давайте про красоту:)

Диеты не соблюдаю, просто мало ем, ну и исключаю высококалорийные продукты. Чай - без сахара, кофе - сахарозаменитель (щас кофе не пью пока). Белый хлеб не ем уже лет 8, только очень-очень редко.

За 1 месяц похудела на 5 кг, надо убрать еще 3, но эти труднее всего уходят, пока со мной. А вообще - сила воли плюс характер.

Спорт - катание коляски 2 часа в день быстрым шагом, с преодолением препятствий в в иде гор снега :-)

У кого есть приличная ссылочка киньте плиз :-)

Хочешь похудеть, спроси меня как©+)))) :lol: :beach:

Так, можешь обвинять меня в категоричности и сволочизме, но пишу на всякий случай, чтобы потом имела полное право сказать "я предупреждала".

Во-первых, любая диета есть стресс для организма. Пробовать на себе любые диеты может только абсолютно здоровый человек. Таких в природе не существует. Для всех остальных придуман спец. доктор - диетолог. Берешь свои карточки, записываешься на прием, общаешься и подбираешь себе программу питания. И не на 2 недели, а "на постоянную носку".

Во-вторых, кратковременное изменение рациона - есть стресс для организма. После стресса организм радуется любому куску хлеба и также радостно откладывает его в закрома. Т.е. выход из диеты должен быть грамотный. И не сумасшедший.

В-третьих, любая диета должна быть сбалансирована. Ибо килограммы килограммами, а здоровье у тебя одно и оно не бесконечное. Опять же - к диетологу, ибо баланс у каждого организма свой (кому-то стоит побольше йода включать в рацион, кому-то кальция, а у кого-то камни в почках и от таких включений наступит пипец).

В-четвертых, на одной диете далеко не уедешь. Организму нужны эндорфины, которые он привыкает получать из еды. Т.е. порядок действий такой: сначала занимаешься спортом на регулярной основе и начинаешь получать от этого удовольствие и только потом - диета и любые ограничения. Иначе рискуешь стать совершенно социально неприемлемой.

Вроде, все :-) удачи.

блин:-):-):-)
ну вы чо, у меня такая решимость была.... непокобелимая:-):-)

внесу свои 5 копеек, все не читала- начало и конец, сидела на диетах 10 лет, как весна- так выясняется что там и там наросло- выжигала каленым железом излишки. Вот какие выводы дополнительно к Зябе: 1)сначала физическая нагрузка, т.к. из-за состояния здоровья я вообще не спортсменка ( и всю жизнь была освобождена) подобрала себе гимнастику- Бодифлекс (если будет интересно- дам ссылки)- в совокупности с диетой- помогает, и если не лениться и продолжать дальше- лишние килограммы не приходят, 2) обязательно бассейн- я ходила на аквааэробику, 3) из диет ( а я их перепробавала кучу) самая подходящая получилась разгрузочная с капустным супом, если будет интересно- дам ссылки, ее единственную я переношу легко и не кидаюсь на людей. :hi:

[Сообщение изменено пользователем 18.03.2009 19:23]

хочу ссылки!!!:-)

бывшего к посту приучила
уже 3 года как не вместе,а он всё постится :-D
ЗЫ: с поста не худеццо
а лучшая диета-жрать мало и часто и никаких булок

подпишусь под каждым словом

:-) надо либо кардинально менять систему питания и придерживаться раз и навсегда, либо не мучать организм вовсе, поскольку всё сброшенное после возврата к обычному питанию нарастает вдвойне... плюс умеренные физические нагрузки-как статические ,так и динамические...

вот смотрите.
Утром я не ем, пью чай.
Днем есть не успеваю чаще всего:-)
Вечером часов в 7 ем, потом все, перестаю.
и вот как мне еще не жрать?:-)вечером я тож мало ем.
Ну да, да, иногда часов в 10 позволяю себе вкусное, но это оч редко:-)

вот и основная ошибка... надо хоть немного завтракать, нормально обедать и ужинать не позднее , чем три часа до сна...
:-)

я ужинаю в 7, ложусь в 2:-) так что там поболе проходит...... а утром есть не могу физически - выворачивает сразу.

не верю :-D
при такой системе питания, 5ти дневной работе и активном отдыхе... организм бы давноооо загнулся)))))

плюс, на лицо неравномерно питание.... думаю... при таком подходе - любая диета будет раем для организма - тут регулярно и утром, и в обед, и вечером есть заставят :-D

2ёж.
я сидела на этой японской. не один раз. она прежде всего соли выводит. на это и рассчитана. во-первых, крайне голоднющая диета. во-вторых, на весе практически не сказывается. две недели ты не высидишь. а недели для вывода солей хватит за глаза. к слову есть гораздо менее варварские и эффективные методы вывода солей.
забыли написать и в отношении этой диеты и в отношении методы Бакановой (тож ходила к ней) - пить воду. два литра в день. :-)

отдых неактивный:-):-) падаю:-):-):-)


да все уж, переубедили меня:-):-):-)

НЛП, все , кого я знаю, очень быстро набрали вес, к тому же имеют кучу проблем со здоровьем... что касается питья двух литров- спорно, если здоровые почки и все остальное

Вы лично были у Бакановой ?
нлп там и не пахло. Семёнова плюс Малахов. Плюс настройки а-ля доктор Сытин ))))))
ещё гипноз припишите бедной женщине. царствие ей небесное )

естественно, Я говорю о здоровых людях. 2 литра воды - это количество воды, необходимое здорооовому человеку в сутки. больные - они наверно не до такой степени больны, что и с головой не дружат - при болячках увлекаться. здоровому можно не более 3, 300 л. гипертоникам - полтора литра. почечникам - литр.

правильно : ))
бяка всё это : ))
крайности - фигня.
из множества методик нужно брать куски, приемлемые конкретно для тебя и возводить в стиль жизни. прежде всего, менять отношение к еде и типу питания :-)

тип питания - паршивый:-)
работа не позволяет питаться нормально:-):-) чаще всего лопаю какой-нить пищевой мусор:-)

знакомая ходила к ней
похудела-через год разрослась в такие размеры 8(

это прекрасно :-)
никакой тип питания не играет роли, если не изменено отношение к еде. вот когда ты не будешь помнить, ЧТО ты сегодня кушала и когда - тогда, считай - ты кушаешь для того, чтобы жить, а не живёшь, чтобы набивать требуху :-)
ну а дома - главное, не смешивать. то есть, покушала салатик - всё. это еда. салатик - это еда. или - только первое. или - только пюре с катлетой. ну ты поняла. можно сверху печенюшку бросить. можно - фруктик, но это - совместимо. несовместимые продукты - низзя : )) ну, скажем, все молочные сочетаются со всеми овощами и тыды. тут много ума не надо. логика плюс интуиция :-) не надо поливать салатик борщиком, потом бабахать в желудок пюре с катлетой, заливать стаканом компота и кружкой чая с тортом : ))
для наглядности, кста, Баканова оч классный пример приводила. грит, возьмите таз. большооой такой. туда - весь свой вышеперечисленный обед. хорошеееенько перетолочь, размешать ))) и на солнечный подоконник - до вечера )) вечером нюхать и пробовать на зуб и думать: куда всё это - в унитаз или в мусорное ведро ? а потом думать об аналогии своего организма с унитазом или ведром : )) типо так вот :-)
я впечатлительная - помогло :-) в принципе, мне выгодно было это понять :-) правда, я нифига не похудела за занятия - некуда было. но сантиметры с водой уходят на раз-два :-) а это - самое главное :-)

ну так это проблемы знакомой )))))
я вот не разрослась и не похудела )))

"жрать надо меньше" (с) :beach:

дак она и похудела потом,когда просто жрать стала меньше,т.е. смысла в хождении не было туда никакого

я и не помню особо:-):-):-)
пжрать - это я раньше была горазда, когда организм рос:-) щас ем мало, но как-то так в точку:-):-):-)

смысл каждый находит сам.
Баканова сразу говорит - если не готовы менять отношение к еде - вставайте прям щяс и уходите. деньгу верну.
это как бросать курить_пить посредством помощи специалиста, а потом срываться и обвинять врача - херовый, мол, был.
к тому же, метода вступает в действие и уж тем более приносит результаты не сразу. точней, не у всех сразу.
подруга могла сорваться, перемозговать, наконец - пропустить услышанное через себя только через год - и вот оно счастье - подействовало :-) е все же быстро соображают :-) а уж практика - дело ваще тугое :-) набрала вес - значит сорвалась. сорвалась - значит не поменяла отношения к еде, значит по-прежнему перед подвешенным бутером сальсу танцевала, закинув язык на плечо. привычки детства в один миг не у всех волной смывает.

к слову, туда ходят изменить отношение к еде и познать основы раздельного питания. НАВЫКИ раздельного питания - это, простите, дело рук самого жиреющего. и если подруга год училась правильно и рационально кушать - то это её персональный темп доходчивости. этими срывами и объясняется резкий сброс веса во время занятий и резкий набор оного опосля курса. никакие нлп тут ни при чём.

многие сбрасывали
на моих глазах по кило в день. да что там - у меня до сих пор дневник валяеца - там за полдня сантиметр с шеи уходил. видели мою шею ? ))))) чему там уходить ? а вот куда девалось - ччёёёрт его знает
:-)

мне лично не было необходимости идти к ней... жаль как человека... про специалиста промолчу.. рада, что Вам помогло и без последствий