диеты: за и против

зачем таааааак жить??? :vis: я б не смогла, потому что:

я купила пароварку для этих целей. Прикольно получаеццо вроде.




Зря вы так. У меня 2 года назад было 48 при росте 162. Знаете, я была счастлива :-)
А сейчас 55... И я ненавижу смотреть на себя в зеркало... Но сделать ничего не могу :-(
Спорт мне не помогает абсолютно. Я год ходила по 2 раза в неделю на аэробику со степ-платформой, 1 раз - на тайбо и при этом 2-3 раза в неделю в бассейн (все в одном фитнесс-центре было). И в бассейне не просто жеппу вымачивала. Прикольно так было - на тай-бо до седьмого пота прыгаешь, потом километр намахнул безостановочно в бассейне - и домой пешком. И НИКАКОГО РЕЗУЛЬТАТА.

Помогает только если ничего не жрать. Когда не ем - вес слетает моментально. Причем способ тупо не есть мучного и сладкого и после 6 вечера - а все остальное типа можно - не помогает. Худею только если ем примерно так: 1 яйцо на завтрак, греческий салатик на обед и кефир или грейпфрут на ужин. Но так как долго я так не выдерживаю - все быстро возвращается назад.

Ну почему не продаются такие таблетки, чтобы можно было напрочь отбить ненавистный аппетит????? Чтобы даже не думать о еде. Вообще ненавижу это чувство - когда жрать хочется. Суко... :weep: :weep: :weep: :weep:



[Сообщение изменено пользователем 27.08.2008 18:14]

а потому что когда жирная - себя не уважаешь. И дискомфорт постоянный. И ничего не радует совершенно.

я не про фитнес. А про то, что "волшебные" 6 часов вечера - не панацея.



[Сообщение изменено пользователем 27.08.2008 18:12]

48 кг при 162 нормально выглядит, а вот ниже 47 - это уже недостаток веса и дистрофия

Вообще за вес советую не заморачиваться . 1 кг жира и 1 кг мышц занимают ооооооооооочень разные объемы, уж поверьте мне. С вашим ростом можно с 55 кг смотреться моделью и с 50 кг расплывшейся жирдяйкой.
Еще раз повторюсь - вес не показатель. У вас вес в пределах нормы

а кто говорит, что панацея? в совокупности все должно быть

а кто вам расписал тренировки?
многие тренируют кардио, вместо того, чтобы просто сжигать жир
для этого вовсе не нужны дикие нагрузки

а что вы в ней и как готовите? а то у меня простаивает без дела.

+1
20 минут работы в аэробном пульсе и запускаетмя механизм сжигания жира, который длится 2 часа. Если его, конечно, не перебить другим процессом, например, пищеварением

Захотела к Фросе под крыло, она все знааааает, она уууумная))

да-да)) важно правильно питаца, когда тренируешься
к тому же, если нагрузка правильная, то аппетита зверского нет.

фрося просто серифицированный инструктор по фитнесу)))))))))))

он, у меня нормально не смотрится. т.к. вверху ничего нет (первый размер груди), а вся лишняя масса сосредоточена в области "голифе". :weep:


нагрузки не были дикими. Я просто старалась больше двигаться, двигаться, двигаться. То есть меньше силовых нагрузок (не нужны мне мышцы) и больше аэробных.


рыбу, куриные грудки, офощи (особенно брокколи и стручковую фасоль). Даже яйца варю :-)
Рис тоже можно (но я еще не пробовала)
:-)

а где вы работаете, если не секрет? :-)
не в атриуме случаем?

:-) Расскажите, что значит "кардио" в таком случае?
Можно ли такую "кардио-нагрузку и как следствие запуск сжигания жира" запустить крутя педали на велотренажере :-)

ну уж прям - жирная...... мягкая.... ;-)

Девачке, у нас тут наиполезнейшее знакомство /захлопада в ладоши/ :-)


Ога, по себе помню, хоть я и несертифицированный лох в этих делах, но когда сидела на диете жрать хотелось дико, приходилось себя чем-то отвлекать, в том числе физическими нагрузками :-d Так вот, после них и правда есть уже не хотелось почему-то.

для сжигания жира достаташна 1 часа тренировак 3-4 раза в неделю
все что свыше уже просто для кайфа
фрося меня поправит, если чо :-)

в общем 7 лет назад я была примерно такая же))) Когда пошла заниматься, перестала есть после 7, первые полгода исключений не было даже на 8 марта, дни рождения и прочие торжества. Тренировки сначала 2 раза в неделю, потом, когда организм привык 3 раза в неделю. Только не надо надеяться на быстый результат. Отображение в зеркале меня удовлетворило только через 2 года рационального подхода к режиму питания и регулярных тренировок

ага. мне тоже интересно :-)
Мне в сити-фитнесе одна тренерша нравиццо так... )) Такая зайко. :-)
Я вроде традиционной всегда была, но на нее смотрела влюбленными глазами :-)

не))) у меня непафосные клубы для простых смертных, один из них на малышева-пушкина (найти легко будет), адрес не даю, иба реклама)))))

даже 2-3 достатошно)))

Я предлагаю назначить там следующую встречу СО :-D

кардио - это уже анаэробная нагрузка, но без наращивания мышечной массы. Пульс выше аэробного, жиросжигание при таком пульсе не запускается))
ладна девочки, всем до завтра))

это не следствие))
вот все скупяца на индивидуалку почему та... зачем прорабатывать там где не надо и доводить себя ненужными нагрузками? вот скажите мне:-)

ну я ходила 3-4 раза, зато за 2 месяца все вернулось на место и без всяких обвисаний
просто 1 тренировка была в бассейне+хамам после, это кстати вещь после тренировки
а 4-ая была просто хотьба на беговой дорожке, в выходной
ничо не пафосный)) там камфортна и народу мала. хожу туда с 2004, мне нравится :-)