Как держать пульс в зоне сжигания калорий?

:-D ну тут есть норм же ребята.

Я смотрю у тебя персональных 2 поклонника как минимум есть уже ). Не расстраивай их,они ждут твоего личного внимания.

[Сообщение изменено пользователем 05.09.2020 09:59]

Так они и твои фанаты :-D

Их просто в ubc больше не публикуют. Сообщество пошло в рост) солидненько

Чтобы реально пойти в рост,этого мало).

Все впереди

До чертей

На 4000 ккал

Я больше не езжу на электро. Теперь езжу на merida big Nine 500




Первым делом поменял покрышку.


Обкатали

Круто, молорик!

А обмыть :beer:

Спасибо. Ну я не пью. Поэтому только обкатал) сейчас учусь ездить заново. Посадка, каденс все дела.

Прогрессирую. Как только пересел на обычный вел, средний пульс был 150, сейчас упал до 132. Максимальная планка 174. Но это опять же, все замеры через часы amazefit verge. Поэтому условно.



Один минус, вес на 4 кг увеличился. Я не жру, не пью. А тупо за неделю катаний вес стал больше. Накатал уже 199.9 км

Мышечная масса наросла

Ага, за 200 км. 4 кг. мышц наросло. :lol:

Это самая часто встречающаяся фраза жаждущих сильно похудеть людей, которые в свое "недоедание" вкладывают свое понятие "не жру" главное свято в это верят :-) А по факту съедают очень много, и часто все что не приколочено

И то что приколочено тоже съедают :-D с гвоздем вместе

Ну я то знаю, что не жру. Так как диета стол 5 сейчас идёт.


Вода может

У пряника ))

[Сообщение изменено модератором 23.10.2020 20:33]

Я не знаю что такое стол пять.
Кстати вчера одного ученого видела на тв, он сказал что можно "пересадить кал тощего к толстому" На какое-то время поможет.
Тот, кто брал интервью спросил как это "пересадить" ,на что ученый ответил, что можно напрямую, а можно "подсластить и придать форму и обертку"
:-D
Осталось найти тощего кто поделится

Нельзя:
 сдобное тесто, жареные пирожки, чебуреки;
 жирные сорта мяса (свинина, баранина) и птицы
(гусь, утка);
 рыба в жареном виде;
 рыбные и грибные бульоны;
 животные жиры;
 шпинат, лук, редис, редька, клюква;
 торты, крем, мороженое, газированные напитки,
шоколад, алкогольные напитки;
 острые закуски, жареное, копчености;
 алкогольные напитки, крепкий чай, крепкий кофе
Нужно:
 пшеничный и ржаной хлеб (вчерашний);
 каши любые, особенно овсяная и гречневая, макароны, вермишель;
мясо нежирное (говядина, курица, индейка, кролик) в вареном виде, запеченное или
приготовленное на пару: фрикадельки, кнели, паровые котлеты;
 рыба нежирная в отварном виде;
 супы крупяные, фруктовые, молочные, бульоны некрепкие (мясные и рыбные), борщи, щи
вегетарианские;
 творог, кефир, молочнокислые продукты;
 сыр неострый (в т. ч плавленый);
масло сливочное в ограниченном количестве;
 растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – 20-30 г в день;
 овощи любые в отварном, печеном и сыром виде;
фрукты и ягоды (кроме кислых) в сыром и вареном виде;
 сухое печенье;
 соки овощные, фруктовые, компоты, кисели, отвар шиповника;
Ессентуки №4, №17, Смирновская, Славяновская, сульфатный Нарзан по 100-200 мл в теплом
виде (40-45°) 3 раза в день за 30-60 минут до еды.

:padre:

[Сообщение изменено пользователем 23.10.2020 15:40]

ага, тоже поржал))) Может срезать тогда вырезку и продавать? :lol:

Весь вопрос - СКОЛЬКО вы всего этого съедаете))
Каша две столовых ложки? или две тарелки? :-D
Сок в списке - свежевыжатый, если "магазинский" то это не сок

Короче, потребление калорий должно быть в легком дефиците каждый день, в легком, но дефиците

Сышал, Алексей?Это не я. Я просто тырнет покурил и дымом поделился. А сам в еде придерживаюсь завета Майи Великой.

[Сообщение изменено пользователем 23.10.2020 17:28]

Это я поняла, просто мечтающие скинуть от 20 кг тоже курят интернет, идут в магазин, покупают там сок :-)
Чисто по своему опыту подруг, кто очень всегда мечтал похудеть и уверял что "не едят почти, ну чо мало же едят, голодают " - такие порции едят что я (любитель пожрать кстати) лопнула бы на половине их порции :-D

Нет. Я ем небольшие порции - обычная тарелка утром и вечером. И никогда много не жрал и не был замечен. Торты и всякие сладости вообще не понимаю. Я не чувствую вкус, который называют "сладкое". Только кислое, острое, горькое, солёное и нейтральное. У меня врождённая гипогевзия.