Лишний вес

ээх!! прощайте, маленькие радости...

))))нитрожь сгущенку /зомахала руками/ ниотдам. с батоном свеженьким и чаем....../сглотнуло слюну/
)))

Весьма возможно.. "Логест" с моей пожружки здорово пообтесал лишние килограммы.. Надо у грамотного спеца консультироваться..

а мыщцы тяжелее, чем жир, поэтому вес и прибавляется:-)

вот на кг мне плевать, я их давно не считаю.После вторых родов я весила 85 кг.Потом похудела на 18 кг.И вроде остаюсь в этих пределах.Но после 2х месяцев тренировок начался жор и увеличились см на животе :weep:

пестец сосудам.Здравствуй склеротические бляшки и прочие прелести:-)
нииииииииииииии..ну нах))))))

конечно

это точно.

зато отеков нет, как от других таблеток, и желание немного подавляет.


Сколько примерно? на что рассчитывать?


живот после второй беременности не могу убрать (4.5 года прошло, просто упругости кожи уже нет), хотя пресс под слоем жирка и лишними складками нормальный.

поддерживаю полностью.

Я не ужинаю, совсем. На диетах не сижу. Зато к лету стараюсь чуть-чуть набрать вес ( у меня недосток веса вечно), чтобы хоть какие-то округлые формы были. Сижу за монитором и кушаю шоколад.

сахар и хлеб не есть - не проблема
вот от картошки жареной как отказаться? и без шоколадных конфет я жить не смогу(

видимо пограмма тренировок не совсем правильно подобрана. плюс когда качаете пресс - старайтесь в момент сокращения мыщц живот втягивать а не наоборот -как многие делают. лучшее средство для похудения - аэробные тренировки(бег, велосипед, плавание) но они должны быть достаточно продолжительными по времени, т.к. в начале организм "сжигает" запасы углеводов,а уже потом идут в дело жиры и белки

картошку замени на рис, а шоколад на мармелад

Одно персональное занятие стоит 700 руб, считайте 3 раза в неделю занимаюсь, плюс абонемент 3000р в мес. Что я получаю за это? Я говорю тренеру - хачу убрать то-то, нарастить то-то. Он распиывает мне программу, дает рекомендации по питаниюи каждое занятие показывает как чего делать и следит за тем, чтобы я делала все правильно. По ходу изменений вносит корректировки. Я могу сказать, что мне не нравится, что то-то стало больше, хочу чтобы было так-то, он все редактирует. Комплексы меняются раз в полтора месяца вроде как. Занимаюсь с ноября. Всегда у меня был животик и бочка. Их не стало месяца за 3. А теперь уже пресс видно, даже тренер любуется. Щас делаем упор на ручки, ибо там всегда у женщин жира дофигища (ну чаще всего), в общем изменения были видны через 3 месяца, хотя по весу если судить, ну я потеряла около 1-1,5 кг. Хотя при моем весе в 45 кг - это довольно ощутимая потеря, наверное

жыть захочешь - не так раскорячишься. прикинь сколько там канцерогенов..в масле-то жареном....да плюс картошка..плюс жиы..и все это ложится толстым слоем на сосуды..обволакивая их..не давая дышать..проникать кислороду..и как все клеточки задыхааааааааааааааааааааааются.....


уменьши количество. Замени шоколадные конфеты, в которых шоколада-то нет, на нормальный горький шоколад.

По мне так можно есть все, но в разумных пределах, а не тоннами:-) И по часам строго 3 раза и ничего между ними.

всё ждру но мало
и только тогда когда захочеца

Пришли Винни-Пух с Пятачком в гости к Кролику. Нажрались мёда со сгущёнкой без хлеба и собрались по домам.Винни-Пух,застрял в кролечъей норе,никак вылезти не может. Тут Кролик говорит Пятачку:
"Пятачок,ты иди наружу и тащи Пуха,а я его отсюда толкать буду".
Тащит Пятачок Винни-Пуха, а тот вдруг, выпучив глаза спрашивает Пятачка:
"Пятачок,у тебя есть Ружьё?". "Есть дома" - отвечает Пятачок.
Винни орёт: "Тащи быстрее,Это какой-то не правильный Кролик!!!"

в последнее время наоборот появилась версия - более удобная и имхо более правильная. За один прием пищи по объему не более стакана, но таких приемов порядка 5-6 за день. Переносится куда легче. Заодно желудок утягивается физически, сжимается, и не требует в себя пихать много. Так проще = хотя при нашем ритме жизни питаться так сложнее. Но учитывая то что в это входят и яблоки, бананы итп - то в принципе рнеально

да! перейдите:-) одна плитка настоящего горького шоколада стоит от 120 руб :-) Аппетиты сразу поубавятся и шоколад станет роскошью и практически выйдет из рациона :-) Или вы, как я, сдадитесь и снова купите "белочку" и "кедровые" :-d

а для упругости всего, что ниже талии? /заинтересовано/

полезный советец, хотя мне помогла просто смена упражнений на пресс, а то был "домиком, если крышу на бьок положить" :-d

проще удавиться, не привыкла такие бабки на себя тратить
Кто знает как косые мыщцы пресса сбавить?

берем гантельку в правую руку, левую за голову и наклончики в стороны, попа на месте. 20-30 повторений по 3 захода. Руки, разумеется, чередовать :-) Но на самом деле без специалиста ябы не рискнула, ибо мы можете понимать под косыми мышцами что-то иное и добиться совсем не того результата. Но дело ваше, конечно

[Сообщение изменено пользователем 23.05.2007 12:33]

Не можешь не есть, значит надо все это сжигать тренировками!

А шоколад, он на мозг положительно влияет, его надо есть! /умнааааая небось!/ :-)

[quote]Кто знает как косые мыщцы пресса сбавить? [/quoteЛежа на спине, ноги в коленях согнуть и приподнять, подтянуть к груди, руки за голову и поднимать лопатку к противоположной ноге, живот при этом втягивать. Делать упражнение медленно, ощущая как напрягаются мышцы:-)

имхо если "школьные" заменить на горький шоколад типа "россия" или что у нас там рублей по писят - один фиг полезнее будет. И уж всяко полезнее мармелада (конечно если его от сахара не отмывать. Мармелад тем и плох что весь в сахаре паразит). А я себя любимую балую конфетами "фруже". По сути это мюсли в глазури. почитала состав, углеводов там не так много, жиров вообще хрен да маленько..ну что ж теперь, ваще чтоль ничо не грызть сладкого? Я понимаю, если я ВООБЩЕ ничо сладкого и мучного не буду, да еще и двигаться начну - я ваще настей волочковой стану.....но я раззвездяйко. Потому хамяк.

спасибо попробую, ничего не теряю ведь, тока гантельки дома по 2 кг, пойдут? :-d