Худеем online. Рецепты и советы.
н
нет120му
Пришла мама и потребовала есть, сырой салатик в 5 часов ее не удовлетворил.
По быстрому сделала теплый салатик.
Паровые овощи (картошка, черешковый сельдерей, морковка и цветная капуста) и отварная индейская грудка.
Зы.
Первоначально заказывалась индейка с картошкой, а я мать обманула
По быстрому сделала теплый салатик.
Паровые овощи (картошка, черешковый сельдерей, морковка и цветная капуста) и отварная индейская грудка.
Зы.
Первоначально заказывалась индейка с картошкой, а я мать обманула
поддержу "сельдерейную" тему) салат (все кубиками):
Листья салата Фризе (классный, хрустящий, в магазинах появился) пучок
Сельдерей стебли 3 шт
Груша 2 шт
сыр твердый 50 гр
орехи грецкие 30 гр
сбрызнуть лимоном
в 100 гр Кк 96,7 Б 3,8 - Ж 6,5 - У 6,7
Листья салата Фризе (классный, хрустящий, в магазинах появился) пучок
Сельдерей стебли 3 шт
Груша 2 шт
сыр твердый 50 гр
орехи грецкие 30 гр
сбрызнуть лимоном
в 100 гр Кк 96,7 Б 3,8 - Ж 6,5 - У 6,7
А еще в инстаграмм подключилась к бесплатному открытому марафону. Тренер (заводная такая девушка) дает задания-пятиминутки на пресс и рекомендации всякие. Удовольствие продлится до конца недели. Ну потом как-то самой надо будет((( а ведь пока кто-нибудь не пнет...
н
нет120му
Продолжаем жрать сельдерей, зря что ли куплен
Салат из двух яблок разного сорта, черешкового сельдерея, и тертой моркови. Честно, так себе, с корневым сельдереем вкуснее.
\
Ароматный супчик из индейской грудки, картошки, моркошки, сельдерейчика, лучка и цветной капустки.
\
Теплый салат "как вчера" - цветная капуста, картошка, маркошка, сельдерейша, индейская грудка вареная.
На сем грудка закончилась.
Собственно весь сельдерейный эксперимент затевался ради того, чтобы понять, а не зря ли я помимо корневого черешковый посеяла
Салат из двух яблок разного сорта, черешкового сельдерея, и тертой моркови. Честно, так себе, с корневым сельдереем вкуснее.
\
Ароматный супчик из индейской грудки, картошки, моркошки, сельдерейчика, лучка и цветной капустки.
\
Теплый салат "как вчера" - цветная капуста, картошка, маркошка, сельдерейша, индейская грудка вареная.
На сем грудка закончилась.
Собственно весь сельдерейный эксперимент затевался ради того, чтобы понять, а не зря ли я помимо корневого черешковый посеяла
l
lowa
инстаграмм подключилась к бесплатному открытому марафону.
если не трудно, можно ссылку, плиз!))
Д
ДаТи
А еще в инстаграмм подключилась к бесплатному открытому марафону. Тренер (заводная такая девушка) дает задания-пятиминутки на пресс и рекомендации всякие. Удовольствие продлится до конца недели. Ну потом как-то самой надо будет((( а ведь пока
кто-нибудь не пнет...
можно ссылку на марафон? Спасибо
если не трудно, можно ссылку, плиз!))
можно ссылку на марафон? Спасибо
девочки, кому интересно, поищите в инстаграмм по хэштегам: #пресс_veronicashults или #прессэкспресс
Доктор Волков: "Считать калории – это даже хуже взвешивания"
другое мнение: http://sportwiki.to/Анатолий_Волков
У
Улыбайтесь, господа!
Считать калории – это даже хуже взвешивания
другое мнение
может стоит придерживаться оптимальных значений и не выносить мозг?
может стоит придерживаться оптимальных значений и не выносить мозг?
а кем и для кого они разработаны?
как отправную точку, думаю, можно. Однако у кого-то проблемы с щитовидной железой - для них похудение даётся очень тяжело. Кто-то худеет на бронхолитине(вернее эфедрине) - у этих людей есть возможность больше ограничивать калорийность питания без опасений что организм замедлит метаболизм, ну и т.д. А так-то выносят мозг наверное 90% худеющих в надежде что у них как-то по другому получится похудеть
r
ris21
С диетической пиццей и низкокалорийной кашей
Нет, ну смотрите. Тем, кто придерживается здорового питания тоже хочется что-то вкусное съесть. Как иначе. Конечно формируются новые вкусовые привычки, приходит понимание когда и что можно, а что нельзя.
Я например знаю рецепт шоколада "Сникерс", но он будет не 500 ккал, а 100ккал на 100 гр, пиццу, но без теста, полезные брауни, конфеты и пр... Так немного веселее, мне кажется
r
ris21
На перекусы у меня бывают брауни, шоколадно-кофейные кексы, яблочное суфле, чизкейк в яблоке, творожное печенье с яблоком и отрубями. Но это все будет полезное. И вкусное. И это лучше, чем съесть кусок торта.
н
нет120му
С диетической пиццей и низкокалорийной кашей
А если мне ни то ни другое нельзя?
А если мне ни то ни другое нельзя?
а высококалорийную пиццу и высококалорийную кашу можно? тогда есть их, но мало
У
Улыбайтесь, господа!
Я например знаю рецепт
Ирина, ты мой кумир прошу рецепты в тему!
я не поклонник десертов, но сладкое временами чертовски хочется съесть (тем более что у меня работа мозгом, а не другими частями тела)
наделала фруктовых батончиков, спасают, очень
r
ris21
прошу рецепты в тему!
Приготовлю- выложу.
У
Урал-с
Доктор Волков: "Считать калории – это даже хуже взвешивания"
одно скажу: я бы толстому диетологу не доверял...
У
Урал-с
наделала фруктовых батончиков
рецепты в тему!
О, тему про кофе подняли, а кофеин вполне себе хороший жиротоп, если плавно довести на фоне строгой диеты потребление эспрессо хотя б до 15-20 чашек, то можно быстро так худеть
Но рекомендовать такое не могу, у многих возникнут проблемы со сном
Но рекомендовать такое не могу, у многих возникнут проблемы со сном
н
нет120му
а высококалорийную пиццу и высококалорийную кашу можно?
А при чем тут калорийность?
Мне зерновые в принципе нельзя
r
ris21
ПП-брауни
200 гр. чернослива
1ч.л апельсиновой цедры
0,5 ч.л какао
1ч.л меда
5-7 шт.грецких орехов
Чернослив залить кипятком на 10 минут, слить воду и перемолоть в блендере. Добавить цедру, какао, мелкопорубленные орехи, мед. Перемешать, выложить в форму, утрамбовать. Убрать на ночь в холодильник.
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
200 гр. чернослива
1ч.л апельсиновой цедры
0,5 ч.л какао
1ч.л меда
5-7 шт.грецких орехов
Чернослив залить кипятком на 10 минут, слить воду и перемолоть в блендере. Добавить цедру, какао, мелкопорубленные орехи, мед. Перемешать, выложить в форму, утрамбовать. Убрать на ночь в холодильник.
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
У
Улыбайтесь, господа!
все дружно закончили худеть?
держите омлет - можно завтракать, а можно и поужинать без угрызений совести
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
курогрудь копченая (половинка, 170 гр)
помидорка (средняя, 1 шт, 80 гр)
лук репчатый и зеленого немного для красоты (половина средней луковицы, 50 гр)
капуста-пекинка (половина маленького кочана, 60 гр)
белок яичный (разливной пастеризованный, 230 гр)
столовая ложка масла (20 гр)
БЖУ (в %) 60\30\9 530 ккал
примерно 130 ккал в порции
[Сообщение изменено пользователем 28.03.2017 19:40]
держите омлет - можно завтракать, а можно и поужинать без угрызений совести
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
курогрудь копченая (половинка, 170 гр)
помидорка (средняя, 1 шт, 80 гр)
лук репчатый и зеленого немного для красоты (половина средней луковицы, 50 гр)
капуста-пекинка (половина маленького кочана, 60 гр)
белок яичный (разливной пастеризованный, 230 гр)
столовая ложка масла (20 гр)
БЖУ (в %) 60\30\9 530 ккал
примерно 130 ккал в порции
[Сообщение изменено пользователем 28.03.2017 19:40]
У
Улыбайтесь, господа!
Десерт вдогонку - вишневое желе
цвет красивый, состав весьма натуральный, и к тому же желатин очень полезен для наших хрящей и связок
желатин 40 гр (два пакетика)
сироп вишневый 3 ст.ложки
вода 3 стакана
в 100 гр желе - 11.7 гр белка, 12.9 гр углеводов, 99 ккал
[Сообщение изменено пользователем 28.03.2017 20:40]
цвет красивый, состав весьма натуральный, и к тому же желатин очень полезен для наших хрящей и связок
желатин 40 гр (два пакетика)
сироп вишневый 3 ст.ложки
вода 3 стакана
в 100 гр желе - 11.7 гр белка, 12.9 гр углеводов, 99 ккал
[Сообщение изменено пользователем 28.03.2017 20:40]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.