Дневник похудания

Леди Винтер, а по Тернеру трудно худеть?

НЕ трудно.
Но описываать тут - займет много времени.

Привет! то же хочу отметится. после окончания прошло, кажется, 2 недели.... ем МЕНЬШЕ!....как раньше не хочется... вес 56,7. Каждодневные физупражнения стали нормой. У меня чувство. что дело именно в них(упражнениях).....потому что иногда позволяю себе что нибудь вкусненькое, а вес не увеличивается.

весь дневник прочитала,очень хочется начать,
только два серьезных вопроса очень беспокоят:
1.хожу на тренировки с очень сильными физическими нагрузками-может прекратить на время диеты,
чтобы не упасть в обморок элементарно?
2.неужели из всех худеюших нет курящих? как с курением быть?
спасибо всем за настрой!!! :appl:

а с ними Вам разве нужна диета????? тем более такая, как наша тут :-) Она предназначена исключительно для сгонки веса....а чтоб фигура красивая была - нужно заниматься. Как говорится худой корове никогда не стать стройной газелью. ;-)

этот вопрос лучше обсудить с тренером (если он конечно есть) И если он профессионал, то обязательно скорректирует и тренировки и диету. Тогда не придется так экстремально худеть!
хотя, признаюсь, я худеть начала интенсивнее после этой диеты!

я хоть и не сидела на этой диете.....но регулярно следила ЗА ВАМИ на форуме::-):-):-)сделала кучу полезных для себя выводов.....и не так моментально..но вроде как худею.....вот бы еще....порци уменьшить было бы круууууто!!!!!!
хочу еще в бассейн начать ходить:-)
ходила на аквааэробику, очень нравилось вес не меняется, но тело реально подтягивается:-)вот с бассейном определиться не могу, ВИЗ сейчас далеко......кто нибудь ходил на Ермакова,12 на Динамо в бассейн???

бросить. не стоит насиловать свой организм.

+1000, во вкусном себе не отказываю, но кол-во ограничила...вес немного вернулся, а сейчас 57,5 (была 60,7).. :-d

Все, решено, надо похудеть на 4 кг. когда ставишь перед собой конкретную цель, проще к ней идти. Итак, планы такие: сегодня 5 апреля, к 15-му худею на 4 килограмма, а потом в течение 2 недель держу этот вес , а в мае посмотрим, глядишь еще пару-тройку выкину. Ну, кто со мной до 15 на какую-нибудь диету? Лично я решила сесть послезавтра(тк завтра на новоселье пойду), а в субботу сажусь на гречку.

Я! Я! Я!
но я уже села на диету... ;-)
2 дня очищения (1л молока, 200 мл томатного сока на день, 2 куска черного хлеба).
а потом шоколад!!!!

2 дня очищения (1л молока, 200 мл томатного сока на день, 2 куска черного хлеба).
а потом шоколад!!!!

Можно поподробнее, что это за диета?

Это вхождение в любую диету! надо почистить организм, разгрузить его, а потом садиться на любую диету, которая Вам больше нравится. Я хочу посидеть на шоколадной диете! (Утром какао или кофе с шоколадкой, обед - шоколад и можно какао, ужин шоколад!) Шоколад только горький без орехов, изюма,... О результатах доложу! Вес сегодня 70,7.

а я сегодня на гречке...запареной с вечера кипяточком , и кефире :-)
буду на кашах худеть ...они тоже очень полезны для организма-витаминами снабжвют и прочищают кишечник ..

А я хочу поробовать вот эту диету:

Диета доктора Митчелла
День 1-й. Все фрукты, кроме бананов, и суп. И то, и другое - без ограничений. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода.

День 2-й. Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хорошо есть зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все есть с супом. На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не есть фруктов.

День 3-й. Сколько угодно супа, фруктов и овощей, но не картофеля.

День 4-й. Бананы - до 3-х штук - и обезжиренное молоко. Если не переносите молоко, замените его 500 г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводы. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

День 5-й. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400 г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп.

День 6-й. Говядина, овощи, кроме картофеля, и суп - сколько хотите.

День 7-й. Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и, конечно, суп.

В один из "говяжьих" дней можно съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

Рецепт жиросжигающего супа:

1 корень сельдерея - примерно 200 г - либо столько же стеблей; 500 г моркови; 500 г зеленой стручковой фасоли (можно замороженной); 6 больших луковиц; 2 зеленых сладких перца; 1 средний вилок капусты; 1.3 л томатного сока; 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых в собственном соку; 800 г нежирного говяжьего бульона, можно из кубика.

Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью - бульоном или соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавьте воды. Доведите до кипения и варите 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки доствточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте по вкусу зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.

Режим питания.

Во-первых, все дни нужно съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите - тем больше худеете. Во-вторых, на время диеты исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе без молока и сахара.

Если возникает необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно следовать предписаниям. Если вы их нарушили, начните диету с первого дня. И еще, если вы потеряли за первую неделю больше 7 килограммов, переждите пару дней, прежде чем начать все сначала. И не следуйте диете больше, чем 2 недели подряд.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты

Леди Винтер, сколько дней сидите на диете Протасова? Как переносится? Есть ли результаты?

2 дня. мне нравится. (со вторника)
в понедельник мы с подругой измерили объемы, вес, все записали и сфоткались.
понедельник - 90 кг.
сегодня с утра - 88 кг.
джинсы уже застегиваю стоя, а не лежа, как в понедельник:-)
следующие контрольные замеры и фотосессия 0 в понедельник.
если уж худеть, то надо воочию видеть результаты своих трудов:-)

[Сообщение изменено пользователем 05.04.2007 12:29]

В каком виде едите сырые овощи и какие именно? Обязательно ли есть именно 5% йогурт? Нельзя ли меньшей жирности или питьевой 2-3%?

свежая капуста, огурцы.
перцы не ем, желудок не любт.
сыр - колбасный - много не съешь:-)
брынза фетаки
капуста ещё -эта, как её... брокколи, размроженная, в режиме овощи приготовленная. с цветной ( и брюссельская)
помидорки
яйца мне низзя - не ем.
много воды (в туалет бегаю:-)
йогурты - 1 или 2%.. скока влезет. (многа уже не влазит)
кофе без сахара, чай зеленый
яблоки: режу на 8 долек. 8 дольку доедаю... лопаясь... все время что то точу:-) жую.. получается маленьким порцайками....

Я сидела на диете Протасова. че-то вы про сыр такое пишите.... в диете имеется ввиду "домашний сыр", т.е. практически творог, не более 5% жирности. обычный соленый жирный сыр - нельзя! поищите в инете, там написано про эту ошибку при переводе.

я сыр не ем, не люблю.... с детства:-)
так что приходится выбирать из того, что люблю.

в диете протасова не сыр! творог! с английского просто переведно как сыр.

спасиб, творог я люблю:-)

http://bt-lady.com.ua/index.php?articleID=175&offs...
прочитайте вот эту статью про диету Протасова, здесь все подробно расписано. я так поняла, это аналог нашего зернистого творога 5% жирности.

[Сообщение изменено пользователем 05.04.2007 13:34]