Худеем вместе

Всем доброе утро!
Не, мне вредно раз в неделю взвешиваться :-D там цифра резко так меняется в большую сторону :-D мне надо сразу отслеживать лишнее.

а мы кстати почти не прыгали, это больше старый добрый шемпинг напомнило мне -разминочка (там чуток попрыгали), а потом всякие махи ногами,пресс, руки, ягодицы, бедра и т.п -в общем все мышцы проработали, классно. Тренер еще измеряет ОГ,ОТ и ОБ и ведет табличку-так что все типа серьезно. А атмосфера там очень позитивная, буду ходить 2 раза туда и 2 раза автошкола, на большее муж меня не отпустит :-D

:hi: и хорошего настроения всем, злые некрасивые потому что :-p

отчет на 30.09
91-75-93/54кг

ох, а у меня объемы немного больше а веееес, на 14 кг 8( 8( 8(

ой,мне так же

сегодня вроде 29 -не?? ;-)

Всем привет! Я вчера таки не удержалась и поела жареной картохи в 10 вечера, ну вкуснаааа, правда без всего и немного совсем. Так что сегодня с утра ещё -500 гр :super:

А сегодня ж вроде 29 ещё или ты завтра не сможешь отписаться?

:-D у меня число - СРЕДА :lol:
ладно, постараюсь до завтрева не наесть бока :-)

адреса-пароли-явки тренера? :write:


может, Юле в личку с пометкой какой сбрасывать отчетные данные? а то в теме ей искать потом

Яна, так у тебя и рост другой :-D

надо подумать

За сжиганием жира будет потягиваться и кожа. Есть такая девушка, занимающаяся бодибилдингом и фитнесом, Оксана Гартунг. У нее было кесарево сечение, причем шов был не перпендикулярный, а параллельный, от пупка до линии бикини. Через 2 года после беременности она снова вышла на соревнования и выглядела отлично. Просто над собой надо работать.

От генетической наследственности это еще зависит.

[Сообщение изменено пользователем 29.09.2010 13:22]

Уралмаш это :-) фамилию узнаю, а так токи имя отчество знаю :-)

ну разница в 7 см и 14 кг :suxx:

Всем привет!!!
Мониторю исправно, а писать не всегда получается!
Завтра контрольные замеры делаем, да? :beach:

ооо, класс!А я хочу на танцы пойти, где-то на К.Либкн. 22

ага,самой прям очень понравилось

мне вот кажется танцы так делу не помогут,как шейпинг-аэробика ;-)

ну смотря какие ;-)
девочки, аж стыдно сказать, я ж по доп. образованию -Хореограф
параллельно в инстике занималась на факультете доп. професий на отделении хореографии, а до этого образцовый театр балета закончила.....и так себя запустила :weep:

Девочки, что за фигня? вечерами не ем, правильное питание соблюдаю - но вес стоит.....
Замеры примерно тоже :-(

так бывает и даже говорят лучше, чем если вес быстро уходит
организм перестраевается:-)

зато мышцы приведут в порядок, конечно сначала я хочу сбросить вес где то до 60 а вот потом танцы, тело вспомнит все!



наверное знаешь где можно заняться именно хореографией? поделись...


организм уже наверное в шоке 8( - где еда? вот и сохраняет по максимуму. не переживай, не есть после 6 войдет в привычку, вес начнет уходить, при правильном питании

Анекдот.

- Мам, а дай мне ириску!?
- А попа не слипнется???
- Мам... я её в рот положу.
:-D

спасибо, девочки! А то уже руки опускаются :-(
сегодня достала Wii Fit - начну опять заниматься в игровой форме (обруч, степ, горные лыжи) :-p

нет, не знаю, я ж недавно в Екате живу, из Томска я :-)
тоже хочу хореографией позаниматься :-)

Ян... а у мну в 25-30 разница 8( Наверное кто-то из нас не так чего-то меряет :-D

А вот кстати, да. У мамы моей даж после естественных родов внизу живота валик остался, причём сама она стройная вся (до родов всю жизнь тоже была весьма упитанная девица, меня родила - похудела на 20кг, так и держится теперь вес вот уже 25 лет, ну +- 3кг. причём ничё не делает для этого, ну разве что семечки не ест :-D Зато на ночь лопает чай с печеньем, творог с изюмом, сахаром и сметаной, фрукты - тока так, каждый день 8( Я б так ела - давно бы в дверь не пролезла :-D

Маш, ну всего ж неделя прошла, ну чё ты переживаешь? Понятно, что хочется после недели даже не жёсткой диеты сразу -5кг и по -5 см везде увидеть, но так ведь не бывает...

надо тебе нас начать тренировать))))



я бы так хотела :beach:

можно группу собрать и зал найти :-)

боди балет нашла в юле на ясной, в позитиве на ст разина был, на ленина 50 есть...

это хто???

Боди-балет – это разновидность танцевальной аэробики, он предлагает облегченную хореографию, Изящная программа боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. Основа боди-балета – упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. В основе боди-балета лежат классические балетные позиции. Упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. Боди-балет научит следить за всем телом – за положением головы, шеи, плеч, корпуса, рук, ног, бедер.Боди-балет – хорошая альтернатива для тех, кому не рекомендуются усиленные беговые и прыжковые тренировки. Спортивные врачи советуют заняться боди-балетом тем, кто перенес серьезные травмы, переломы костей или кто хочет пощадить свою сердечно-сосудистую систему. А еще занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движения.

вопчем для меня подходит

не ну я конечно реалист, но все таки приятно, когда см таят и кг уходят - ну ждем, вперед к цели!!!

:lol: :lol: название то какое шкодное :-D

а на Ясной где??? это просто рядом со мной...
нашла)))

[Сообщение изменено пользователем 29.09.2010 16:57]