-D

Есть. Но это именно диета , еда как терапия при кожных заболеваниях.

:-)
мм, понятно. спасибо.

это я так понимаю не совсем медицина

если именно спортивной?
Вы даете советы и ник у Вас такой говорящий, очень интересно как вы работаете. Что учитываете при выборе лечения людей, страдающих ожирением

Что значит - не совсем медицина?
Это когда мне при росте 180, весе 100 и 10% жира ставят диагноз ожирение 2 ст., вот это не совсем медицина.

вот и я задала вопрос, что понять как вы работаете и что за спортивная медицина.

Практически все... и не люблю я это слово - лечение.
Я с телефона - печатать неудобно. Если Вас действительно это интересует (что учитываю и чем руководствуюсь), звоните - все расскажу.

я сама работаю в диетологии, и слово лечение самое точное в этом вопросе, потому что ожирение-это болезнь, а не дефект фигуры.