Дневник похудания

ну типа того

как Вы после праздников?

т.е. те у кого лишний вес, мешающий нормально жить, заниматься тем, чем хочется - закомплексованые особы?
тогда я тем более не понимаю, зачем Вы спрашивали меня о том как я добилась моего нынешнего веса? Или Вы тоже вырастили комплекс у себя на бедрах за долгую уральскую зиму?

Все Ok.
Как Вы?
Но Вы меня наверно с кем то спутали :-)
Я не худею вместе с Вами. Я лишь иногда заглядываю в эту тему, чтобы узнать как дела у худеющих :-)

просто я к Вам привыкла и поэтому начинаю Вас идентифицировать с худеющими. Ну и еще Вы всегда на стороне тех, кто худеет, да и советы у Вас дельные и разумные!

:-)

Девочки,я вот давно слежу за вашими постами,попробовала даже диетку рис-кура-фрукты,ниче так можно разик провести...Но все-таки для себя сделала вывод,что эффективнее спорт-зала способа нет,особенно ,когда упражнения все выполнять со спец. разогревающим гелем под пленку,знаете,как махом уходят все жиры, в один прием можно добиться потрясающего рез-та!
Просто все время сидеть на диете-это очень скушно,да и результат недолгий,потом,чтобы вы не говорили,но удержать вес нужно просто постараться...Еще,когда я сидела на такой диетке,мои коллеги по работе заметили,что у меня разговоры целый день шли только о еде,так-же как и у вас здесь на форуме:-)

спортзал - это моя голубая-розовая-.... мечта! просто маленький ребенок (2 годика вот-вот будет) не позволяет об этом даже думать. Оставить ее совершенно не с кем! Муж не хочет оставаться с ребенком! а в зал вести ее - лишить всю группу занятий! Поэтому для меня пока один метод снижения веса-диета!

Нашла занятную заметку, решила поделиться:-)

Жирные люди живут дольше
Фото с сайта gazeta.ru
Полные люди живут дольше, заявил немецкий диетолог Удо Поллмер.
07 мая 2007 | Понедельник | 19:19
[Версия для печати] [Комментарии]


Полные люди живут дольше, заявил немецкий диетолог Удо Поллмер в интервью Frankfurter Allgemeine. В доказательство он привел полученные им статистические данные, согласно которым самый высокий уровень смертности наблюдается не у толстых, а у худых людей. По его словам, те, чей вес превышает норму, в среднем живут дольше тех, чей вес этой норме соответствует.

"Для пожилых людей "жирок" становится самой лучшей страховкой жизни, поскольку во время заболевания они теряют в весе", - сказал диетолог.

Кроме того, Поллмер негативно отозвался о диетах и низкокалорийных продуктах. "Неважно, голодаете ли вы, постоянно беспокоитесь о том, что едите, употребляете в пищу заменитель сахара и обезжиренные продукты. Многие люди таким образом только набирают вес, - заявил он. - Наш организм воспринимает это как угрозу голода. И на всякий случай мудро решает отложить кое-что про запас".
"Калории снабжают мозг энергией, делают возможной двигательную активность и "отапливают" организм. Если пищи недостаточно, наш организм сам восполняет недостающее: он накапливает более толстый жировой слой, предупреждая тем самым потерю тепла", - разъяснил ученый.

Удо Поллмер – ученый-диетолог и автор нашумевших бестселлеров. Изучал в Мюнхене химию пищевых производств. С 1995 года работает научным руководителем Европейского института продовольственных наук. В 1981 году он опубликовал свою книгу "Ешь или умри". Затем вышли "Лексикон ошибок питания" и многие другие. Недавно в продаже появилась его книга "Ешьте наконец нормально. Нет диетам".

В первом предложении говорится о толстых и худых.
Во втором предложении говорится о толстых и нормальных.
Нестыковочка какая то для педантичного немца :-)

и не только за зиму:-):-):-)уже года два как ращу......вот щас хочу иЗЗЗЗЗбавится

ГОЛОДАНИЕ
Не полезно потому, что это стресс для организма. Голодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. Добавь к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и ты поймешь, почему от голодания повсеместно отказываются. Кстати, потеря веса при голодании частично происходит за счет уменьшения мышц и других белковых тканей организма, а не только жира.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ, СУЛЯЩИЕ ЗА МЕСЯЦ УНИЧТОЖИТЬ 10 КГ
По мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15%. После прекращения курса вес восстанавливается поразительно быстро - за 3-6 месяцев.
Кстати, сбросить за месяц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам!
ДИЕТЫ
. Рисовая, китайская. Только рис, овощи и овощные соки. Недостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов.
. Монодиета. Один день - мясо, другой день - кефир, третий - яблоки, следующий - рыба и т.д. Недостаток: плохо переносится, результаты быстро сходят на нет.
Диеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей.
Коктейли выпускаются фармацевтическими компаниями. При строгом соблюдении эти диеты эффективны на 100% - вес снижается со средней скоростью 2 кг в неделю. Они относительно безопасны - коктейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна. Однако трудно переносятся. Коктейли жидкие, а пожевать очень хочется. Иногда вызывают головные боли, проблемы с почками и требуют, в общем-то, врачебного контроля.
СРЕДСТВА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА
Все они действуют, подавляя центр голода в головном мозге и вызывая снижение аппетита. Обладают массой нежелательных побочных действий: повышают кровяное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо влияют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание.
ШЕЙПИНГ
К сожалению, сам по себе он тоже не панацея. Занятия по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. Самыми полезными с точки зрения избавления от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Нагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигания жира в мышцах.
ХИРУРГИЯ
. Отсасывание жира (липосакция). Не метод похудения, а лишь косметическая процедура, позволяющая убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. В ходе такой манипуляции возможно убрать около 400 мл жировой ткани.
. Резекция (удаление) части желудка. Искусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Но травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Самый банальный и самый реальный способ удержать свой вес в узде.

а посоветуйте как мне руки "похудеть" свои :-)
В общем то я вроде не толстая, а вот руки полноваты. Что делать? Гантели не очень подходят, т.к за несколько месяцев щадящих тренировок мышыцы тсали рости, соответственно руки худее не стали.

Девочки, приветы!
ну как у кого дела? что-то я ни от кого отчетов не вижу. На той неделе, вроде, некоторые подсели на диету 9 дней. Девочки, вы как, держитесь?
А я вот еще какую красивую диетку откопала. Скопировать ее нельзя на том сайте, так что посмотрите по ссылочке. Может, опять возмемся все вместе?
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=25038

СУПЕР ГРЕЧКА! МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!
Эта диета очень проста сама по себе, позволит вам быстро сбросить вес! Вообще она рассчитана на неделю, но ее можно применять больше (желательно сделать перерыв 2-3 недели).


За неделю можно легко сбросить 4-5 кг. Диета очень хорошая, она не перегружает организм. Первые два дня выводятся из организма все гадости. Остальные дни постепенно снижают вес. Главное не бросать диету!


Есть надо почаще и поменьше. Можно использовать соль, но чуть-чуть. Специи не советую, они возбуждают аппетит.

Можно пить чаи, кофе, соки, минеральную воду, только не сладкую газированную воду (колу, спрайт, фанту и т.д. нельзя)!

Тут упорства не требуется, главное не следует переедать.


А ВОТ И ДИЕТА:


1) День – гречка с любыми овощами в любом количестве (можно добавить лук, морковь, баклажаны, сладкий перец… то, что нравится)


2) День – гречка с любыми овощами в любом количестве


3) День - молочные продукты в любом количестве, по желанию можно добавить гречку с овощами (Можно кушать все до 1% жирности. Есть творожки, йогурты, кефир, молоко, активиа, актимэль и т.д.)

4) Любые овощи в любом количестве, можно добавить в рацион гречку с овощами (всякие - тушеные вареные, но не жареные, и не советую есть картошку)


5) Любые фрукты в любом количестве, можно добавить в рацион гречку с овощами. Можно есть фруктовые салатики. Груши, яблоки, сливы, абрикосы, персики, манго, ананасы, гранаты, апельсины, мандарины и т.д.. Но желательно исключить виноград и бананы!


6) Вареную рыбу с любыми овощами в любом количестве, можно добавить в рацион гречку. Лучше всего подходит хек.


7) Вареная курица с любыми овощами в любом количестве, можно добавить в рацион гречку.



Диета основана на раздельном питании. После 7 дня диеты надо сделать перерыв, а потом её можно повторить, начиная с 1-го дня. Сама пробовала, диета очень хорошая!



перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!

Скопировала

Lady Winter™©® (lilac wings) unreal woman:-) , Респект!
ну и какой отзыв?

На гречке вообще хорошо худеется..
она низкокалорийная, сытная, хорошо переваривается, усваивается.
Меня сегодня жестко замотивировали:-) я на рисе:-) Подруга попробовала, пришла в ужас: как это? без соли?? совсем без ничего?
но я немного отшла от жесткости диеты: пью компот из сухофруктов, мне без витаминов нельзя никак.
А что за мотивация - не скажу.. но жестка..и добровольно...:-)
вы бы видели ту фотку....

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic...
Замечательная мотивационная ссылка!

[Сообщение удалено пользователем 14.05.2007 17:16]

Чего-то у меня второй раз на нашей диете (рис, кура, фрукты) ушло всего 2 килограмма. И те ушли на рисе в первые три дня.Мне кажется, мой организм стал хитрить, расходовать меньше энергии, хоть я и пыталась зарядку делать и т.д. Так что он приспособился, не хочет лишаться килограммов., поэтому я все еще 77 кг. Как дальше худеть, ума не приложу. плохо то что я во время диеты, хоть и разрешенные продукты, но ела вечером. Как не есть вечером, люди? Ничего не есть. как?

а я продолжаю есть распареную гречу, сегодня взвесилась -56,0 :-) довольна собой и гречу ем с удовольствием....видимо в организме не хватает гречи ..хи-хи 8)

FARA, а какую Вы гречку едите? Без соли, невареную? Я как-то заливала вечером гречку жидким йогуртом и утром можно было есть. Мне нравится такая гречка. Там хоть чуть-чуть, но есть сладкое (Йогурт). А ВЫ как едите?

Девушки я вот тоже хочу на диетке посидеть(на гречке)!!!!!!!!!!!!!!!кто-нибудь уже пробовал?Какие результаты? :-)

про всякие таблетки для похудения тут хорошо написано...
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content...

точно так!
вечером стакан гречи /промытой/завариваю стаканом кипятка....получается мног о/делю пополам /на два дня хватает/ ем ее добавляя кефир...8)