Дневник похудания

А рост у Вас какой?

:-d это своего рода самобичевание, т.о любишь кушать вкусно и на ночь-3дня риса на неделе должна отсидеть...;-)

Да пожалейте Вы себя, не гробьте здоровье! Не тот это путь...

А какой тот с Вашей точки зрения?

Тот путь для меня - это система Бакановой. Причем на всю жизнь. Если в нескольких словах - изменение отношения к еде, ограничение калорийности, вода 2 литра в сутки ежедневно, да много чего.. Для постоянного использования..
Но самое порочное, на мой взгляд - это вот такие разовые встряски для организма. Да и любые диеты, кроме лечебных - это издевательство. Насилие над организмом. Это даром не пройдет.
Уверена, большинство здешних "похудальщиков" все свое или уже вернули, или скоро вернут.

Что это значит (в нескольких словах)?

Т.е. Вы ежедневно считаете калории, пьете ровно 2 л воды в сутки?

165 см.

Калории я подсчитываю на глазок, когда вижу, что лишку - сажусь и записываю. Это очень помогает быть в рамках!
А вода - это да. Ежедневно с утра берется новая бутылка Аква Минерале 2-х литровая и выпивается к вечеру. Мы их закупаем упаковками.

Относиться к еде с не любовью, а с уважением. Рассматривать еду как необходимую для жизни вещь, есть то, что нужно организму, в нужное время и в нужных количествах - 250 г за один раз.
Не есть до 12 дня и после 10 вечера. С утра - только чай с медом (я вместо меда варенье употребляю).
Питание должно быть сбалансированным по жирам, белкам и углеводам.
Еду не запивать, питье не заедать.
Это я Вам излагаю элементы системы Бакановой. Частично.
Есть и другие системы, есть книги - выбирайте, используйте.
Но не кавалерийским наскоком, а навсегда.

Не согласна с Вами насчет вернули или вернут . Прошло 10 дней после окончания диеты, не вернулось ни 1 кг. :-)

Может, и погорячилась, рада за Вас. Только вот какой ценой вес держите? И сможете ли так всегда?

Спрашиваю себя, что я хочу? То и ем. Вечером не ем совсем. Вообще после этой диеты стала очень разборчива и придирчива к еде. Исключила также совсем сахар и хлеб любой. От ложечки сгущенки вообще затошнило. Думаю, что смогу пока не будет веса меньше 70 кг. До этого рубежа еще 12 ! кг. С этой диетой могут худеть даже слабые люди . В этом ее плюс. Хочешь есть- ешь сколько влезет. Желудку есть что переваривать. Ну а насчет витаминов и минералов- нужно обязательно их принимать во время диеты.

третья неделя пошла, как я не ужинаю, с прошлого четверга начала заниматься бодилексом.. и чего то совсем ни-ни.. ни капельки.. может это все не сразу? или пока просто не заметно?

Вы на меня, пожалуйста, только не обижайтесь. Но прошло ВСЕГО 10 дней. Пройдёт 10 месяцев - тогда можно говорить об эффективности данной ддиеты. А так - увольте.
В-общем, солидарна с Консультантом.

И ты Брут! (с) :-d

У меня такой же! Но только я вот все никак не могу совершить финишный рывок с 54 кг. до 49 кг. :-( А так у меня цель - 49 кг!! (все совпадения случайны :-) )

Ау, похудалки, вы живы? :-)
вот для вас информация, может будет интересно.

В номере «Journal of the American Medical Association» от 7 марта 2007 г. были опубликованы результаты сравнительного исследования эффективности популярных диет, предполагающих употребление углеводов в разных количествах. В рандомизированном исследовании приняли участие 311 женщин в пременопаузальный период с избыточной массой тела или ожирением. В течение 12 мес участницы следовали одной из диет — Аткинса (Atkins) (не более 20 г углеводов в сутки в первые 2–3 мес, в последующие месяцы — не более 50 г), Зоне (Zone) (точно сбалансированное соотношение углеводов, жиров и белков — 4:3:3), LEARN (55–60% калорийности пищи должны составлять углеводы, менее 10% — гидрогенезированные жиры) или Орниша (Ornish) (жиры должны составлять не более 10% калорийности рациона).

По истечении 12-месячного срока наибольшее уменьшение массы тела — в среднем на 4,7 кг — было отмечено у женщин, придерживавшихся диеты Аткинса. Это различие было достоверным по отношению к остальным группам, где участницам удалось уменьшить массу тела в среднем на 1,6 кг (Зоне), 2,6 кг (LEARN) и 2,2 кг (Орниша). Кроме того, у женщин, придерживавшихся диеты Аткинса, такие показатели, как липидный профиль, уровень глюкозы в крови и артериальное давление, были на том же уровне или благоприятнее, чем у участниц из других групп. n

По материалам jama.ama-assn.org, www.ctv.ca

аткинсон в сша провалился

У меня вес по окончании диеты 72,2, сейчас 71,2.
Данная диета для меня - стимул, подстегивание азарта! и за это я данной диете благодарна!

ИМХО в течении дня вес может меняться в пределах 1-2 кг.

С сегодняшнего дня, я и моя ближайшая подруга занимаемся похуданием. Я по Тернеру (методика НЛП, среднесрочная цель, система выгоды, бонусов и вознаграждений)
Подруга - на Тенториуме.
вчера сделали фотки, взвесились, измерили объемы.
Будем смотреть, что эффективнее.
Крутила обруч 8 минут--- дышу аки соба , язык высунула.. там, где должна быть талия - болит:-)
настрой хороший:-)
подружа после шанкпрокшаланы валяется на диване, морозит.

72,3
71,8
71,4
71,6
71,2
Для статистики за 5 последних дней. взвешиваюсь по правилам (с утра до завтрака, после туалета).

(72,3 - 71,2) / 71,2 * 100% = 1,54 %
Какая погрешность Вашего изм.прибора?

P.S.
Искренне радуюсь Вашей целеустремленности :-)

погрешность...? Не знаю... точность измерения 0,1 кг.

Ура, я тоже не толстею!!! В апреле хочу еще рывок сделать на какой-нибудь диете. Кто со мной? А объем талии в сантиметрах уменьшился со 104 см до 91 см !!!

[Сообщение изменено пользователем 03.04.2007 10:48]

Я открыла журнал Бурда и вписалась (наконец!!!!) в таблицу размеров для обычных людей! (не для полных!!!) Представляете мою радость?