Худеем вместе

Утром и вечером вес отличается.
Если к вечеру встанете на весы и этот кило с лишним не вернется, значит вы на правильном пути))

дак я говорю - сбросить-то мне легко, удержать труднее.
как только худею до нужных кг - сразу начинаю жрать...
сама понимаю, что это неправильно, но все же так делаю :-(


а у меня правая ляжка :lol:


дак я и предыдущий вес с утра смотрела ;-)

Я сейчас с лялькой в поликлинике, с утра не успела поесть)) домой попадем около 5!
Короче, у меня сегодня Разгрузочный день!:-D

а ляжка то почему?8(

Он вроде бы вчера у тебя был? Или ты 2 дня подряд решила сделать? Это не есть хорошо, перекусить хоть себе купи.

а фиг знает :-D
качала вчера пресс и попу, ну вот как-то ляжка включилась в процесс :-D

Маша, я вчера весь день ела:-D
Прилипла к холодильнику:-(
Кстати, ты как пресс качаешь? Чтобы подкачать нижний, надо лежа на спине поднимать ноги))

нет, это я только в инет вылезла вечером, я за временем слежу - после 18 не ем!

Я вот ещё не знаю, похудею и смогу ли удержать. Но думаю до такого, как сейчас уже запускать не буду. Как только увижу ухудшения, буду браться за себя (это я щас так говорю))))

А я вчера только пресс качала, сегодня вот и попу добавила, а завтра руки и грудь, ну чтоб нагрузка постепенно набиралась.

Ааа, ну тогда сегодня разгрузиться можно))

Я качаю по ссылке, которую Галя вроде выкладывала. Там есть это упражнение

ко мне Наська вчера привязалась ))
взгромоздилась на меня - пришлось попу качать ))))
ну и Настасье веселуха ))))

ага, мой вчера тоже на меня лез, пришлось раньше свернуть треннировку. А сегодня делала, когда он спал :-) Хорошо так.

Я посомтрела инфу по спорту при варикозе. Ну чо, как всегда есть отличия в разных источниках, в одних пишут, что лёгкой оздоровительный бег даже полезен, в других, что при варикозе о беге, прыжках, степе, аэробике и фитнесе можно забыть. Силовые упражнения можно делать с самым лёгким весом (ну это я на будущее, не оставляю надежду пойти в тренажёрку когда-нибудь, хотя б когда на работу выйду, у нас она там своя, для сотрудников 600р в месяц стоит). стоять долго нельзя, сидеть нельзя (зато лежать можна, ога :-D ). Зарядку делать можно, приседать тока нельзя, и другие упражения, где сильно сгибать колени надо тож нельзя. А вот лёжа можно практически любые упражнения делать. Так что буду осваивать диван во время гимнастики и переносить туда по возможности упражнения. В самом дела, махи ногами можно ведь и из положения стоя делать, а можно и лёжа ;-) Полезны "велосипед" и "ножницы" :hi: 3 в 1 упражнения: венам полезно, ногам в плане похудения тоже, и пресс качается :-)

Зверская пытка, если пресс не проработанный :fizra: А если как в зале предлагают, на наклонной высокой скамье, то ваще, атас плный, даже с подготовленным прессом больше 10 раз поднять ноги не реально :-D Зато действеут. Но я видимо, не правильно как-то делаю, или ноги слишком уж тяжёлые у мну, потому как болят верхние, передние части бёдер и места, где ноги к паху присоединяютя.

какое дивное словосочетание :-D

не правильный посыл себе в мозг инфы ;-) Вообще от подобных установок надо воздерживаться, оказывается, даже думать так тайком под одеялом ни нада, а уж тем более писать и говорить в слух. Эт я тут аутотренингом занялась, ну и покопалась ради интереса, как надо. В общем. Если ты чего-то ооочень сильно хочешь,то для облегчения себе же процесса достижения цели, нужно говорить себе, что это уже произошло и как это замечательно! Т.е. не "если я похудею к следующему лету, то куплю себе забубенный купальник", а "я похудела и купила себе офигенный купальник и упиваюсь восторгом в глазах окружающих" Ну как-то так. Пунктов мнооого может быть. :-D Это реально сложно, т.к. ты же знаешь, что этого ещё не произошло и сомнения, произойдёт ли вообще, бродят в голове независимо ни от чего. но привыкнуть ведь ко всему можно :cool: Таким образом, принимая во внимания, что наши мысли если уж не материальны, то точно оказывают огромное действие на наше настроение, настрой, жизненные силы, да и на внешний вид и уж точно на реакцию на нас окружающих, наш мозг начнёт посылать организму импульсы, чтобы он соответствовал тому, в чём мы себя же убеждаем. Сила мысли очень велика, я думаю, с этим спорить мало кто возьмётся. Главное, верить, что ЭТО действует.
Я вот как-то под впечатлением от какой-то статьи о материализации мыслей за 2 дня "вывела" у малыша своего сыпь аллергической реакции :hi: До этого неделю ничего не помогало и врачи разводили руками... Я просто раза 4 в день, когда его укачивала, закрывала глаза и очень чётко создавала перед глазами картинку, как я мою его в ванночке специальным "чудо-средством" и губкой просто смываю сыпь с него, споласкиваю - и личико и тельце малыша совершенно чистые, розовенькие, здоровые, а воду со смытой бякой потом выливаю в унитаз. Я сама в шоке была, когда к вечеру же первого дня сыпи стало гораздо меньше, а к вечеру следующего дня оставалось лишь несколько точек и к утру вообще всё прошло, как не бывало! Больше, правда, такое "озарение" на меня не спускалось, я пыталась проводить такие сеансы по разным поводам, но что-то всё время мешало, мысли перескакивали и я решила, что поводы не столь важны.
Сейчас провожу аутотренинг по поводу похудения, вы знаете, настроение прямо улучшается, а сегодня, когда делала зарядку перед серкалом вместо обычного "фууу" :puke: у меня сама по себе возникла мысль: "какая я красивая, с каждым днём всё стройнее" :hi: Я реально любовалась собой (как бы кощунственно при моих объёмах это кому ни казалось ;-) ).

Блииин, я раньше и верхний и нижний пресс могла качать на раз-два. Даже ничего не чувствовала, никакой боли.

:-D :-D :-D

привет! принимайте меня к себе! я закончила с ГВ в прошлую пятницу. измерила объемы ОГ 115 (хотя это пока под ? т к перетягивалась ), ОТ 81, ОБ 100, вес на 24.09.2010 - 66,2 кг.
все выходные читала темку и вырабартывала стратегию и для себя решила
1. не есть после 6 вечера
2 взять во внимание питание по группе крови
3 пока с гв заканчиваю - пить поменьше жидкости
4. ну и вообще есть поменьше т к пока кормила сына - ела

в итоге сегодня утром объемы только в груди 100 см, и вес - 65,1
до беременности вес был 65., на роды ушала 77,8, к добеременному весу вернулась почти через 3 мес ну и сохранила его. стремлюсь к 55 кг. думаю к 8 марта достичь этих результатов!

:-D я люблю словами поиграть ;-) не знаю, как ещё обозвать. Если бы речь шла о руках, я ба сказала "подмышки", а тут? "подпашки" :lol: Пах - тоже не сказать, т.к. не всё болит, а только впадинки эти, может связки, может сухожилия какие-то, может и мышцы...

[Сообщение изменено пользователем 28.09.2010 16:56]

:hi: а рост какой?

162

блииин, ну почему у меня при немногим бОльших объёмах (не сейчас даже, а когда в прошлый раз худела был результат ОГ 104, ОТ 84, ОБ 104) вес аж на 25-30 кг больше? 8( :weep: :suxx:
Тут провела соцопрос среди родственников и друзей: "как вы думаете, сколько я вешу?" Все с некоторым стеснением называли цыфры от 70 до 78кг, думая, что ошибаются в бОльшую сторону 8( :super: Я прям взбодрилась, что я на столько выгляжу, потому как реально мне до этого веса как до луны. Свой реальный вес я никому не сказла, чтоб не пугать, только маме, на что она мне ответила, что быть такого не может, она же не слепая и мне надо выбросить весы :lol: Не думаю, что все прям лукавили, в тайне думая, что мой вес стописят кг, т.к. я этим людям доверяю и попросила говорить честно, что я худею в данный момент и ни на какой ответ не обижусь, наоборот может стимулом стать :-)

:hi: Ещё фото желательно до и после)))

Так кость наверно тяжёлая

У брата жена похудела вот щас очень сильно, в три ребенкиных года. У нее руки нормальные щас, ниче вроде не болтается, ну такие мышцы заметные, но они не выпирают.

То есть она сама похудела, и руки похудели? Посмотрим что у меня будет. Вот живот уже не на 5 месяцев. А бока на пояснице торчат. Ну надеюсь они уйдут со временем всё-таки.
Пойду поужинаю. Блин, завтра муж дома будет, как бы мне не сорваться со своего похудения :-D

У Вас такие кости легкие что ли?
У меня объемы примерно такие же (даже меньше в груди и талии), но вес на 5 кг больше

Лен, может у тебя отеки? излишки воды? а не жир?

девочки, всем привет! вот хочу поделиться, так сказать опытом. Попробуйте наряду с др. упражнениями упражнение на втягивание живота - втяните посильнее, подержите пару сек. и т.д. (можно сидя за компом, ТВ, лежа, засыпая, как советует Мириманова "втягивайте живот пока не уснете" - хотя я не знаю как это можно уснуть). Сразу почувствуете, что работают совсем другие мышцы (которые снаружи), да и можно втягивать по-разному (верх и низ живота). У меня лично живот подтягивается, хотя прес я сейчас не качаю. Воть.
А еще, у кого целлюлит: говорят, очень эффективен массаж с силиконовыми банками (в аптеке около 60р. за 2 шт.). Я в ванной сначала гелем намыливаюсь + кофе и прохожу баночкой: живот по часовой стрелке, ноги, руки от окончаний к туловищу, попу, пардон, - как достану. Единственное - при варикозе не рекомендуется и нельзя трогать внутреннюю поверхность бедра. Но вот мне больно почему-то, хотя присасываю баночку несильно.
Может, кому пригодится;-)

Лен, ты молодец! Я себя представила у зеркала в трусах с такими словами :lol: