Худеем вместе

ну, я после 18 вчера съела апельсинку, легла в 1. думаю ничего страшного в НЕБОЛЬШОМ количестве фруктов или овощей, или кефир 1% -нет. их можно, он немного

8( Лена, лучше бы ты на завтрак все это поела,чем на ужин :ultra: Двойка тебе!

Я вчера тоже делала пюре с котлетками в томатно-чесночном соусе -и не ела! и муж сладкое принес и хлеб теплый еще,НО я худею :-p

Кстати вчера я было 79,9 :fear: сегодня 79,1 - так что не есть реально помогает :-D

все эти дни помню о том что надо начать делать то упражнение которое посоветовала... :-D
лень :-( :weep:

Кстати, девочки, вот что вспомнила я. Мы в тренажёрку ходили вместе с подружкой, она не худела, а хотела рельеф. Так вот. С талией у неё были проблемы, что не ярко выражена и качала она боковые мышцы ну очень усиленно. И каково же было наше удивление, когда через несколько месяцев у неё не то, что Уже, на и вовсе шире стала талия! 8( В обчем, перекачала она бока себе :-( Потом заменила пресс на боковые мышцы обручем и потихоньку вернулась к своему прежнему объёму талии. Так что не увлекайтесь прессом на бока. Ещё, кстати, при любых упражнениях на пресс нужно правильно дышать, в противном случае может быть прокачанный, твёрдый пресс и... не плоский, а выпуклый животик 8( Нужно выдыхать на усилие (т.е. когда ноги поднимаешь, или если лёжа пресс качаешь, когда корпус поднимаешь), причём выдыхать до конца и живот не держать в одном напряжённом положении, а втягивать в себя на конце выдоха. Как бы животом тоже дышать. Это сложно котролировать и всё время помнить, но можно.

это организм с голодухи мается. у меня тоже болела два дня. витамины не забывайте - это обязательно.

мой организм тоже так думает раньше будильника меня за нгоздри поднимает.

фууу. это что за проявление слабой воли? не одобрям!!

во маладес!

вобще умница. радуют первые результаты так сразу )

это вобще зло . вечером фрукты есть категорически нельзя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Сообщение изменено пользователем 24.09.2010 10:19]

А чё двойка-то и фууу? :weep: Я ж это не вчера, а сёдня на завтрак поела :-p А вчера я тока ложку облизала :-D И порция была и того и другого вместе чисто символическая, меньше, чем я обычно чего-то одного ем :-)



Читаем внимательнеее ;-)


[Сообщение изменено пользователем 24.09.2010 11:08]

да-да-да. как бы ни казалось это странно, но даже не в рамках каких-либо диет врачи и тренеры советуют фрукты в первой половине дня кушать. Что-то там с особенностями переваривания связано. Короче, с утра фрукты дико полезны, а вечером мало того что никакой пользы не принесут, так ещё и аппетит раззадорят и вообще могут где-нить отложиться, даже невинные яблоки с апельсинами. А я вот с утра не хочу фруктов. Хочу именно вечером. Потом вспоминаю, что низзя. Поэтому получается, что вообще очень мало их ем :-(

Блин, я после 10-минутного бега (а перед этим 20 минутной чувтвую себя как после 2-х часовой тренировке в тренажёрке :fizra: Ноги в кучу не сгребаются (а ведь ещё гулять щас идти с детём :weep: ), руки дрожат, рожа в жутеньких красных пятнах. Но... худеем, блин :ultra: Ненавижу бегать :puke: Если в начале недели я вроде как с интересом и удовольствием это делала, то сегодня реально заставлять себя пришлось. А мне нравится заниматься спортом в удовольствие (вот в тренажёрку я 2 года с удовольствием и ходила, это единственное из возможного, что мне нравилось и хотелось бы и сейчас). Но вдруг поможет?..

А я пока на весы не встаю, в воскресенье встану))))

говорят для талии надо качать спину))

для талии дарть много говорят вредно :lol:
вчера массажером спину разбивала. красотааа. все чесалось страшно . значит эффект есть

8( блин, а по -60 можно апельсинки как раз-где правда???

ой, тогда прошу прощения, в поняла что ты вечером наелась :flowers:

до 18

правильно)) фигурка супер)))


Лена) мы не знакомы, но по опыту, обычно женщины твоего склада очень приятные в общениии, добрые и имеют самые приятный голос)))


очень красивая)

мне кажется вот так тебе лучше всего :-)


Девочки, у меня, как у всех уже своя метода...я не делаю упражнения в первые 2 недели. тк огранизму явно не достает еды и голова шальная стает...потом когда привыкаю меньше кушать уже занимаюсь танцами и зарядкой.
:-)

диета "три кулака"
с бодимастера ссылка http://olegtern.livejournal.com/78135.html

да-да, я тоже хотела об этом сказать! ;-)

:-D

:-) ;-) пасиб

дык х/з почему они такие, но вот смотрю на свою маму, у неё так же с руками обстоят дела, видимо особенность такая что ле....хочу это дело исправить!

:-o
мне стыдно! но у нас с мужем вчера годовщина свадьбы очередная была, мы на шашлыки ездили, я не удержалась :-(

для меня это большая проблема, хоть я и балеринка в прошлом, но спортом могу заниматься только с кем-нибудь,т.е.все пресс качают и я, а так только настроюсь на домашний фитнесс сразу куча дел всяких других появляется........

:-D

[Сообщение изменено пользователем 24.09.2010 14:28]

там даже молоко нельзя после 18, не то, что апельсины, вообще ничего нельзя-только чай без сахара и вода :-)

ну вот я как раз похудею до 50, если мне будет комфортно,
и особо целлюлит не будет болтаться, то остановлюсь :-)


и вовсе не стыдно!
это повод!
просто после этого снова входи в правильный режим и снова собой гордись :-)
особенно после шашлыков - мол, вот я смогла разочек покушать вечером, а седня даже и не тянет :-D
главное ж не сорваться ;-)

:-) ;-)
пасибо, за поддержку
:flowers: но я всёравно себя наказала, на всякий случай, устроила себе разгрузочный день, на водичке и кефирчике, :-)

это даже правильно ;-)
осознать - это уже плюс.

я когда ела, это тоже осознавала :-D , но муж всё приговаривал, что специально для меня сделал диетический шашлычок, без майонезов всяких :-D

ох....все равно слюна так и капает на клавиатуру...

это точно, добрая такая, не даром тут одни толстушки собрались ( :-D ), говорят же хорошего человека должно быть много...............и что эт получается сейчас как похудеем все...иииии....злыми буим :-(
:cool:

блин, наверное, зря я тут про такие вкусности.......

да и мне нра :super:

Привет, пончики ;-) :-D
Как успехи?
после 18-ти не есть оказывается не так и сложно :-) зато такая легкость в организме вечером и утром - прелесть!